こんにちは
結婚式終わりましたー
いいお式でした
久しぶりに一緒に働いてた弟さんや初めましてのご両親やご兄弟、いろいろお話聞いてたお友達に会えてとても楽しく過ごせました
お花を頂きました
そして今日もしっかり眠って午後からヨガへ🧘♀️
今日は美律ホルモンヨガ
久しぶりです。
近くのスタジオがあった時は、とても優しい感じの先生がよくこのレッスンをしていた時にタイミングがよくあって受ける機会が多かったレッスン。
寝ポーズから腹式呼吸、ボイスヒーリング。
自分の声は癒しという事らしいのです
かんぬきのポーズや猫のポーズで脇腹を沢山伸ばし。
手首のストレッチ。腸も元気になりますようにと願いを込めて。
船のポーズは地味にお腹にきます。
サギのポーズは私はすごく苦手なのですが、だいぶ足が寄せられる様になってきました。
もう少し股関節が柔らかくなったらいいんですが
開脚もだいぶ開く様になりましたが、手をつくのがやっとだったのが肘を付くまでに
その後がなかなか成果が感じられてません
後は合掌からの片足あげ、やっぱり前よりぐらつきます
あの転んだのが悪かったのか、集中できてないのか、脚力が弱くなってるのか
懲りずに頑張ります
後は瞑想からのシャバーサナでスッキリです
と、気づいたらう夕方
暗くなるのが早くてなんか寂しいですね
9月も気づいたら終わりです
宴会、送別会、結婚式といろいろ忙しい月でしたが、いろんな方と会えて良かった月でした
それでは今日はこの辺で