【夏の睡眠不足…】
毎日こう暑いと、身体は疲れる
みんな、ちゃんと眠れてるかな？
なんとか寝れてるだけじゃなくて😅
しっかり朝まで、ぐっすり眠って
疲労回復できてる？笑
夏の睡眠不足は、夏バテや
熱中症の原因になるから気をつけて😊
夏夜によく眠れないのは
色んな原因があるの
①自律神経の乱れ
発汗や、冷たいものの摂りすぎ
消化不良など胃腸の不調など…
②ストレス
不安や悩みでモヤモヤしてない？
③貧血
貧血があると、眠りが浅くなるよ
そのほかにも原因は沢山ある…
対策も山ほどあるよ🤣
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