こんにちは😊
仕事が忙しかった後のスタバは
癒しなんです…
モラハラ卒業カウンセラーのRISAです😊
プロフィールはこちら♡
わたしがいつもお世話になってる
なかしばえりかちゃんの
オンラインサロンでやってる
姫トレ♡
これは、女子にとって
押さえておきたい基本なんだけどね
なれてくると、意外と
おざなりになっちゃうんだよね💦
わたしも最近、ノートを書いたり
姫トレも地味に🤭やってるんですが
ちょっと気づいたから備忘録…
日々の喜びや心の動きを
丁寧にみていく訓練なんだけど
わたし、結構喜びややりたいことって
見つけやすいの
でそれを味わうのも好き
だからどうしてもご褒美を探すことに
躍起になったり、『足すこと』
によりがちなんだよね🥺
ご褒美はすごく大事です✨
最近気づいたんだけど
『引く』ことにもめちゃくちゃ
体が喜ぶってこと！
例えばね、
お腹空いてないのに
時間だから…
美味しいって勧められたから…
何食も食べてないからって
体はたいして欲してないときに
おいしいもの食べたりしても
それがどんなものであっても、
体は喜ばないんだよね😂
『いらない』って断った時の
体の感覚みたら
体はめちゃくちゃ喜んでた
とっても『安心』を全身で
感じたんだよね💦
わたし、また無意識に
自分にモラハラ気味になってて
反省した…
『食べない』選択も
ときには
わたしにはご褒美です♡
無意識に遠慮しがちな
わたしみたいな🤭あなたは
ちゃんと『断る』や『やめる』も
意識しよう！
その後のご褒美はまた格別です💖
姫トレって
奥が深いわぁ♡
すぐに忘れちゃう自分のために
残しておきます笑
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