こんにちは！
りさです♪
今回は
食品添加物について
お話しします！
あなたは
コンビニ食や外食
冷凍食品などで
食事をすませること
ありますか？
他にも
お菓子や
ファストフードが大好きで
やめられないなど。
もし心あたりがあれば
あなたは自ら進んで
デブ化しています
添加物って
さまざまな食べ物に
つかわれていて
ふだん私たちは
無意識のうちに
たくさん摂取していますが
添加物は
体にもダイエットにも
とっっても悪いものなんです
実は私、
社会人になってから
忙しくて
自炊を全くしなくなった
時期がありました
（女子力、、
💦）
今思うと
そのあたりから
頻繁にお腹を下したり
学生のころは
皆勤賞とるくらい
風邪をひかなかった私が
2.3ヶ月に1度は
体調を崩すようになっていました
ストレスで体調悪いのかな
こんなに体弱かったかな
って思いながら
なんか毎日パッとしなくて
体調悪いわりには
暴飲暴食しちゃって
どんどん体重も増えるし
辛いな〜
って思いながら
毎日過ごしていました
そんな時、
学生時代の友達と久しぶりに
ランチに行ったのですが
友達から
「ごめんね、失礼だけど
ちょっと太った？」
って聞かれちゃいました
その子は優しくて
あまり人の見た目のことを
いうタイプじゃないので
この子がいうくらいだから
相当だよね、、
って思って
ショックでした
でも事実だし
ほんとは痩せたいのに
ストレスのせいか
暴飲暴食しちゃうことや
コンビニ食が即席のものが
多くなってしまっていることを
素直に話しました
そしたら
その子から
「絶対ぜっっったい
コンビニ食やめて！！
そしたら痩せるから！」
って
めちゃくちゃすごい勢いで
色々話してくれたんです
実はその友達は
管理栄養士の資格を持っていて
昔から
食の知識とこだわりがありました
むかしは
そんなに気にしていなかったけど
その友達が色々教えてくれて
その時はじめて
食品添加物の怖さを
知りました
ざっくり
食品添加物の
おそろしさを挙げると
✔️味覚が鈍くなる
✔️代謝が悪くなる
✔️腸内環境が悪くなる
✔️依存性が高い
✔️肝臓に悪い
✔️ビタミンを大量消費する
✔️さまざまな病気になりやすくなる
食品添加物は
食べれば食べるほど
体に必要なビタミンや
痩せるのに大切な代謝を
食品添加物を
消化するときに
ムダに消費してしまいます
しかも
依存性が高いので
なかなかやめられなくなり
永遠に負のループから
抜け出せず
結果的に
どんどん太ります
そしてどんどん
不健康になります
とにかく
美容にも健康にもよくない
恐ろしいものなんです
なんとなく
体には良くないだろうなと
知ってはいたものの
きちんした理由を
知ってからは
食品添加物を口にするのが
怖くなりました
食品添加物は
甘味、旨味、酸味などをつけたり
保存期間を伸ばしたり
色々な目的があって
食品に加えられています
きっとあなたも知っているような
防腐剤、着色料も含めて
さまざまな食品に
使われています
✔️冷凍食品
✔️ジュース
✔️お菓子
✔️ジャンクフード
✔️コンビニ食
✔️ハムやソーセージなど
加工肉
全てを
まったく摂らないようにするのは
とても難しいですが
意識して摂る量を減らすだけでも
かなり違ってきます
私も実際に
友達が教えてくれた
食品添加物を避けるための
３つのルールを守って生活したら
1.2ヶ月で
体重がスルスル
落ち始めました
食品添加物に気をつけるだけで
痩せられるなら
健康にもいいし
一石二鳥ですよね！
今回はその３つのルールを
あなたにも共有します！
今回の記事で
ドキッとしたあなた！
今日から
この３つのルールを守って
生活してみてください！
きっと1〜2ヶ月もすれば
あなたの体重も
するする落ちてきます
それでは
食品添加物を避ける
３つルールを紹介します！
ルール1
まずは
脱コンビニ食！
生の野菜やフルーツ
お肉やお魚をたべる！
ルール2
なるべく自炊をする！
ルール3
よく噛んで食べる
これまで
自炊しなかった人や
よくコンビニや外食をしてた人は
ちょっと大変かも、、、
って思ったかもしれません
でも
そのまま
太っていたいですか？
一生
不健康なおデブちゃんで
いいですか？
絶対いやですよね
まずは自炊から。
これまで
きちんと摂っていなかった
栄養のあるものを
しっかり食べましょう！
ビタミンやタンパク質、
食物繊維を意識してとりましょう！
かんたんな
炒め物やスープ、
サラダなどでも充分です！
料理が苦手な人は
キムチ、納豆、果物など
そのまま食べられるようなものも
オススメです！
地道な努力が
未来のキレイをつくります！
１つ前の記事【012】には
色々な料理レシピがあって
とてもダイエットによい
食品についてかいているので
気になる方は
ぜひ読んでみてください♪
あなたも
健康的に痩せて
今よりもっと
いい女になりましょう♡
最後まで読んでくれて
ありがとうございます♡
いいね！やコメントいただけると
嬉しいです♪
それでは
また次の記事をお楽しみに〜✨