こんにちは！
りさです♪
今日は
お仕事や家事が忙しい
そんなアラサー女子にこそ見てほしい
忙しくても痩せられる
鉄則ルールをお伝えします！
アラサーになると
職場では
後輩をまとめる立場になったり
責任のある役職についたり
もしくは結婚して子供ができて
育児や家事で忙しかったり
なんなら家庭を持ちながら
仕事もしているなんて方も
いるのではないでしょうか？
みなさん
とにかく毎日お疲れさまです。
現代のアラサー女子って
自分のことだけを考える時間なんて
全くないよ！！
ってくらい忙しいですよね
私もそのうちの1人です
私は独身なので
家庭を持つ忙しいさは
経験したことがないですが
家族のことだったり
会社のことだったり
色々ありますよね
独身の私もそれなりに
日々に追われて過ごしていますが
私の友達には
もう子供が2人いたり
多い人だと4人いる子もいます
私はその子たちにくらべたら
自分のためだけの時間なんて
いくらでもあるのに
社会人になってから
激太りしました
その一方で
家事や育児をしながら
最近職場にも復活した友達は
私より断然忙しいはずなのに
体型キープしていて綺麗だし
会ったらこっちまで元気になれる
パワフル美人ママなんです
あまりにも素敵だし
私なんて自分のことだけでも
精一杯になっちゃうから
良いアドバイスがほしくて
子育ても仕事もしながら
どうやって
体型維持しているのか
なんでいつも元気なのか
聞いてみました
そしたらその子なりに
自分で決めたルール3つを
教えてくれました！
すごく納得できるところがあったので
私も含めて
その時一緒に話を聞いた
もう1人の友達と
美人ママから聞いた
3つのルールを意識して
生活していたら
2人とも意外と簡単に
ストレスなく
1ヶ月で2キロも痩せたんです
想像以上の効果でびっくりしました
普段の生活に
意識して取り入れるだけなので
そんなに難しくありません
むしろ
痩せるだけじゃなくて
精神的にも楽になりました！
これから
その美人ママに聞いた
3つのとっておきのルールを
あなたに紹介します！
是非今日から
あなたの生活に取り入れて
まずは私たちと同じように
1ヶ月で2キロの減量を
体験してください！
それでは
育児も家事も仕事もしながら
スタイルをキープしている
美人な友達から聞いた
忙しいアラサー女子でも
痩せられる
鉄則ルールをご紹介します！！
ルール1
ご飯はしっかり食べる
ルール2
ながらダイエットのプロになる
ルール3
家の中に自分だけの
パワースポットを作る
以上です！！
もう少しくわしく
解説しますね♪
⭐︎しっかり食べる⭐︎
学生時代は
食べないダイエットをしていた人も
多いと思いますが
実はこれが通用するのも
20代前半まで。
それ以上はしっかり食べて
筋力を使いながら維持しないと
どんどんどんどん
太りやすくて
だらしない体になります
なのでバランスよい食事を
きちんと摂りましょう！
※
もちろん食べすぎはNG
⭐︎ながらダイエットの
プロになる⭐︎
自分だけに使う時間は
忙しいアラサー女子には
なかなかありませんよね
ジムに行ったり
ヨガやピラティスに通ったり
ストレッチや筋トレだけの時間を
おうち時間で作るのも
家族がいると難しいし
1人暮らしでも
そこまでお金や時間を
かけたくなかったりしますよね
だからこそ
ながらダイエットを
習慣化して続けることが
とっても大切です
例えば
子供を抱っこしながら
✔️スクワット
✔️かかとの上げ下げ
✔️足パカ
などなど
できることは
たくさんあります！
子供が寝静まったて
ソファで横になって
スマホやテレビをみていても
✔️足あげ運動
✔️腹筋エクササイズ
などなど
他にも
歯磨き中、料理中、
寝かしつけしながら
いつでもどこでも
エクササイズってできるんですね！
私なんて独り身だけど
何もしてなかった、、、
調べるとたくさん
エクササイズがでてくるので
SNSやインターネットで
あなたに合うものや出来そうなものを
調べてみてくださいね！
引用
最後に
⭐︎家の中に自分だけの
パワースポットを作る⭐︎
常に何かを考えながら
頑張っているときこそ
心の癒しが必要です♡
お家の片隅でいいので
自分の
好きなものだけを集めた
みてるだけで
元気が出るスペース
そんな場所を作ってみましょう
好きなことや
癒されることは
人それぞれなので
あなたが
ワクワクできたり笑えたり
リラックスできたりするものを
選んでくださいね♪
私の友達の場合は
ジャニーズが大好きなので
推しの写真やグッズを飾ったり
寝る前に映像をみたり
しているそうです！
それだけで元気がでるし
キュンキュンできて
幸せを感じる
女性ホルモンが
たくさん出るらしいので！笑
推しがいる人には
もってこいですね♪♡
私の場合は
バスタイムが大好きで
香りにも癒されるので
こだわりの入浴剤を揃えたり
寝室のフレグランスも
大好きなメーカーのものを
使っています♡
気づけば
ハンドクリームやボディクリームも
いっぱいです、、、笑
どこかのタレントさんが
言っていた
自分の機嫌は自分でとる
この言葉が
私はすごく大好きで
気分が落ち込むことがあったら
自分のテンションが上がることを
意識してするようにしてます！
忙しいからこそ
自分で自分を整えて
楽しく生きていきたいですよね
あなたも是非
自分の癒しスペースをつくって
これからも美しくいるために
自分が好きな自分でいるために
毎日コツコツ
継続できる環境や習慣を
作っていきましょう！
少しでも共感できたり
ハッとした場合は
今すぐいいね！して
忘れないようにしてくださいね♪
今日からまずは
しっかりご飯を食べて
そして今！
少しつま立ちしてみてください！
座ってる人は
足首を動かしてふくらはぎの運動！
出来ましたか？
これが出来たなら
あなたもぜったい大丈夫！
忙しくても痩せられます！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます♡
いいね！か
気になることがあれば
コメントいただけると嬉しいです！
それでは、
次の記事もお楽しみに♡