こんにちは！
りさです♪
今回は
酵素について解説していきます♪
そもそも酵素ってなに？
酵素の働きは？
どんな酵素を選ぶといいの？
などなど
すこし専門的な知識が
必要になるので
できるだけ分かりやすく
お伝えできればと思います！
これまで
酵素を飲んだことがあるあなたも
飲んだことがないあなたも
酵素のすばらしさを
しっかり紹介するので
ぜひ最後まで読んでください♪
まずあなたは
どのタイプの酵素を
飲んだことがありますか？
✓酵素ドリンク
✓酵素ペースト
✓酵素サプリ
など
最近は健康・美容によいと
注目を集めていて
いろんな種類の酵素が
販売されています
実は酵素は
食事からもとることができるのですが
美意識・健康意識が高い人は
さらに効率よく酵素を摂取するために
こういった酵素商品からも
酵素を摂っているんですね！
酵素の働きは色々あるのですが
まずは酵素が何ものなのか
気になりますよね？
まず、酵素とは
体内で生成された
タンパク質なんです！
そして酵素は
人の体内だけでも
約3000種類も存在します
これら酵素は
体内で起こる化学反応の
ほとんど全てに対して
媒体として機能しているんです
すごいですよね
！
！具体的にいうと
主に酵素は
大きく分けると
２種類あるのですが
①消化酵素
※
食べたものを
各消化器官で消化して
栄養素に分解・吸収する働き
②代謝酵素
※
消化酵素によって
吸収された栄養素で
各臓器を正常に働くようにしたり
新陳代謝を促す
結果的に
免疫力UPにつながる
人のエネルギー源となる働きをします
このような
人間が健康に生きていくためには
絶対に欠かせないもの
なのです
しかし
実は多くの人が
酵素不足に
なってしまっています
その理由は
１日に体内で生成される酵素の量は
決まっているのに
酵素を使いすぎている
からです
例えば
消化酵素を
たくさん消費してしまう
脂っこい食べ物を食べたり
必要以上の食事をとると
その分
ダイエットにも有効な
「代謝酵素」の量が
減ってしまうんです
食べ過ぎると
胃もたれしたりするのも
これが原因です
そして胃もたれするだけでなく
代謝酵素も減ってしまっているので
その分
体に栄養が充分に届かず
疲れやすくなったり
肌荒れしたり
なにより
太りやすくなります
逆に酵素が正常に働いていると
いいことがたくさんありそうですよね
痩せやすくなる
肌がきれいになる
疲れにくくなる
胃もたれしずらくる
免疫力かアップする
風邪をひきにくくなる
病気の予防になる
そしてやっぱり
肥満予防にも効果的です！
こうなったら
無駄に酵素を消化しないで
かつ
酵素を増やしたい！
ですよね？？？
代謝も免疫力もアップして
中身からキレイな女性って
健康的だし美しい！
すっごく素敵で
とても憧れますよね
きっとあの綺麗な女優さんも
美意識が高いあの人も
しっかりした酵素の知識を付けて
しっかり酵素とってます！
だからまず
酵素を無駄に消費しないようにするには
食べ過ぎないこと！です！
※
消化しやすいのも
選ぶことも大切です
ダイエットにも通じてくるので
腹八分で！
自分も体（酵素）にやさしい
食事量にしてください
そして
酵素商品から
効率よく酵素を摂りたいと
考える人が多いのですが
実は
酵素の特性や
日本の法律（食品衛生法）が関係して
酵素が死んでしまっている
そうです、
酵素がもう生きていない
酵素商品が
たくさんあるんです
せっかくお金をはらっているのに
酵素自体が死んでたら
まったく意味がない
かなしいですよね
だから
効果が感じられなかったりで
酵素商品って叩かれたりするんです
でも
安心してください！
酵素がちゃんといきている商品
あります！！！！
実は私自身
昔から
酵素に興味があって
色んな酵素ドリンクやサプリ、
ペーストを試してきました
やっと色々勉強する中で
本物の見抜き方が分かったので
これから
本物の酵素を見分ける
３つのポイントを紹介いたします！
ポイント１
加熱されていない
生の酵素を選ぶ
↓
酵素ドリンクは
基本NG！
※
先ほど述べましたが
日本食品衛生法では
ドリンクは65度以上で
加熱することが
義務付けれらています
しかし
酵素は60度以上の環境では
生きていけません
なので
市販の酵素ドリンクはNGです
ただし酵素ドリンクとしてではなく
他にも色々な栄養素が
含まれるものもあるので
酵素以外に関してはお好みで♪
ポイント２
粉・カプセルタイプはNG
※
カプセル自体はゼラチンなので
高温で溶かしてから
酵素を包んでいます、、、
酵素、熱に負けていますね
そして粉タイプも
熱処理されていますし
フリーズドライ（凍結乾燥）は
配合量が少ない場合が多いです
製造過程をしっかり確認する
必要がありますね
ポイント３
水や砂糖が
多く入っていなくて
無添加のもの
※
酵素は野菜な果物などを
発行させて作られるのですが
結構濃厚な味になりますし
原料費用もかかるので
水で薄められていたり
飲みやすいように砂糖が入っていたり
ごまかされているものも多いです
また添加物は
体に蓄積されて良くないので
無添加のものを選びましょう！！
※
添加物については
また今度記事にしようと思います
以上３点に気を付けて
酵素選びをしてください！
酵素を体内で生成する量は
年を取るにつれて年々減少します
なので長い目でみても
酵素を無駄に消費しないように
大切にしたり
色々な食べ物やストレスで
あふれる現代では
自分で意識して
酵素をとることが
美容・健康面においても
とても大切です
ちなみに私は
ペースト状の酵素を飲み始めてから
体がぽかぽかしてきたり
2～3か月で便秘が完全に
なくなったり！
1年くらいで
生理前の気分のムラも
すくなくなり（PMSですね）
メンタルが安定してきて
吹き出物もかなり減りました、、！
健康体なので
そんなに効果感じない方でしたが
振り返ると
いっぱいありました
腸活にもぴったりです！
※
１つ前の記事【006】は
腸活について書いているので
気になる方は読んでみてください♪
続けることで
しっかり体調も変わってくるので
気長にしっかり
酵素を摂っていきましょう！
酵素のチカラを知ったら
今すぐ
食事の量を減らして
まずは１カ月
（できれば３か月）
酵素ペーストなどを
試してみましょう！！
参考までに
色々な酵素を試してきた私が
今、愛飲している
大好きな酵素ペーストはこちらです↓
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製造者の想いがあふれる
本物の酵素いっぱいです♪
フルーティーで飲みやすいですよ♪
それでは、
また次回の記事もお楽しみに〜！♡
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ありがとうございます♡