こんにちは！
りさです♪
今回は
マスクをしたまま
こっそりできる
顔トレについてお話しします♪
コロナ渦が長引いて
マスク生活が続いていますよね
たまにテレビやSNSでも
発信されているのですが
長引くマスク生活によって
表情筋が衰えてしまうと
言われています
表情筋が衰えると
頬がたるんで
老けて見えたり
滑舌が悪くなったり
表情が乏しくなったりします
実は最近
少しコロナが落ち着いたので
久しぶりに友達と
ランチに行ったんです
お喋りたくさんして
たくさん笑ったら
途中からめちゃくちゃ
笑いすぎて
ほっぺ痛いねーーー！
って
なったんです
たくさん笑ったから
仕方ないか〜
と思いながら帰宅してると
みんながその日のラインに
アルバムを作ってくれました
そして
写真をみていたら
口角下がってるし
顔太ってるし
表情こわばってるやん！
って思うくらい
体重増えてないのに
私の顔がパンパンだったんです
そして
よくよく考えると
友達と話してるときに
「おうち時間増えるも
太っちゃうよね！」
とか
「なんかちょっと
疲れた顔してるけど
最近忙しい？
大丈夫？」
って
聞かれたんです
よくよく考えると
それって
私の顔がパンパンに
むくんでたからだったの！？
って気づいたんです
実際
体重は増えてないし
疲れも感じてなかったから
めちゃくちゃ
ショックでしたし
なんで！？
と疑問に思いました
でもそういえば
一緒にランチした友達が
マスクしてたら
表情筋衰えて
めっちゃ老け顔になるらしいよ
って話をしたのを思い出して
ハッとしました
もしかしたら
私も本当に表情筋
衰えてちゃってるかも
そう思って
コロナ禍のマスク生活の影響で
表情筋が衰えたら
どんな変化があるのか
すごく気になったから
調べてみたんです
そしたらやっぱり
最初に述べた通り
マスク生活によって
表情筋が衰えるのは確かでした
まずはあなたも
お顔の衰えチェック
してみましょう！
↓
✓口角が下がってきた
✓にじゅうあごが気になる
✓無意識に歯を食いしばっている
✓口が開けづらくなった気がする
✓フェイスラインがたるんできた
１つでも当てはまれば
あなたの表情筋は
確実に
老化しています！！
実は
マスクをつけていると
つけていない時にくらべて
4分の15表情筋を
使わなくなるんです
当然、
筋肉は使わないと
どんどん筋肉量が
落ちてしまいますよね
危機感なく過ごしている人が
とても多いですが
（私も最近までそうでした笑）
普段から意識して
表情筋を鍛える（保つ）
ようにしないと
コロナが落ちついて
マスク生活が終わるころには
頬がたるみ
法令線ができて
表情がうまく作れない
暗い表情になって
老けた印象を
持たれてしまいます
表情次第で
初めて会う人でも
いつもの友達でも
すごく
印象が変わりますし
きちんと鍛えていれば
簡単に
フェイスラインも
口角もあがって
スッキリ
痩せてみえます！
ふとマスクを外したときに
友達や同僚から
「あれっ！？なんか痩せた？？」
っていわれたり
彼氏とのデートでは
「最近かわくなったね♡」
なんて
言われるちゃう可能性も
格段とあがります！！
言われたいんです！！笑
それに何より
どんな時でも
綺麗な笑顔で
いたいですよね
プライベートな場面
だけじゃなく
営業や交渉なんかでも
あなたの綺麗な笑顔で
好印象をもってもらえて
物事が円滑に進む
きっかけにもなります
そのくらい
様々な人と関わって
生きていくなかで
表情はとても大切なんです
これから紹介する
３つのStepを実行することで
あなたは
とびきり綺麗な表情を
手にできます！
みんな知らずしらずに
どんどん表情筋の筋力が
低下している間に
実は30種類もある
顔の筋肉を
上手に鍛えて
みんなが羨む
スッキリ笑顔を
手にいれましょう！
ちなみに
私もすぐに実践したら
最初は痛みもありましたが
かなり即効性がありました！
※
私の場合ですが
数日〜1週間あれば
人からみて分かるレベルで
効果がでました！
それでは早速
コロナ渦で衰えた表情筋を
マスクをしたままでもできる
いつでもどこでも鍛えられる
３ステップをご紹介します！
Step１
歯茎の外側を
３秒かけて
舌を大きく動かす
左右20回ずづ×２
これ、案外きついです！！
ほっぺや顎が痛くなるので
最初は無理しないで
10回ずつでも大丈夫です
Step２
口角の内側、少し上にある
「モダイラオス」を舌で
上下に20回ずつ触れる
左右20回ずつ×3
※
モダイラオスとは
表情筋の多くの一部が
たくさん集まっている部分
ここが固くなると筋肉が
動かしにくくなります！
舌で口角あたりに触れると
少しぷくっとした部分が
モダイラオスです
そこを舌で触れるイメージで
上下に動かしてください
引用
Step３
フェイスラインやこめかみを
指でやさしくマッサージする
仕事中や移動中などや
お風呂上りに
化粧水・乳液でお肌を整えたあと
凝り固まらないように
毎日やさしくマッサージして
顔の老廃物を
流してあげましょう！
そうすると
むくみや顔のお肉がとれて
スッキリ小顔になります♪
これを見ているあなた！
今すぐ
Step１を
してください！
移動中でも
仕事の休憩中でも
マスクしていれば
こっそりできますよね
気づいたときに
すぐ顔トレ&マッサージする
クセをつけてください
日々の積み重ねが
結果を出すための
1番の近道です
実践して効果がでたら
お友達にも教えてあげて
くださいね♡
最後まで読んでくださって
ありがとうございます！
また次の記事もお楽しみに！
いいね！やコメントいただけると
嬉しいです♡