こんにちは！
りさです♪
今回は
セルライトについてお話しします♪
実は私、
とっても恥ずかしいんですが
太ももの裏の
セルライトがボコボコ
だったんです
ある日、妹から
うっわ
お姉ちゃん太もも裏の
セルライトまじでやばいよ
痩せてそれとか
ざんねんすぎ
どんまいｗｗ
って言われて
すぐ全身鏡で
太もも裏をみました
背中を向けた状態で
少し体をひねると
めちゃくちゃ
ボコボコしてるセルライトが
たくさんありました
めちゃくちゃ
ショックでした
また妹に
そんなんじゃ
痩せても水着着れないね
って言われて
あんなにがんばって
ダイエットしたのに
前よりは
やせたつもりだったのに
なんで瘦せたのに
セルライトが
こんなにのこってるの？
どうやったら
なくなるの！？
すごくショックだったんですが
なにより悔しいし
このままセルライトがあるのが
ほんとうにイヤすぎて
私はすぐに調べました
そしたら
衝撃的なことが
分かったんです
それは
セルライトは
痩せるだけでは
なくならない
ということです
そんなこと
全然知らなかった
本当に
びっくりしました
実は
セルライトは
１回できてしまうと
なくすのは大変らしいんです
それに
意外と細身の人でも
セルライトってできるみたいです
ショックと共に
細身の人でも
セルライトが出来るとしって
少しホッと？しました笑
が！！
とにかく
絶対ぜったい
セルライトなくしたい！
と強く思っていたし
対処すべきことが分かったので
とりあえずとことん
やってみました
すると
実感するのには
2.3ヶ月かかりましたが
セルライトが
かなり見えなく
なってきたんです！
最初はバカにしていた
妹からも
へー
ちゃんとやれば
無くなるもんなんだね
って言ってくれて
客観的にみても
ちゃんとセルライト
へったんだ！！
って
とても嬉しかったです
これから
実際に
私がおこなった
セルライトをなくすための
３つのルールを
お伝えします！
セルライトをなくして
きれいな脚やお尻、
きれいな肌を
手に入れたい人は
これらのルールを
守ってさえくれれば
あなたのセルライト
ちゃんとなくなります！！
ルール1
お風呂あがりに
マッサージする
ルール2
かんたんな
有酸素運動と筋トレをする
ルール3
どちらも
毎日つづける
いかがですか？？
思ったより簡単で
少し地道ですよね
ほんとにこれで
セルライトなくなるの？
と感じるかもしれませんが
これで大丈夫です！
そもそも
セルライトができる
1番の理由は
冷え、ストレス、加齢
食生活の乱れ、運動不足
ホルモンバランスの乱れ
などによる
「血行不良」です
血行不足になると
脂肪細胞に
老廃物や余計な水分が溜まって
脂肪細胞が
大きくなってしまいます
さらにその状況が続くと
皮膚を押し上げるほど
かたまってしまって
ボコボコしてみえるんです
だから
一気にセルライトを
潰そうとしても
脂肪細胞はそんなに簡単に
消えません
こつこつ
脂肪を燃やすこと
老廃物が
貯まらないようにすることが
遠回りなようで
1番の近道なんです！！！
ですので
まずは毎日
お風呂で体をあたためて
マッサージをすることで
老廃物が流れやすくなるし
リンパもマッサージすると
老廃物がたまりにくなります
参考
リンパマッサージの方法
セルライト対策にもなるし
むくみにも効くので
ダイエット中の人には最適です！
※
セルライトは皮膚の
2〜3mmほどにあるので
力を入れすぎないように
優しくマッサージしましょう
ボディオイルや
ボディクリームを使うと
マッサージしやすくて
皮膚に負担もかからないので
おすすめです♪
そして
より効率よく
セルライトをなくしたい場合は
（軽いもので大丈夫！）
有酸素運動と筋トレが
おすすめです！
有酸素運動で
脂肪燃焼を促進して
さらに
普段筋トレをしていない人ほど
筋肉を鍛えることで
新陳代謝があがり
脂肪が燃えやすくなり
脂肪がつきにくくもなります！
くわしい内容としては
有酸素運動は
普段から意識して
できるだけ階段を使ったり
極力歩くようにしてください
筋トレは
スクワットだけで
大丈夫です！！
まずは
10回×3セットなど
無理のない回数でいいので
はじめてみてくだい！
今すぐ行動して
毎日つづけることが
セルライトを撃退する
1番効果的な対処法です
まずは今すぐ
エスカレーターじゃなくて
階段を使う！
帰りは1駅前で降りて
いつもより多く歩く！
おやすみの日も
時間があるなら歩いて移動する！
など
あなたの生活でできることは
たくさんあると思うので
即実践して
セルライトがない
きれいな体を
手に入れてください！♡
いまダイエット中の人は
セルライトケアもしていれば
綺麗にやせられますね♪
綺麗にやせて
水着も丈の短いファッションも
全力で楽しみましょう！♪
最後まで読んでいただき
ありがとうございます♡
次の記事もお楽しみに♪
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嬉しいです♪