心と体を新鮮に！Linp のブログ

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お寺deヨーガ

心と体を新鮮に！

✴︎Linp✴︎より

2/28（土）お寺deヨーガ

くしゃみしながら、鼻をすすりながら

ご参加ありがとうございました🤧🌸

どんな風が吹いても揺れない、動じない心を育てましょうという「八風」の法話は、

ヨガの哲学そのものでした。

春一番も吹いて、3月になりましたね。

3月はお彼岸などでスケジュール調整が難しく、次の開催は4月となりました。

少し間があきますが、お時間が合えばぜひいらしてください。お待ちしています。

【次回】

4月11日（土）15:00〜16:30

ヨーガ＋読経（瞑想）/ 2,000円

多摩市南野1-3-1「妙櫻寺」

着替えスペース、駐車場あり

定員 15名

最少開催人数 6名

持ち物楽な服装・水分・ヨガマットまたは敷物

※マットレンタル200円(要予約)

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どうありたいか

心と体を新鮮に！

✴︎Linp✴︎より

3月になりました。

花粉がたくさん🤧

でも、暖かい日が増えてきて嬉しいです。

先月、たくさん雪が降った日

母の誕生日を祝いました。

1年前に背骨を骨折して手術したけれど

杖をつきながらリハビリして

見事に仕事復帰。

もうやめたら？と言ったところで

チームで請負う仕事だから

すんなり辞められない現実もあり。

母の存在を必要としている人たちがいて

それに応えることを望む母がいるのだから

83歳、いつまでも現役で仕事するんだろうなぁ。

これからの日々も

母がどうありたいか、どう過ごしたいかを一番に

母自身が納得して過ごせるように

娘としてできることをしながら

サポートしていこうと思っています。

2月・3月は

ヨーガ療法士としての研修が多めで

時間のやりくりが大変です。

でも、それらは全て

私自身がどうありたいか、どう過ごしていきたいかを基準に選んでいるものばかり。

今の学びをしっかり自分の中に落としこみ

クラスでみなさんと共有できたら嬉しいです。

3月のスケジュールはこちらです！

最新情報

今月も自律神経をととのえながら

元気に過ごしましょう。

よろしくお願いします。

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『呼吸と瞑想もどうぞ』心と体を新鮮に！✴︎Linp✴︎より2月になりましたね！冷たい空気の中にふと春の匂いを感じました。部屋の花も春モード夜に見るのも良いです。もうだいぶ前から考え…

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好評です

心と体を新鮮に！

✴︎Linp✴︎より

今月からささやかに始めました

呼吸と瞑想の時間

ameblo.jp

身体の緊張をほぐし、穏やかにととのえて

集中しやすい状態になったところで

20分間、呼吸法と瞑想をします。

いただいた感想をいくつか。

「呼吸と瞑想では心臓のあたりが暖かくなったようで気持ちが落ち着きました。」

「毎朝、気に入っているポーズをいくつかやっているのですが、今朝早速昨日の呼吸をやってみました！自分の心身を整える『これ👍』を持っているのは心強いです。」

「初めてこれまでとは違う感覚を味わいました。」

「毎朝練習するぞ！」

瞑想の入口は「集中」です。

体が緊張したまま

頭が興奮したまま

疲れてどんよりしたまま

…では

20分も静かに座っていられないものです。

居眠りしてしまったり。

参加されたみなさんは

体のヨーガで心身を落ち着かせたあと

20分間集中して座っていました。

初回から、そうでした。

さすがです。

呼吸法も瞑想法もいろいろな種類があります。

これからも一緒に楽しんでいきましょう。

来週もお待ちしています。

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呼吸と瞑想もどうぞ

心と体を新鮮に！

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2月になりましたね！

冷たい空気の中に

ふと春の匂いを感じました。

部屋の花も春モード

夜に見るのも良いです。

もうだいぶ前から考えていたことで

リクエストもいただいていたのですが

呼吸と瞑想の時間を

できるところから、少しずつ入れてみようと思います。

まずはオンラインの

◉夕方ヨーガ

◉リフレッシュヨーガ

から。

いつも通りに動いて体を整えたあと

20分プラスして呼吸法と瞑想をしましょう。

いつも通りに動いて終わってもいいし

今日は呼吸と瞑想も入れてみようかなと思えば、プラスして取り組んでみてください。

やわらかくほぐれた体にたっぷり酸素を送り

頭がさらにクールダウンする心地よさ。

終わると心も体も軽くなっているのを感じることでしょう。

体のヨーガ

体・呼吸・瞑想のセット

どちらも選べるようにしておきますので、お気軽にご利用くださいね

オンラインクラス

コロナ禍で立ち上げて以来、根強く続いているオンラインクラス

自分ケアの時間を日常に取り入れ、素敵な毎日をお過ごしください。

【2月のスケジュール】

対面・オンラインともにお待ちしています。→ 最新情報

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