心と体を新鮮に！
✴︎Linp✴︎より
こんにちは！
7月もすでに19日
しなければならないこと、すべきことで頭の中はいっぱいです。
梅雨は明けていないようですが
暑い日が続いています。
雨の日の藻はきれい
おたがい夏生まれで誕生日が近い幼なじみと
白ワインで乾杯しました。
ダークチェリーとブラッターチーズが美味でした。
声の配信は、
私にとってやりやすい発信手段のひとつで
何年も前から Voicy や Stand fm のアプリをスマホに入れてあったのですが、なんだかんだ後回しにしていて。
でもなんでしょう、ふいに
何も整ってなくていいから始めちゃおうと思い立ち
3日前から始めています。
配信しながら少しずつ、体裁を整えていこうと思っています。
stand fmのアプリをインストールして、よかったらフォローして聴いてみてくださいね。
（アプリでなくウェブでも聴けます
）
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今日をふりかえり、よかったことを思い浮かべる夜の５分間。
ヨーガ講師である私自身が
自分のために1日をふりかえる時間です。
1日の終わりに
心配ごと、怒り、かなしみ、さまざまな感情があったとしても、
どんな些細なことでもいいから「よかった」と思えることを探し、言葉にしてみる。
思った以上に気持ちがやわらぎ
幸せや充実感のほうに気持ちを向けることができます。
心を穏やかに保つためのヨーガを
日常にとり入れる。
私の「よかった」を話すだけの時間ですが
聴いている人も、それぞれに
今日の「よかった」を探してもらえたら嬉しいです。
◉モーニングヨーガ（火･木／対面）
