心と体を新鮮に!

✴︎Linp✴︎より


5月、ゴールデンウィークが始まりました!


ご参加ありがとうございました。

よい連休をお過ごしください🎏



先日は習いごとのタップダンスの発表会でした。



1年間の練習の成果を披露するステージ


観に来てくださった皆さん、ありがとうございました!


日々の練習から本番までずっと楽しく


生徒同士の関係が広がり、少しずつ絆が深まっていく


毎回、なんともいえない幸福感で満たされます。


週に一度、シャワー浴びましたかっていうくらいの大量の汗をかいて、踏んで、飛んで、鳴らして


これからも楽しく続けていこうと思いました♪




さて


私はヨガの先生をしています。笑


5月末で モーニングヨーガ 満10年


6月には リフレッシュヨーガ 満10年


コロナ禍で立ち上げた オンラインクラス は今月で満6年です。


これまで


生徒さんをはじめ


家族、友人、関わってくれた全ての人たちに


心から感謝しています😭✨✨✨



みなさんの力を借りて、たくさん助けてもらいながら


今までよくがんばってきたね!と


自分にも言ってあげようと思います。


10年の節目に初心にかえり


いきなり思いついて


SNSの発信が滞りがちになる言い訳をしている動画をInstagram にアップしました。


(思いついてから 1時間以内に撮った笑)


よかったらどーぞドキドキ





5月のスケジュールは下記よりご確認ください。


今月もよろしくお願いします。


⬇︎  ⬇︎  ⬇︎  ⬇︎  ⬇︎

リフレッシュヨーガ(土or日/対面)

モーニングヨーガ(火・木/対面)

リフレッシュヨーガ(土or日/Zoom)

夕方ヨーガ(火/Zoom)

おやすみヨーガ(水/Zoom)


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☎︎ 090-3536-1880


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ご参加ありがとうございました!

お釈迦様の誕生を祝う花祭りのお花がきれいでしたね。



海修さんからの「執着を手放す」というお話。

そのつながりで「反対のことをする」というヨガの考え方について少しお伝えしました。

たとえば

何かの目標に向かってがんばっていて
スランプや苦しさを感じることってあります。

まっすぐに目標を見ていた視線は

いつのまにか周りの人に向き

あの人はがんばれているのに自分は思うようにできない、と焦り苦しくなっていく。

目標達成という健やかな意欲が

いつのまにか執着という欲に変わり

苦しみの元になっているような場面です。



そんなときは

あえて、がんばるのをやめる。何もしない。

「必要だ」を「必要ない」と考えてみる。

完全にやめる(捨て去る)のではなく

手を離してちょっと横に置くようなゆるい感じで。



執着(欲)の手放し方の1つとして

あえて反対(逆)の行動や思考をして心を平和に保つテクニック。

こうしたヨガの考え方に、私も日々助けられています(ヨーガスートラ/pratipaksha)。

ヨーガの時間はすべてをいったん横において

ひと息ついて

また少しずつエンジンかけていきましょう✨


【次回】
5月24日(日)15:00〜16:30
ヨーガ+読経(瞑想)/ 2,000円
多摩市南野1-3-1「妙櫻寺」
着替えスペース、駐車場あり
定員  15名
最少開催人数  6名
持ち物 楽な服装・水分・ヨガマットまたは敷物
※マットレンタル200円(要予約)

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こんにちは。

花屋はもちろん

スーパーの切り花コーナーは必ずチェックします。


先日あるスーパーで見つけた1束


これで400円ちょっとはお買い得!


大きなつぼみが 4つもついたリリィが

ひとつ咲きました。


5日前に買ったのですが、長持ちしています♡





平日お仕事をされている方々が

1週間がんばった心と体を癒し、ととのえに来られています。




以前は毎週開催していましたが

コロナ禍で オンラインクラス を立ち上げて以来

対面とオンラインを隔週で開催するようになりました。

月謝制ではなく、入会金もなく

対面・オンラインともに 単発参加できます。



組織の中で、競争の中で

他者からの評価を受けながら

がんばっている人たちが

自分を癒し、整え、エネルギーチャージして

そこからまた、それぞれの持ち場で

元気に活動してくれたら嬉しいです。



会場の キャリアマムホール は、カフェ の奥にあります。

カフェ 店内にチラシが掲示されていますのでチェックしてみてくださいね!

対面クラスは月2回

月謝制ではないことからイベントクラスとして案内しています。


参加申し込み・お問い合わせは

🌿linp728@gmail.com
🌿 090-3536-1880


いずれかでどうぞ!
お気軽にご連絡ください。









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リフレッシュヨーガ(土or日/Zoom)

夕方ヨーガ(火/Zoom)

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4月になりました。

今日から新年度という方も多いでしょう。

生活環境、人間関係、いろいろ変化する時期でもあります。

みなさんが心身ともに健やかに過ごせますように

Yoga で少しでもお手伝いできたら嬉しいです。


今月もクラスでお待ちしています。

よろしくお願いします🌸




〜おまけ〜

幼なじみと目黒川の桜










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🪑 🪑 🪑

地域のお祭りで椅子ヨガの体験会、ひさしぶりでした!



地べたに座るのがきつい人
長時間デスクワークをしている人
忙しい人へ

イスに座った状態で
短時間で気軽にできるヨガとして

背骨周辺と股関節周りのケアと
脳をクールダウンさせる呼吸法をお伝えしました。


高齢化が進んでいますが

がんばれば報われる時代に生きてきた人たちは

明るくて前向きなパワーがありますね。

少年の頃に読んでいた漫画雑誌のページに
首に足を引っかけたり奇怪なポーズをとっているヨガの写真が載っていた!

とか教えてくれたりして…面白い 笑







自分の少し先を行く世代、その娘さんと子ども(孫)など、3世代にわたり交流できて、心温まりました。

同じ地域、きっとまたお会いするでしょう。

ご参加ありがとうございました!







〜おまけ〜


7年前…







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