  心と体を新鮮に！Linp のブログ

なんとー！

前回の更新から1ヶ月以上経っていました！

雨の毎日だった９月を駆け抜けて

青空が広がる10月も一日一日を大切に過ごしています。

日々のクラス、地域の魅力を伝えるYouTube、習いごとのタップダンス、地域の秋祭りのボランティア、

家のこと、両親のこと、自分のケア（身体、美容院、健康診断）、友人との交流…

日々、どれほど多くのことをしているか。

時間を目一杯に使っている感覚です。

みなさんもきっと、そうですよね。

今月は岩手に帰省しました（夫の実家）。

紅葉はこれからという感じ。

ちょうど稲刈りの時期で黄色い田んぼがきれいでした。

有名な厳美渓の「空飛ぶだんご」

夫は高校生の頃、同級生とこの団子屋さんに遊びに行って

団子を食べさせてもらう代わりにおじさんの手伝いをしていたそうです。

厳美渓（観光客の声が入っていた）

ほぼ1週間、身体を動かさなかったので

ゆるんで、楽になりました。

仕事で毎日身体を動かしていて、おまけにタップダンスまでしているので

ぜんぜん運動不足ではなく笑

肉体疲労に気をつけようという感じ。

休み明けのクラスで誘導しているとき

自分の呼吸が深いのを感じました。

休まったんだなぁと思いました。

休息は大事ですね。

お休みありがとうございました

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元気な人こそ、ケアを

心と体を新鮮に！

✴︎Linp✴︎より

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自由に書いています。私の "ひととなり" をそれぞれに感じてもらえたら嬉しいです。

音声配信

こんにちは。

久しぶりの太陽！

青空が恋しかったのでうれしいです。

「今日を逃さずシーツを洗いました」と

メッセージくれた生徒さんもいて

なんとなく気分が上がる月曜日です。

ま、ちょっと蒸しますけどね

さて

先日のクラスで

不安や怒りが体を緊張させることについて

お話しました。

クラスの後、ある生徒さんが

「仕事でサポートしている方のことを思った」と。

不安や怒りがとても強く、その感情を激しく外に出す方で、腕などに触れると、体がカチカチに硬直しているのだそうです。

サポートする側の自分がヨガをして

体の緊張がほどけて、ほっとする感覚を味わったことで

「あの人も、体の緊張を解いてあげたら少し違うかもしれない」

と思ったそうです。

そして、

「これからもサポートする仕事を続けたいので、自分自身を健やかに保つために、時間が合うときはヨガに来たい」と。

それはまさに、私がヨガ教室を始めたとき、まず考えたことでした。

私が一番にヨガを伝えたい人は

病気ではない

健康で、がんばる力がある

体力もある

一見、何も問題がないように見える人。

そういう人は、

つい自分のことをさて置いて

少し無理をしてもがんばってしまうことが少なくないと考えています。

できるから、がんばれるからこそ

自分の感情をコントロールして

気を張って、周りに配慮して

物分かりよく、さまざまに対応して

怒りや不安が生まれても

なんとか納めて受け流すことだってできる。

だからこそ、無意識のうちに無理を重ねていることが多かったりする。

ときどき立ち止まって、自分の心身をていねいにケアしてあげてほしいです。

私自身も、ヨガに出会う前はそうでした。

健康だと思っていたけれど、

自分の体があんなに緊張しているなんて思いもしなかった。

不調が起きてからではなく、

元気な今だからこそ、自分を整えておく。

自分自身に活力があれば、

誰かを支えることができる

仕事や、好きなことも元気に続けられる。

生徒さんからお話を聴いて

「私は、こういう人にヨガを届けたいんだな」と、

あらためて確認させてもらった感じです。

元気な人こそ、心身のケアを。

今週もよろしくお願いします

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夏が終わる

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おはようございます。

明日から9月が始まりますね。

夜は蝉の声が少なくなり秋の虫が鳴いています。

昨夜、出先から戻ってきたら

近所の人たちが手持ち花火を楽しんでいました。

こんばんはと寄っていったら

数本の線香花火を分けてくれて

私も一緒に楽しみました。

これで今年の夏も終えられる…

そんな気持ちになりました（夏好きなので引きずりがち）

夏の疲れも出る頃、

季節の変わり目を感じながら　

心身をととのえていきましょう。

来月もよろしくお願いします🪰

【9月のスケジュール】

HPまたはページ一番下の表示からどうぞ

https://www.linp.info/

【お寺deヨーガ】

9月26日（土）15:00〜16:30

月に一度のイベントクラス。

お香が漂う静かな空間でリラックスしてください。

残席3名様、お早めにどうぞ🧘🏻

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おやすみヨーガ習慣 | stand.fm今日をふりかえり、よかったことを思い浮かべる夜の５分間ヨガ講師のわたしが自分のために1日をふりかえる時間です。 1日の終わりに、どんな小さなことでもいいから「よかった」と思えることを探して言葉にしてみる。思った以上に心がやわらぎ、幸せや充実感のほうに目を向けることができます。私の「よかった」を話すだけの時間ですが、聴いてくれる人にとっても自分の「よかっ…

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不安と緊張はセット

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こんにちは。

お盆休みが終わり、8月も後半ですね。

先日見つけた、きれいなミンミンゼミ

ブラウンの羽とグリーンのからだ

色合いがおしゃれ！

羽の線とか、からだの模様が絶妙

他のセミより胴体が短い、このバランスも好きです♡

じつは亡骸なんですが

玄関の前に、ぽつりといたの、あまりに綺麗で拾いました。

で、そこにあった紫陽花の葉の上にのせるっていう

よくわからないことをしました笑

誰かに踏まれたらイヤだし

風に吹かれて、土に還れ。

昨日、初めてお電話をくださった方

不安と緊張の中にいるのがわかりました。

いろいろお話しているうちに、ときどき笑ったりして

ほぐれたのかな、最後は声の力が少し増していました。

不安と緊張はセットですね。

怒りと緊張もセットです。

安心すると、体の力がぬける

怒りがおさまると、体の力がぬける

血がめぐって芯が温かくなります。

不安や怒りがある人は

体のほうから緊張をゆるめてあげると

その不安や怒りが、少しずつ静まってきます。

今はまだ

クラスに来るタイミングではなさそうでした。

でも、興味をもってくださり

電話をかけてきてくれました。

そもそも、電話をかけてみようという勇気のある方

今日も元気に過ごしてくれていたらいいなと思います。

生徒さんから、夏の贈り物。

数年前からいただくようになりました。

シニア世代のおじさまですが、

毎年、自家栽培しているブルーベリーを摘んで

ジャムにして、お友達などにプレゼントしているそうです。

ちょっと酸っぱめって書いてあるのが好きです🤭

クリームチーズにのせたら最高でした！

日々のクラスはつつがなく

みなさんからエネルギーや気づきをたくさんもらっています。

タップダンスもちゃんと通っていますよ♪

先日インスタのストーリーにあげた、未完成の練習動画

涼しさを感じる日も多い、今年の夏。

私はそう思いますがみなさんはどうですか？

今週は気温が高くなる予報も出ていますが

晩夏を楽しみながら、元気に過ごせますように。

それでは、8月後半もよろしくお願いします

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生きるために、吸う

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Yuki Chiba ヨガ講師／認定ヨーガ療法士 on Instagram: "8月お寺deヨーガ満員御礼たくさんのご参加ありがとうございました。初めての出会いがあり、久しぶりの再会があり、いつものみなさんの笑顔もあり、今月もこの日だけの特別な時間となりました。生きるために、息をする。海修さんのお話をきいた上での、ヨガの呼吸法はいかがでしたか？死ぬときは吐いて終わる。生きているから、吐いたあとは吸います。吐ききったことを確認して、ゆっくり吸って、吸いきったことを確認して、ゆ…linpyoga on August 2, 2026: "8月お寺deヨーガ満員御礼たくさんのご参加ありがとうございました。初めての出会いがあり、久しぶりの再会があり、いつものみなさんの笑顔もあり、今月もこの日だけの特別な時間となりました。生きるために、息をする。海修さんのお話をきいた上での、ヨガの呼吸法はいかがでしたか？死ぬときは吐いて終…

こんにちは。

8月が始まりましたね。

昨日 8/2（日）は お寺deヨーガ でした。

満員御礼たくさんのご参加ありがとうございました🙏🏻

www.instagram.com

今回も初めての出会いがあり

久しぶりの再会があり

いつものみなさんの笑顔もあり

この日だけの特別な時間となりました。

生きるために、息をする。

海修さんのお話をきいた上での、ヨガの呼吸法はいかがでしたか？

死ぬときは吐いて終わる。

生きていれば吐いたあと、吸う。

吐ききったことを確認して

ゆっくり吸って

吸いきったことを確認して

ゆっくり吐いていきましょう。

【次回】

9月26日（土）15:00〜16:30

ヨーガ＋読経瞑想（シャバーサナ）2,000円

妙櫻寺（多摩市南野1-3-1）

着替えスペース・駐車場あり

定員 15名

最少開催人数 6名

持ち物楽な服装・水分・ヨガマットまたは敷物

※マットレンタル200円(要予約)

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初めての方はお名前と日中連絡のつく電話番号を、複数名の場合はそれぞれの方のお名前と代表者の電話番号を明記ください。

暑い毎日

たっぷり呼吸して

十分に休みをとりながら

8月ものびのび過ごせたらいいですね。

今月もよろしくお願いします！

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