心と体を新鮮に!

✴︎Linp✴︎より


暑中お見舞い申し上げます。

ベランダのキンカンの花が咲いてきました。

いい香り🤍



連日の猛暑

冷房とうまく付き合わなければならない季節でもあります。

体調管理が大変ですね。

でも

なかなか共感してもらえませんが

私にとっては

いつもよりエネルギーがみなぎってくる季節

大好きな夏がやってきたので嬉しいんです!

暑いのはわかるけど

そんなに しかめっつらしないでください。

身体をケアしながら

夏という季節の良いところを味わいましょうよ〜




日傘は荷物になるからと
持ち歩かなかったのですが

日傘をさすか、ささないかで
身体への負担がずいずん違うし

「日陰を探さなくても、自分だけの日陰がすぐに作れるんだよ!って友達に言われてなるほどーと目からウロコで買うことにした」

という、これまた日傘ささないタイプの友人の言葉が刺さって

この夏、ついに買うことにしましたグラサン


7月に入ってすぐに書きはじめて

途中で下書き保存したまま…

もう7月24日!

今月最初のブログですが


8月のスケジュール

最新情報 からどうぞ🍉


暑い毎日ですが、

どうぞ涼みにクラスへ来てください。

暑くても来てよかった!

と思ってもらえるように、がんばります♥️

それでは良い一日を♪

また書きますね〜

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心と体を新鮮に!

✴︎Linp✴︎より


クラスへのご参加いつもありがとうございます。

今月はお休みの方が多く

少人数の日がたくさんあります。



少人数だと…

いつもよりおしゃべりが進んでしまうんですよね爆笑

でも、

だからこそ生徒さんからの質問も多かったりして

みんなでいろんな事を共有できるのが嬉しい。



人数が多くても、少なくても

必ず良い面があって

そのときだけの豊かな時間になります。



今週もご参加ありがとうございました。

来週もお待ちしていますおねがい





そして



趣味の地域活動


更新されたのでよかったらどうぞ♪




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ここ数日、ホームページが開けず

運営会社に問い合わせていましたが

昨日、ようやく回復!

ご不便をおかけしました。

7月のスケジュール

最新情報 からご確認ください。


(夜のさんぽで見た月)


1ヶ月でやっと声が戻ってきました。

後鼻漏が続いているので

まだ時々かすれますが

苦しさからは抜け出しました。


それにしても

しぶとく強い菌でした🦠

私にしてはずいぶん長い風邪で

消耗して 2kg落ちました。

しめしめと思いながら、元気になってからもキープしています



ハスキーボイスもいい感じよ♪

と言ってもらえたので気にせず仕事できましたが、

本来の地声ではないので、やっぱり苦しいんですよね。

かすれた声を絞り出すのはなかなか体力が要って、1クラス終わるたびにぐったり…

それがなくなって、今はほんとうに楽になりました。



今回の風邪がきっかけで

普段からクラスでどれほど体力を使っているか、わかりました。

あまり意識していなかったけれど

「回復する時間」を大切にしようと思うようになりました。



家から車で数分の場所

蛍がたくさん見られます。

もうそろそろ終わりだと思いますが

この6月は何度か見に行きました。



小さな滝壺に落ちる水の音

マイナスイオンを感じます。

耳に障る音が一切なく

自然に溶け込んでいきます。



ウシガエルの声を聞いたのも久しぶり。

ちょっとした夜さんぽが

最近のお気に入りです。


(1人はあぶないから誰かと行ってね)



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心と体を新鮮に!

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人は1日に最大3万5,000回の決断をしているという記事を読んだことがあります。

ぼーっとしていても

目を閉じていても

好ましいこと、困ったこと、どっちつかずのなんとも言えないこと、

さまざまな事柄が頭の中に浮かんでくることでしょう。

それだけ多くのことを抱えながら

私たちは日々過ごしているのですよね。



今の人たちは「決断疲れ」をしているという話題が

テレビでも取り上げられていました。

これだけ情報が氾濫していて

AIが進化して

何を信じれば良いかわからない事も多い。

そんな中で、選択肢を見つけて

判断しなければならない。


そんな時代だからこそ

自分の身体の声、心の声と

もっと誠実に、正直に

向き合うべきだと思います。



これまで生きてきた中で培ってきたものがたくさんあります。

辛かった体験も、大変な苦労も

辛かったからこそ わかったこと

大変だったからこそ 見えたものがあるはずです。

すべての経験は宝物

決断の拠り所は、自分自身だということを

あらためて思っています。



そんな話も少ししました


満員御礼ありがとうございました。


海外から一時帰国されているヨガの先生が来てくださったり

昨日も嬉しいことがいくつもありました。

リピーターのみなさんも

こうして月に一度顔を合わせることができるのは

たまたま今、お互いの流れが合っているからですよね。

毎回、毎回、貴重なひとときを

みなさんと共有できていること

心から感謝しています(本当です)。


次回は


7月21日(日)15:00〜16:30 です。


来月もお会いできますように!


ご予約は こちらのフォーム からお願いします🙏🏻


ご参加お待ちしています。





声はまだかすれ気味ですが

良くないものがやっと抜けた感じです。

やむなくキャンセルした予定を

少しずつ再調整し始めました。

こういうスケジュールのやりくりも

決断の連続なんですよね。

今月は無理なく穏やかなスケジュールを保つように心がけたいと思います。



意外と梅雨が遅れているようですね。

みなさんも体調に気をつけて

ご自愛ください❤️













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6月になりました🐌

今日は朝から雨降り

ベランダにいるカマキリの赤ちゃん
日に日に成長中…




ひどい痰と咳の風邪をひいて早2週間

本当にしぶといです。

ハスキーボイスもまだ治りません予防

「私もなった」「けっこう長くかかった」「声が枯れた」

聞けば、まわりでも流行っているではないですか!

しかたない…気長にいきましょう。


さて


ほっとするワークショップ
「ホロホロカフェでヨガセラピー」

好評につき 第2弾

今月末に開催することになりましたドキドキ


前回はお試しの意味もあって

特別プライスでがんばりましたが

今回は無理のない設定で

内容はもう少し踏み込んでやってみたいと思います。



このワークショップでは


みなさんどこかほっとして、


今の思いを口にされることが多いです。


言いたくないことは 言わなくていいし


言いたいことは 自由に言葉にしてもらっています。




おもに呼吸法と瞑想をおこないますが

呼吸が心身に与える影響の大きさを

感じてもらえたら。



カラダもココロも落ち着くヨガセラピー


最近の自分をふりかえり、頭の中を整理してみませんか🪷


日時:6月26日(水)14:00〜16:00

参加費:¥2,500+カフェオーダー

定員:6名

最少催行人数:3名(3名未満の場合は延期とさせていただきます)

持ち物:手ぶらでいらしてください♪


場所:ホロホロカフェ(調布市国領町4-51-25)@holoholocafe.ii

京王線国領駅から徒歩10分くらい

ウクレレ、パンケーキ、雑貨…

ハワイのローカルな雰囲気が味わえる居心地のいいカフェです。


【お申し込み】

お名前を明記の上、

こちらのフォーム

公式LINE

・メール linp728@gmail.com

いずれかでお申し込みください。


ご連絡お待ちしています☕️



そして


趣味の地域活動


まつがやラジオ」のこと。


ピンマイクのカチャカチャ音

画面の白飛び…

いろいろ課題はありますが


できるところから改善してやっていこうと話しています。


まつがやラジオ Vol.28


大塚公園さんぽ🚶


「マイハウス」から「殴られた広場」まで久しぶりに歩きました!


よかったらご視聴ください。




6月のスケジュールはこちらから

最新情報 飛び出すハート


今月もよろしくお願いしますウインク




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