サロンに来てくださるお客様で
外反母趾でお悩みの方がいらっしゃって
ケアの方法をお伝えしようと思っていたら
「外反母趾」の情報が
ドンドン アンテナに引っかかってきて
先日開催した
や 他でも足のチェックをしたら
10代女子も外反母趾になりかけていた
（上の記事は参考です）
外反母趾
浮き指
膝痛
腰痛
むくみ
書き出したらキリがないけど
全部関連しています
足元のバランスが崩れるって
体の土台がグラグラになるっていうこと
外反母趾だけど 痛くないから大丈夫
じゃないんですよね
お家でできることは色々ありますが
自分で自宅でやっても
間違えて痛めてしまうことがなく
続けられそうなことをピックアップしてみました
①足指を広げる
足指の間に手を奥まで入れて広げる
（足と手で握手）
最初は 開かない～！ 痛い～！
なんていう方も 毎日やれば
割とすぐに改善されるので 続けてね
指の付け根からグーっと
足裏側と 足首側に曲げる
足指と手で握手したまま
足首をゆっくり、大きく回す
②足指でじゃんけん
足指開いて グー チョキ パー
まずはこの２つを続けてみて！
第１ステップとして 足元を緩めてみましょ
ただ、コレも1人ひとり状態が異なるし
それに追加して
タオルギャザーやったらいいよ！って言っても
ソレがブログの文章だけでは伝えきれない
分からない方もいらっしゃいますよね
外反母趾だけではなく
膝痛、腰痛、歪み
体の不調や辛い症状は
ストレッチや筋トレなどで
まだまだ改善できる余地がありますよ
「もう●●才だから」 じゃないんです。
年齢を重ねると不調になるなら
例えば70歳になったら全員
どこか調子悪くならないとおかしいけど
70歳でも 80歳でも
ピンピン快調で元気にしている方はいらっしゃる
マッサージや病院でその時の辛さを楽にする
それもOK
でも 少し楽になったなら
その状態を維持し
さらに改善するためには
自分でのケアが欠かせません
サロンではヒーリング整体で整えて
（マッサージのようにユルユルだけどマッサージではありません）
さらにレッスンと自宅ケアで維持改善を目指します
毎日のクセが体をつくる
新しいクセを手に入れたら
良くも悪くもそれだけ体は変わります
せっかくなら良いクセを手に入れて
キレイと元気も手に入れちゃいましょ
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