親子で一緒に足のマッサージ

ヨガレッスンでは、体を動かす前に、

けがを予防するために

念入りに足マッサージを行います。

レッスンではママ向けにやっていますが、

小さなお子さまにも勧めています。

（歩く前の赤ちゃんには、ママがやってあげてくださいね。）

ママの真似っこ、一緒に足マッサージ♡上手でしょ＾＾

＜足マッサージのやり方＞

⭐︎足の指を1本ずつくるくる回す

⭐︎足の裏全体を親指を使ってもむ
（または親指を重ねておす）

⭐︎足首～ふくらはぎ（内側、まんなか、外側）をもむ

＊太もも（内側、外側、前面、裏側）をもむ

⭐︎鼠蹊部（足の付け根）をもむ

1日の終わりの足のケアに、

冷えやむくみの解消に

お子さんとのスキンシップに

足のマッサージしてくださいね♪

全教室、ヨガのお仲間募集中です♪

お気軽に体験にお越しくださいね。

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子連れで楽しむヨガ＆足育教室Yoga Linola

池田市・箕面市・豊中市・茨木市・川西市・摂津市・吹田市・川西市・寝屋川市・宝塚市より参加いただいています。