ヨガレッスンでは、体を動かす前に、
けがを予防するために
念入りに足マッサージを行います。
レッスンではママ向けにやっていますが、
小さなお子さまにも勧めています。
(歩く前の赤ちゃんには、ママがやってあげてくださいね。)
ママの真似っこ、一緒に足マッサージ♡上手でしょ^^
<足マッサージのやり方>
⭐︎足の指を1本ずつくるくる回す
⭐︎足の裏全体を親指を使ってもむ
(または親指を重ねておす)
(または親指を重ねておす)
⭐︎足首~ふくらはぎ(内側、まんなか、外側)をもむ
*太もも(内側、外側、前面、裏側)をもむ
⭐︎鼠蹊部(足の付け根)をもむ
1日の終わりの足のケアに、
冷えやむくみの解消に
お子さんとのスキンシップに
足のマッサージしてくださいね♪
全教室、ヨガのお仲間募集中です♪
お気軽に体験にお越しくださいね。
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