ママと子どものヨガ教室|産後ヨガ ・マタニティヨガ 池田・箕面・茨木・摂津

ママと子どものヨガ教室|産後ヨガ ・マタニティヨガ 池田・箕面・茨木・摂津

赤ちゃんと一緒にできるヨガで、抱っこ、授乳による肩こり・腰痛の改善、産後の骨盤調整ヨガでぽっこりお腹を解消して、産前よりキレイを目指します。
たくさんのママとベビーが集まる教室でママ友もつくちゃいましょう。

NEW !
テーマ:
平成最後の夏。
どんな夏でしたか?
楽しい思い出、たくさんできましたか?
 
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この夏は、暑さで学校のプール開放が中止になったり、
こどもは外遊びができないくらいでしたね。
 
 
冷房で冷えた体で外出してバランスを崩したり、
熱中症になりやすかったり、と
私の教室でも体調を崩された方が多かったです。
 
8月後半~9月レッスンでは、
「夏の疲れを癒すヨガ」をテーマに、
呼吸を深めて疲れた体を労わるヨガを行います。
 
暑さで運動から遠のいた方もいらっしゃるかな。
カラダは動かさないと、どんどん凝り固まってしまいます。
 
子育てを楽しめる心とカラダ作りにヨガを体験してみませんか?
 

 

ママヨガ【池田・石橋・箕面・茨木・摂津】
 ママが1時間たっぷりヨガを楽しむクラス。

体がかたくても、運動が苦手でも大丈夫です
産後の体作りに、育児のリフレッシュにオススメです。
お子さんを抱っこしてヨガもできますよ。

レッスン後半に

ベビーヨガ・赤ちゃんの体幹トレーニングも取り入れていきます。


足計測、靴のアドバイスつき。

対象: 産後2ヵ月(帝王切開の方は3ヶ月~)から
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クローバー池田・スタジオmana(阪急池田駅すぐステーションN B1)【残2】

8/21・9/4・18

第1・3火曜  10:15〜

→池田クラス・ご案内
 

クローバー石橋・いしばしや(阪急石橋駅 西口改札徒歩1分)

8/22・9/12・26

第2・4水曜  10:00~

→石橋クラス・ご案内
 

クローバー箕面・ワオタウン箕面店【9月~残3】

(箕面市小野原東1-3-8 阪急バス小野原下車)
8/20・9/3・10

月曜 10:30~11:30

→箕面クラス・ご案内
 

クローバー茨木・cafeくものね【残1】
(阪急茨木市 阪急本通商店街・茨木神社近く)
8/28(1部のみ開催)9/11・25

第2・4火曜   

1部:10:00〜11:00 

2部:11:15〜12:15 

→茨木クラス・ご案内

クローバー摂津ワーキングマム教室・コミュニティプラザ(阪急摂津市駅前)【残2】
 8/24・9/7・21

金曜  10:15〜11:15
→摂津クラス・ご案内


【持ち物】
水分補給の飲み物・タオル
お子さまの必要なもの
★初回のヨガマットはこちらで用意します
 

【レッスン参加費】
初回体験 2,000円

2回目以降、入会制

体験時に入会の場合は特典あり

入会金2000円を半額またはヨガマットプレゼント

月謝とチケットをお選びいただけます。
◆月謝制

月2回 4000円 (全教室共通)

欠席の場合は他教室への振替可能です。

◆チケット

3回:7,500円(有効期限3ヶ月)
6回:14,000円(有効期限4ヶ月)

10回:20,000円(有効期限8ヶ月)
 

お申込み・お問い合わせはこちらから

 

 

 

マタニティヨガ

妊娠中のマイナートラブルの解消、お産に向けてのカラダ作り、
安産のためと、子育てしやすい心と体のためのヨガです。

経産婦さんに嬉しいお子さま連れOKです。
★子連れでヨガに参加可能です。

 

対象:妊娠16週~35週の健康な妊婦さま
(医師の運動許可、ご家族の同意が必要です。)



経産婦さん向けの子連れOKマタニティヨガ
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【池田・石橋・箕面・茨木・摂津】
経産婦さんは通常の子連れヨガレッスンに参加可能です。
初産の方はご相談ください。

リンク子連れマタニティヨガのご案内

【参加費】

1回:2000円
(入会金不要。1回ごとのお支払いで参加いただけます。)

【持ち物】

水分補給の飲み物・タオル
★ヨガマットはこちらで用意します。
お申込み・お問い合わせはこちらから

 

 

 

オトナの朝ヨガ【池田】

家事やお仕事の疲れを癒し、心と体を整えるヨガ


・仕事と子育てを頑張った自分にご褒美に
・1週間の疲れを癒したい
・産後ヨガにハマり、ヨガを続けたい
・育児の息抜きしたい

※お子さま連れ不可のクラスです。
<対象: 体を整えたい女性、産後2ヵ月~(お子さま連れ不可)>

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【池田・城南会館】

8/25(土)9:15~

参加費:1レッスン 1500円

(回数チケットあり)

 

お申込み・お問い合わせはこちらから

 

 

 

元気な足を育てよう!もう靴選びに迷わない!ママのための足育講座

ママのための足育講座

・座学

・足指マッサージ、足育ヨガ

・足計測と靴のチェック

・個別アドバイス
1時間半~2時間のセミナーです。

 

資料を使っての座学では、足と靴のお話・毎日の生活で実践できることをお伝えします。

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靴の履き方を練習します

 

 

個人、または、お友達グループ、ママサークル様招致開催も受け付けています。
お気軽にお問い合わせください。

 

【開催場所】

阪急池田駅周辺施設、

またはご自宅や希望の場所への出張開催
(池田市外の場合は、別途交通費をお願いしております。)

 

【ご予約可能日】

9/4(火) 13時~

9/10(月) 13時~

9/12(水)13時~

9/13(木)13時~

9/21(金)13時~

9/26(水)13時~

   

【参加費】

お一人様:2,500円

(きょうだい追加:1人につきプラス500円) 

★グループでの開催は別途お問い合わせください。


足育講座のお問い合わせはこちらから

 

 

 

 

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池田市・箕面市・豊中市・茨木市・川西市・摂津市・吹田市・川西市・寝屋川市・宝塚市より参加いただいています。

 


テーマ:
小5の長女は、
思春期に一歩足を入れたところ。
 
5年生になってから今までより忙しくなって、
夏休みは更にやること満載で、イラつき気味・・・。
(忙しくても、ちゃんと遊んでます^^)
 
 
娘の態度にイラっとして、
重たーい空気になることも…
 
 
何やろうこれは。
私も小5の頃そんなんだったか?
同じような感じだったかな。。
 
 
よくよく考えると、私にも原因があって、
娘にガミガミ言い過ぎたかな・・・と反省することも多々あり、
意識して話の聞き方や声かけを変えてみました。
 
 
そしたら、「別に、知らんし。」と言わなくなり、
妹にも優しく声かけるようになったかな。
(姉妹ゲンカはしょっちゅうしています汗
 
 
小学生になっても、
子育てに行き詰まることはあります。
先輩ママには
「まだまだ、これからやで」って言われました。
 
 
子どもから大人に近づいている娘。
この時期のココロとカラダを読み解こうと
よく読んでいる奥谷まゆみさんの本を読み返しました。
 
 

 

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お母さんが
「子どもの気持ちが分からない」ってときは、
子どもも自分の気持ちがわからなくなっている可能性大!
子どもと横並びトークで取り戻そう!
(本文より抜粋)
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カラダの発達とともに
心が揺れ動く時期なんですね。
 
 
この本を読み返したら、
気持ちが軽くなって、
少々イライラしてても、受け止めてあげよう!
って思えました(笑)
 
 
奥谷まゆみさんの本は話すように書かれていて、
育児相談にのってもらっているようで、
スーッと入ってきます。
 
 
心とカラダの関わりがわかるので、
あーそうなんだ!と気持ちがラクになりました。
 
 
0歳から18歳のココロとカラダのことや、
ママの身体のことも書いています。
ちょっと子育てや自分のことで迷ったときに、
読んでみてはいかがでしょうか。
 
 
 

ママの心身の安定も子育てでは大事ですよね。
ヨガで心と体を整えにいらしてくださいね♪

 
 

テーマ:

お盆休みは両親が住む熊本へ。

 

毎回立ち寄る関門海峡は通過のみ車




父の体調が落ち着いていて、母も元気そう。

顔をみたらホッとしました。


 

いつも帰省すると、

「旅を楽しみなさい!」

「いろんなモノを見せてあげなさい」いう両親。


言葉通りに、家族で旅を満喫してきました♪

 

 

阿蘇の山々と大分のくじゅう連山まで360度の大パノラマを満喫。

山の緑と空の青が美しい!

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熊本は野菜、果物、米、水がとっても美味しいんです♪
空気が澄んでるから星もキレイだったなぁ。


実家近くはスイカの名産地🍉
スイカをバックに「元気がでる生ジュース」
メロン100%のメロンメロン🍈

凍らせたメロンと刻んだメロンのコラボレーションは最高でしたグッ
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熊本を南下して鹿児島・川内まで
電車に乗って海を景色を満喫しました。


電車のイベントで隠れくまモンを探し




観光スポットに行くわけでもなく、
どこまでも続く海を眺めることがメイン。


どうなるかと思ったけど、
いろんな話をしたり、写真撮ったり、
ゆっくり家族だけの時間を過ごせました。


うん、いい時間だったなぁ。

 

しっかりパワーチャージできました\(^o^)/
仕事に家事、育児、頑張ります!



テーマ:

9/13(木)川西阪急にて開催

ママのリフレッシュヨガ&ベビーヨガのご案内です。


 



猛暑の疲れを癒しに、産後の体作りに

お子さんと一緒にヨガを体験しませんか?

 


 

こんなママさんにオススメ!


asterisk_01肩こり、背中のコリ、育児の疲れを癒したい

asterisk_01子連れで体を動かす機会がなかった

asterisk_01子どもと一緒にできるベビーヨガをやってみたい

asterisk_01体力に自信がないけど、ヨガならできそう!

 

 

前回参加された方は、

「ヨガ教室に行くのが恥ずかしいくらい体が硬いのですが汗

一度体験してみたくて参加しました!リフレッシュできました!」

と親子で1時間楽しんでいらっしゃいました♪

 

 

前回の様子♪ ママの上に乗っかる〜



 

ヨガレッスンの内容

 

ベル 育児を頑張るママのリフレッシュヨガ

 ・抱っこや授乳による肩こり、背中のこり解消に

 ・骨盤まわりのケア

 ・育児に役立つ呼吸法

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ベル 赤ちゃん・お子さんと一緒に楽しめるヨガ

 ・こどもと遊びながら親子とも体を鍛えることができます

 ・赤ちゃんの発達や育児グッズの使い方などもお話します。

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ヨガ初心者、体力に自信のない方が心地よくできる、

ゆるやかなヨガをお伝えします。

 

 

当日ご参加のママさんの体力、

お子さんの様子を見ながら進めていきますので、ご安心くださいね。

 

 

 

■ママのリフレッシュヨガ&ベビーヨガ

日にち:9月13日(木)

時間:10:30~11:30

場所:川西阪急 4階 川西倶楽部スペース
(阪急宝塚線 川西能勢口駅 下車 すぐ)

定員:各5組の親子さま(3ヶ月~2歳ごろまで)

参加費:1000円
 

お申込みは電話予約です。

川西阪急 072-757-1231



イベント詳細はこちら

 

 


テーマ:
お子さんと一緒に、ヨガでリフレッシュ&体作り始めませんか?
 
 
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黄色い花産後の骨盤や体が気になる・・
黄色い花体を動かして、リフレッシュしたいな
黄色い花体力には自信がないけど、ヨガならできそう!
黄色い花子どもと一緒に楽しみたい
黄色い花ママさんとの情報交換もできたらいいな♪
 
そんなママにピッタリな子連れOKのヨガ教室です‼️
 
 
産後弱くなった筋肉を鍛えて子育てしやすい体に!
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ベビー&親子ヨガでスキンシップ♡
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産後何年たってても大丈夫👌
ママひとり参加も大歓迎♪
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クローバーママの体力、その日の気分や体調
クローバー赤ちゃんのご機嫌、気持ち
 
 
この2つを観察しながら進めていきます。
 
 
・子どもが泣いたりグズった時にできる事、
呼吸法や姿勢など、育児にいかせるをことを伝える
 
・ママの体力に合わせて、やさしい方法から伝える
 
 
このことを心がけてお伝えしているので、
体験後、9割の方が長く通われています。
 
 
初参加ママさんの感想です。
 
こまめにお声かけていただきたので、安心してできました。

子どもがグズグズしてしまっても、声をかけていただいて、安心しました。

身体(特に肩、背中)がラクになりました。

子どもがいても参加できるので、嬉しいです。

日常にも少し取り入れてみようと思うことが多かったです。

会場もイイ感じです。

(M様 7か月の女の子ママ)

 
 
育児のリフレッシュに音譜
子どもと遊ぶための体力づくりにチョキ
ママでも女子力アップのために✨
 
 
お気軽にヨガを体験しにきてくださいね!
 
 
 
子連れでヨガ*石橋教室 
 
【日時】8/22・9/12・26・10/10・24
          第2・4水曜 10:00〜11:00 
             
【場所】KEY'S CAFE いしばしや2階
(阪急宝塚線 石橋駅 西口下車 徒歩1分)
 
【参加費】2000円
 
【持ち物】赤ちゃんを寝かせるタオル、水分補給の飲みもの、汗拭きタオル
 
■初回のヨガマットはご用意します
■動きやすい服装でお越しください