池田市 摂津市 オンライン ママのためのヨガ教室 産後ヨガ 子どもの足育

池田市 摂津市 オンライン ママのためのヨガ教室 産後ヨガ 子どもの足育

産後ママが子育てしやすい心と体作りのためのヨガを開催。育児の姿勢による肩こり、腰痛、背中の疲れの改善、妊娠中に増えた体重が戻らない、骨盤の歪みによる体形の変化、骨盤底筋のゆるみによる尿漏れなど産後特有の悩みに合わせたレッスンを開催しています。

ブログに訪問いただきありがとうございます!

ヨガインストラクター、足育アドバイザーの森本麗です。

 

 

阪急石橋阪大前駅すぐのオシャレな空間での会場で、

子どもと一緒に通えるヨガ教室を開催しています。

 

 

0歳~未就園児の親子さんが参加中。

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子どもが生まれてから、家事や育児に追われる毎日で、
自分の事は後回しになりがちなママ。

 

産後、こんな風に感じたことありませんか?

 

* ママでもキレイでいたい♡
 (産後ダイエット、骨盤の歪みを改善したい)
* 抱っこ疲れからの肩こり、腰痛など不調をなくしたい

* 子どもと遊び、抱っこできる体力をつけたい

* 自分の時間を持って、リフレッシュをしたい
* 日中は子どもと閉じこもりがち。大人と会話がしたい
* ママ友を作って、情報交換したり、一緒に育児を楽しみたい


 

 

赤ちゃんは可愛くてとっても幸せ♡

だけど・・・

産後こんなに体がボロボロになるなんて、知らなかった。

 

 

気力はあっても、体力がついていかなくて、

だんだん育児がしんどく、

外にも出たくない誰にも会いたくない時期が、私にもありました。

 

 

そんな時に、出会った産後ヨガ。

 

ヨガの呼吸法で救われ、

体を動かしたあとは心も体もスッキリ!

「私、生き返った~」と心の底から感じました。

 

 

ヨガを通して、

育児での姿勢を身につけたおかげで、腰痛を改善。

小学生の娘をラクラク抱っこしています♪
 

 

子どもと一緒に通い、子育て仲間が増えて、
ママが楽しめる場所があったら、笑顔で子育てできる♪


 

そんな思いで、

ママがヨガも育児もたっぷり楽しむための
ママが主役のヨガクラス<子連れでヨガ>をお伝えしています。


 

 

産後2ヵ月から、お子さま連れでヨガを始められます。

 

 

レッスン前に、自己紹介とおしゃべり♪

初めてでも緊張がほぐれますね。

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呼吸をしながら、自分を見つめる時間。
これだけでも、ふーっと力が抜けます。

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ヨガは、参加のママの体力や体調に合わせるので、
初心者~経験者まで、安心してヨガできますよ。


 

ヨガも子育ても、誰とも比べなくていいんです。

自分と、こどもと向き合って。

 

 

どーんと構えて、ブレない軸を持って、子育てしたいね。

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ペアや親子ヨガは、ママの距離がグッと近くなるんです。

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女性らしい、しなやかな体を作るためには、
骨盤まわりの筋肉を整えることも重要!



産後ゆるんだままになっている筋肉を鍛えて、
肩こり、腰痛、ポッコリお腹、サヨナラしましょ。

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育児は体力勝負!
子どもと思いっきり遊び、抱っこしたくなる体づくりも必要です(^-^)

 

 

レッスン後は、体の土台である「足」を育てる「足育」。

 

日々スクスク成長している子どもたちの足を計測

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靴の選び方、サイズ、履き方チェックを行います。

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お子さんの足を元気に育てるために、

いつでも足の相談や計測をしています!

 

 

 

教室に通っているママのご感想

 

ツライ体勢もありましたが、体がほぐれてすっきりしました。

なかなか運動をしたくても、子どもがいると難しいので、
今回参加できて良かったです。

あと、足育のお話も、他ではなかなか聞けない事も聞けて勉強になりました。

(1歳&もうすぐ3歳の男の子ママ )

 

 

最初(呼吸の時間)におっしゃった
「普段、子どものことばかりで、自分の心と体を考える時間がないので・・・」という言葉で、ふーっと楽になって、自分の体の調子を感じることができました。
ほぐれてリラックスできました。またよろしくお願いします。

(3歳の女の子&2か月の女の子ママ)


 

出産して1年、体を動かすこと、
自分を見つめることがなかったので、すごく気持ちよかったです。

今、体が温まって、きもちのいい汗が出ています。
立ったときも、しっかり立てている感じがします。
また参加したいです。

<レッスン後のメールで>
午後からの育児や家事、イライラせずにこなせました!

(1歳2ヶ月の男の子ママ)

 

 

 

 

石橋教室の会場・料金について
 
 

【レッスン会場】
貸し教室 いしばしや(KEY'SCAFE いしばしやの2階)
(阪急石橋阪大前駅 西口改札すぐ)
 

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【日時】
12/9・23・1/13・27

第2・4水曜日 10:00~11:00
12月は残席2です。


【対象】

産後2ヶ月~、(帝王切開の方は3ヶ月~)
ママのお一人参加もOK

【参加費】
初回体験 2000円

<チケット制 参加費>
3回:7500円(2か月有効)
6回:14,000円(4か月有効)
10回:20,000円(8ヵ月有効)

オンラインヨガで併用可。

 

【持ち物】
・水分補給の飲み物
・汗ふきタオル
・ねんねの赤ちゃんは寝かせるタオル

 

【服 装】
動きやすい伸縮性のある服装でお越しください
更衣室もございます。


【キャンセルについて】
キャンセル料は不要ですが、キャンセルがわかった時点で必ずご連絡ください。
当日キャンセルは、レッスン開始前までにお願いいたします。


石橋教室 お申込み・お問い合わせはこちらからお願いします

 

 



小学4年生の次女。

「バスケやってみたいな、楽しそうだな。

私にもできるかなぁ」

と迷っている様子。

 

「やってみたらいいよ!一回体験行ってみたら?」と声かけました。

 

どうしようかな・・と迷ったみたいですが、

体験に行くことに。

 

もう体験決めてきた日から

ずっと嬉しそうにバスケの話をしていました。

 

(もうこの時点でバスケやるって決めてるやん!)

 

今までやってきた習い事は、

親が勧めたものや

お姉ちゃんが習っていて興味があったなど

100%自分の意志で始めたものではなかったのです。

 

 

自分で頑張ってみたいことを見つけて

親にバスケやりたいと相談して
(親に話すまでも時間かかったみたい)

 

体験参加ですら慎重になっていたけど

勇気をもって自分で交渉して体験に行って

バスケットを始めることに決めました。

 

 

「ママ、私、バスケ頑張る!」

と言った時の顔、

本当にかっこよかったよ!

 

 

早速、バッシュを買いにいきました。

 

ストレッチやヨガも始めて、

私に足のマッサージ毎日してとお願いしてきました。

嬉しい日課が増えて何より♪

 

今から娘のバスケ姿を見るのが楽しみです。

 

 

また足育目線で

スポーツと足育、娘のバッシュ選びについて書きますね。

 

備忘録的記事にお付き合いありがとうございましたウインク

 開催中のYOGA(対面・オンライン)

ママヨガ@池田石橋クラス
11/11・25・12/9・23
第2・4水曜 10:00~11:00

KEY'S CAFEいしばしや2階
(阪急宝塚線 石橋阪大前駅下車 徒歩1分)

●ママヨガ@摂津クラス(ワーキングマム講座)
11/27・12/11
月2回 金曜 10:15~11:15

摂津市コミュニティプラザ 子どもルーム
(阪急京都線摂津市駅 東口徒歩1分・有料駐車場あり)

【対面クラス参加費】
初回2000円
2回目以降チケット制
3回7500円
6回14000円
ベル対面チケットはオンラインレッスンと併用可。
詳細はお申込み時に説明します。

【持ち物】
水分補給のお水、汗拭きタオル
お子さまの必要なもの
2回目以降ヨガマットが必要です。(講師からの販売あり)
★動きやすい服装でお越しください。

オンラインヨガ
ZOOM を利用。
オンラインが初めてで不安な方には接続確認しますのでご安心ください。

11/16(月)9:15~10:15 10:30~11:30
11/25(水)13:45~14:45
11/26(木)9:15~10:15 10:30~11:30

【オンライン参加費】
1回1500円
3回4000円
6回1000円
お支払い方法:事前銀行振込・paypay

その他
●子連れOK個人レッスン(オンラインのみ)
●マタニティヨガ(オンラインのみ)
随時受付中・詳細はお問い合わせください

ヨガご予約・お問い合わせはこちらから

●ヨガ・足育レッスンメニュー
Yoga*Linolaで開催中のレッスンメニューです。

 

子連れOKママヨガ(池田石橋・摂津・オンライン)
ママが1時間たっぷりヨガを楽しむクラス。
産後の体型戻し、育児のリフレッシュにオススメです。

お子さんの様子をみながら進めていきます。
抱っこしながらヨガポーズもできますよ!

レッスン参加の歩くお子さまの足計測&靴チェックを行っています。(会員さまのみ)

対象: 産後2ヵ月(帝王切開の方は3ヶ月~)~
 


対面レッスン(池田石橋・摂津)

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オンラインヨガ(zoom)
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オンラインレッスンは

通話アプリ「ZOOM」を利用して行います。

スマホ・タブレット利用の方は、事前にアプリインストールが必要です。

 

ZOOMが初めての方には

接続確認を行っていますのでご安心ください。


【子連れOKママヨガ*参加費 】

 

対面初回体験:2,000円

 

2回目以降はチケット制です。

継続することでヨガの効果が期待できます♪


◇対面レッスンチケット◇
3回:7,500円
6回:14,000円
10回:20,000円

 

お支払い方法:現金・paypay(当日お支払い)
 

◇オンラインチケット◇

1回:1,500円

3回:4,000円
6回:6,000円

 

お支払い方法:事前銀行振込・paypay・クレジットカード


【持ち物 】

・赤ちゃんを寝かせるバスタオル

・水分補給の飲み物

・汗拭きタオル

・お子様の必要なもの

(※初回のヨガマットはこちらで用意しています)

【服装】
・足の曲げ伸ばしをしやすいボトム
・裸足になれるものでお願いします

ご予約・お問い合わせはこちらから


 

マタニティヨガ(オンラインのみ)
妊娠中のマイナートラブルの解消、お産に向けてのカラダ作り、
安産のためと、子育てしやすい心と体のためのヨガです。
お子さま連れOKです。

対象:妊娠16週~36週の健康な妊婦さま
(医師の運動許可、ご家族の了承が必要です。)

 

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オンラインレッスンは通話アプリ「ZOOM」を利用して行います。

スマホ・タブレット利用の方は、事前にアプリインストールが必要です。

 

ZOOMが初めての方には

接続確認と簡単なカウンセリング(20分程度)

を行っていますのでご安心ください。

 

◇参加費◇

1回:2000円

お支払い方法:事前銀行振込・paypay・クレジットカード


※現在はリクエスト開催中です。

お問い合わせフォームよりご連絡お願いいたします。


【持ち物】

・赤ちゃんを寝かせるバスタオル

・水分補給の飲み物

・汗拭きタオル

・お子様の必要なもの

(※初回のヨガマットはこちらで用意しています)

【服装】
・足の曲げ伸ばしをしやすいボトム
・裸足になれるものでお願いします

ご予約・お問い合わせはこちらから
 
 

 

 

 
足育(あしいく)
あしあと足育講座(座学・足計測・靴チェック・個別相談) 

こどもの足の構造、こどもの足のトラブル、
日常での姿勢や運動について学びます。
お子さまの足計測・履いている靴のチェック・個別アドバイスをします。

正しい靴の選び方、履き方を身につけていきます。

 

 

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◇足育講座(対面・オンライン)◇
現在、リクエスト開催です。
詳細はお問い合わせください。


*対面講座
【講座内容】
座学・足計測・靴チェック・個別相談・足育ヨガ

参加費:4,000円(計測1人追加ごとに+500円)

*オンライン講座
【講座内容】
座学・靴チェック・足育ヨガ・個別相談


参加費:3,000円


あしあと赤ちゃんからキッズまで!年齢に合わせた足育講座(リクエスト開催)
・赤ちゃんから始める足育と体作りのベビー足育&ファーストシューズ講座
・乳幼児のための元気な足を育む靴選び&履き方講座 
・キッズ(幼児期~小中学生のための足育講座
・スポーツ、ダンス、楽器演奏・各パフォーマンスのための足育
など、お子さまの年齢に合わせて講座を開催します。

足計測靴チェック個別相談がセットです!
歩き始めのあんよ

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ご予約・お問い合わせはこちらから
 

 

 





 

 開催中のYOGA(対面・オンライン)

ママヨガ@池田石橋クラス
11/11・25・12/9・23
第2・4水曜 10:00~11:00

KEY'S CAFEいしばしや2階
(阪急宝塚線 石橋阪大前駅下車 徒歩1分)

●ママヨガ@摂津クラス(ワーキングマム講座)
※11月より再開します。
11/6・25・12/11
月2回 金曜 10:15~11:15

摂津市コミュニティプラザ 子どもルーム
(阪急京都線摂津市駅 東口徒歩1分・有料駐車場あり)

【対面クラス参加費】
初回2000円
2回目以降チケット制
3回7500円
6回14000円
ベル対面チケットはオンラインレッスンと併用可。
詳細はお申込み時に説明します。

【持ち物】
水分補給のお水、汗拭きタオル
お子さまの必要なもの
2回目以降ヨガマットが必要です。(講師からの販売あり)
★動きやすい服装でお越しください。

オンラインヨガ
ZOOM を利用。
オンラインが初めてで不安な方には接続確認しますのでご安心ください。

11/9(月)9:15~10:15 10:30~11:30 
11/9(月)13:45~14:45
11/16(月)9:15~10:15 10:30~11:30
11/25(水)13:45~14:45
11/26(木)9:15~10:15 10:30~11:30

【オンライン参加費】
1回1500円
3回4000円
6回1000円
お支払い方法:事前銀行振込・paypay

その他
●子連れOK個人レッスン(オンラインのみ)
●マタニティヨガ(オンラインのみ)
随時受付中・詳細はお問い合わせください

ヨガご予約・お問い合わせはこちらから
 
子連れでヨガ、グループレッスンのあとに
個別レッスン時間が加わりましたひらめき電球
 
まずは育児のリフレッシュ♪
体が心地よいと気分も穏やかになります。
 
なりたいを叶える個別レッスンでは、
あなたの理想の姿、
改善したいコトを教えてください♡
 
おひとりおひとりに合った
簡単ヨガ、セルフケア、エクササイズをお伝えします。
 
 
子連れでヨガ【池田石橋・摂津・オンライン(全国)】
 ママが1時間たっぷりヨガを楽しむクラス。

体がかたくても、運動が苦手でも大丈夫です
産後の体作りに、育児のリフレッシュにオススメです。
お子さんを抱っこしてヨガもできますよ。

足計測、靴のアドバイスつき。

対象: 産後2ヵ月(帝王切開の方は3ヶ月~)から
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クローバー石橋・いしばしや(阪急石橋駅 西口改札徒歩1分)

11/11・25・12/9・23

第2・4水曜  10:00~11:00

→石橋クラス・ご案内
 

クローバー摂津ワーキングマム教室・コミュニティプラザ(阪急摂津市駅前)
11/27・12/11

月2回金曜

10:15〜11:15
→摂津クラス・ご案内


【持ち物】
水分補給の飲み物・タオル
お子さまの必要なもの
★初回のヨガマットはこちらで用意します
 

【対面レッスン参加費】
初回体験 2,000円

2回目以降 チケット制
 

◆チケット(対面・オンライン併用可)

3回:7,500円
6回:14,000円

10回:20,000円
※オンラインは1枠で2回受講OK

【オンラインヨガ 参加費】
1回:1,500円
3回:4,000円

6,回:6,000円

お支払い方法:事前お振込み・paypay
 

お申込み・お問い合わせはこちらから

 

 

 

マタニティヨガ【オンラインのみ】

妊娠中のマイナートラブルの解消、お産に向けてのカラダ作り、
安産のためと、子育てしやすい心と体のためのヨガです。
経産婦さんに嬉しいお子さま連れOKです。
 

対象:妊娠16週~35週の健康な妊婦さま
(医師の運動許可、ご家族の同意が必要です。)



通常レッスン後、マタニティ向け個別レッスンをおこなっています。
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初産・経産婦さんとも通常の子連れヨガに参加ください。

リンク子連れOKマタニティヨガについて

 

【参加費】

1回:2000円(オンラインのみ)
(入会金不要。1回ごとのお支払いで参加いただけます。)

【持ち物】

水分補給の飲み物・タオル
★ヨガマットはこちらで用意します。
お申込み・お問い合わせはこちらから

 

 

 

 

元気な足を育てよう!家族の足を守る足育講座

ママのための足育講座

・座学

・キッズヨガ、発達を促すエクササイズ、足指マッサージ等

・足計測と靴のチェック

・個別アドバイス
2時間のセミナーです。

 

資料を使っての座学では、足と靴のお話・毎日の生活で実践できることをお伝えします。

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靴の履き方を練習します

 

 

個人、または、お友達グループ、ママサークル様招致開催も受け付けています。
お気軽にお問い合わせください。

 

【開催場所】

阪急池田駅から徒歩8分の施設

またはご自宅や希望の場所への出張開催
 

【ご予約可能日】

お問い合わせください

 

【参加費】
対面:4000円
オンライン:3000円(足計測なし)

★グループでの開催は別途お問い合わせください。


足育講座のお問い合わせはこちらから

 

 

 

対面ヨガレッスンのご案内です。

 

<ヨガレッスンについて>

1クラス5組までで開催しています。

 

当日の体調を伺い、観察し

水分補給、休憩を挟みながらレッスンを進めます。

 

マスク着用をお願いしています。

呼吸しやすい布マスクを推奨しています。

 

 

虹こんな方にオススメ虹

☑自粛期間中に体力が落ちた、ストレスがたまった

☑連日の猛暑とマスク生活で夏バテ中・・

☑ストレス発散したい!楽しみを見つけたい!

☑ボディメイクをしたい!ダイエットしたい!

☑心軽やかに、体スッキリしたい!

 

不調を改善したい、リフレッシュしたい、

産後何年も経っているけど、体を整えたい

そんなママさんが参加されています。

 

あなたの体力を観察し、気になっていること

理想の女性像、ママ像などお話を聞いて

レッスンを進めます。

 

必ずお一人お一人にアドバイスしますので

安心してご参加くださいね。

 

 

 
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産後こんな風に感じたことはありませんか?
 
黄色い花産後の骨盤や体が気になる・・
黄色い花体を動かして、リフレッシュしたいな
黄色い花体力には自信がないけど、ヨガならできそう!
黄色い花子どもと一緒に楽しみたい
黄色い花ママさんとの情報交換もできたらいいな♪
 
そんなママにピッタリな子連れOKのヨガ教室です‼️
 
 
産後弱くなった筋肉を鍛えて子育てしやすい体に!
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産後何年たってても大丈夫👌
ママひとり参加も大歓迎♪
{99DE40CC-6314-4758-9942-4A9E81A8938B}
 
 
クローバー参加しているママの体力、その日の気分や体調
クローバー赤ちゃんの様子
 
この2つを観察しながら進めていきます。
 
 
・子どもが泣いたりグズった時にできる事、
呼吸法や姿勢など、育児にいかせるをことを伝える
 
・ママの体力に合わせて、やさしい方法から伝える
 
 
このことを心がけてお伝えしているので、
体験後、9割の方が長く通われています。
 
 
初参加ママさんの感想を紹介しますね。
 
こまめにお声かけていただきたので、安心してできました。

子どもがグズグズしてしまっても、声をかけていただいて、安心しました。

身体(特に肩、背中)がラクになりました。

子どもがいても参加できるので、嬉しいです。

日常にも少し取り入れてみようと思うことが多かったです。

会場もイイ感じです。

(M様 7か月の女の子ママ)
 
育児のリフレッシュに音譜
子どもと遊ぶための体力づくりにチョキ
美を磨くために✨
 
ヨガを体験してみませんか?
 
 
 
子連れOKママヨガ*石橋クラス 
 
【日時11/11・25・12/9・23
〈全日程残席2〉
          水曜 10:00〜11:00 
             
【場所】KEY'S CAFE いしばしや2階
(阪急宝塚線 石橋駅 西口下車 徒歩1分)
 
【参加費】2000円
 
【持ち物】赤ちゃんを寝かせるタオル、水分補給の飲みもの、汗拭きタオル
 
■初回のヨガマットはご用意します
■動きやすい服装でお越しください
 

石橋クラスには、池田市、箕面市、豊中市より参加されています。