家事しながら体幹＆足指エクササイズやります！

何かと気忙しい年末年始。

運動する時間を作るのは、なかなか難しい・・

しかし、、何もしないと

エラいことになってしまうーーー(°д°；)

動いていても年々代謝が落ちる40代、ホントに切実です

そこで、冬休みでレッスンのない間、

家事するときは5本指エクサで鍛えます！

バランストーン 5本指エクサ ピンク 1,944円 Amazon

バランストーン5本指エクササイズ

かかと上げ下げや、腿上げやってます！

私は第5趾（小指）が浮いているので、

浮き指の改善に履いたまま

足指グーパーなどやっています。

体重増加予防と体幹強化、

足指の筋力アップエクササイズ、

頑張りまーす！

 

グッズがなくても、

足指エクササイズはできます♪

★足指・足首ほぐし

足の指と手の指で握手をして、

足指、足首ゆっくり回してください。

（時計回り、反時計回り）

★つま先立ちでかかと上げ下げ

下腹を引き締めて

かかとを下げるときは、床スレスレで止める！

冷えの改善、元気な足づくりのために

ぜひ毎日取り入れてほしいです。

 

親子一緒に、

ママからお子さんにやってみてくださいね！

最新スケジュール
メニュー・料金
アクセス
生徒さまのご感想
お申込み・お問い合わせフォーム



Yoga*Linola  LINE@登録はこちらをクリック ID ＠ｗｗｔ6501c

子連れで楽しむヨガ＆足育教室Yoga Linola

池田市・箕面市・豊中市・茨木市・川西市・摂津市・吹田市・川西市・寝屋川市・宝塚市より参加いただいています。