柏市スピリチュアルカウンセラー鈴木りんです
(結城市でも行っております）
人間関係、夫でお悩みの方のストレス、不満、
不安をなくし、心を元気に、人生が上手くいくよう潜在意識に働きかけます
コロナ渦で外に出ることがめっきり減った方も多いですね。
私もほとんど出かけなくなりました。
仕事を辞めて、電車やバスに乗らなくなったら、
歩かなくなってしまい、心配。
今までは自転車に乗って近所のスーパーに行っていました。
忙しい時はそれさえも面倒だと思っていたけど、
お家時間が増えた今、
自転車でなく徒歩に替えたものの、
今一つ物足りなさを抱えている。
そんな声を聞きます。
太ることも心配ですが、
体が鈍ってしまい健康面が心配とおっしゃる方も多いです。
私もほとんど歩かなくなったなあ～
体って動かさないとどんどん怠ける気がします。
今まで楽に歩けていた距離が、
歩かなくなると途端にキツくなる。
運動選手などが毎日休まずに
トレーニングをする意味が
今更ながらにわかるなんて・・・遅っ！
さて、どうしたらいいものか・・・
そりゃあ毎日散歩したりすればね。
しかしそうは思っても出不精者はねえ・・・
私は歩かなくても外に出ることは心がけています。
と偉そうに書いてますが、
ただのゴミ出しや洗濯ものを干すだけの日も多いけど、モニョモニョ～
太陽の日差しや外の空気、
風を感じることだけでも、気持ちがいいなあ
と思えます。
この気持ち良さを感じることって良いことよね。
部屋の中にばかり居ては気持ちが塞ぎがちになりやすいです。
精神疾患を抱えている方と交流がありますが、
外に出るのがとても億劫とおっしゃる方も多い。
体調が優れないと余計です。
そんな時はせめて窓を開けて、
外の空気を吸って、空を眺めて深呼吸
そう、深呼吸はいいのよ
自律神経のバランスを整えてくれるっていうじゃない
こんな時だからこそ、
深呼吸。
体も動かして、歩ける時は歩いて。
そして
運動不足になってしまうなあ～
嫌だなあ～
大丈夫かなあ～
と捉えるのではなく、
運動不足解消だ！
体を動かすぞ！
と元気に気持ちを持って行ってね
体を動かすと心も元気になると思うよ。
最後までお読み下さりありがとうございました
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