で、前回の続きです。
写真は愛用のポールです。「LEKI」というブランドです。なかないいお値段でしたが、えいやっと買いました。
暇があれば、ポール持って レッツ ウォーキング！
ところで、ノルディクウォーキングの愛好者ってどれぐらいいるのでしょうか？
過去１回だけ 高校の部活っぽい人達と すれ違った事がありますが、その他は見かけたことが無いなぁ・・・。
海外では こちらの方がメジャーだって聞いたことがあるけどホントかな。
ちなみに 毎日１万歩（出来れば速足で）は 続けています。
体重計も ようやく 微減に 振れてきたようです。
運動と摂取カロリー減の ２本立て が 一番健康的に 痩せられるらしいですね。
イメージトレーニングじゃないけど さくらももこさんの 「ももこの おもしろ健康手帳」を 読みました。
さくらももこさんが 健康について 研究してます。語ってます。そんな本です。
Android携帯からの投稿
なんか ばたばたして久々になります・・・。
毎日1万歩は日々続けておりますが・・・、ダイエットの方は小康状態・・・。
何故かって とにかく飲む機会が多くて、酔うと ついつい 食べ過ぎてしまうという 悪循環・・・。
歩いた分より、摂取したカロリーの方が高い。
わかっているのに ついつい・・。
という訳で、前回のダンベル？に引き続き ウォーキングアイテム 第2弾の登場です。
タイトルの「ノルディック・ウォーキング」に 再挑戦です。
「ノルディック・ウォーキング」って、あのスキーのポールみたいのつきながら、歩くやつです！
で、どんな効果があるかと言うと、
両手両足を使うことによって 全身運動になり 運動効果がアップ！！
しかも 4足歩行になる事で 膝等への 過度な負担も 軽減！！
と、いいことづくめですが、問題は まだ あまり普及していないので、
道を 歩いていると 結構 みられます・・・。
まぁ 逆に 注目されているぜ！、最先端なんだぁ！と 強く心に思えば大丈夫です。
という訳で 詳細は次回・・・。 続く
金魚草が咲きました。
こぼれ種が、いつの間にか大きくなり、こんなにきれいな花を咲かせてくれました。
せっかくなので、ハロウィンピックで 賑やかに！
ちょっと嬉しい小さいサプライズ！
思わぬところから、こぼれ種で 花が咲くとスッゴク嬉しいですよね！
私の中では ガーデニングの醍醐味の一つだったりします。
でも、見慣れない芽が出たので、大事に育てたら、でっかい雑草だったなんてこともありますが・・・・。
毎日一万歩頑張っております！
画像は、茨城県旧県庁舎です。現在は三の丸庁舎として使われています。
近世ゴシック建築様式の重厚な建物で、TVドラマや映画の撮影にもよくつかわれています。
近くに緑も多く ウォーキングに最適です。
それにしても、空がきれいだな・・・。
お昼のウォーキングコースは、水戸の誇る水戸芸術館周辺です。ウォーキングついでにパチリ！
全景と、右側にそびえる高さ100メートルのアートタワーです。そうとう遠くからも見える水戸のシンボル的なタワーです。
3枚目が 現代美術ギャラリーで間もなく開催する「美女採集」の刺激的なポスターです！
今日は、子供とサイクリング。
ちょっと足を伸ばして、大塚池公園までいきました。
池のほとりが１周約２キロのウォーキングコースになっていて、自転車もゆっくりならOK。
この季節は 白鳥やカモがいっぱいて、散歩をしている人や 釣りを楽しんでいる人たちも たくさんいます。
昨日の歩数は13049歩でした。今朝は体重も減ってました！
昨晩は少し早く帰れたので、久々にレッツゴーウォーキング！
歩いて行けるところに、１周４００メートルの屋根付回廊の付いた図書館があり、そこを５周してきました。
おもり？バーベル？を軽々持って元気いっぱい出発したけれど、帰りには結構重くなりました・・・。
（百均で買いました。結構役に立ちます。）
昨日の歩数は7459歩。またも目標届かず・・・。
基本的にデスクワークなので、毎日歩数を稼ぐのは、朝 駐車場から会社まで、 昼 ご飯を食べに行く時、夜 会社から駐車場まで、よく考えたら これで 1万歩いくわきゃないよねぇ・・。
夜 1時間でもウォーキング出来たらなぁ・・。
今朝 久々に 体重計になったら・・・・おおぉ すっかりもとに戻っているではないか！
やっぱり飲む機会が多いと厳しいなぁ・・・。
