こんにちは。
長野の離婚カウンセラー小松慶子です。
穏やかに暮らしたいと思っても
夫にイライラしてしまうことで
余計に気分が落ち込むことは
ありませんか？
そんな時は、
「夫にイライラする時間をなくす」と
決めてみてください。
これは、離婚するしないという
状況に関係なく
会社の人間関係や親、兄弟などに対しても
使える方法です。
まず、あなたのイライラは
夫の言動がきっかけですが
「イライラさせられている」のではなく
「自分でイライラしている」ということを
自覚します。
そう、イライラするかしないかは
あなたが「決めて」います。
感情に振り回され
愚痴や不満を吐き出し続けると
脳にも体にもいい影響はありません。
「我慢する」のではなく
「自分で感情をコントロール」して
不快な状況を乗り切ります。
そうは言っても
人それぞれ、思考の癖がありますから
今日決めて、今日からイライラしない
というわけには
いかないかもしれません。
しかし、あなたの貴重な時間を
他人によって奪われるのは
とてももったいないことですよね。
1回できなかったとしても
諦めないでください。
イライラが止められないのは
あなたが感情に振り回されている証拠です。
自分の気持ちは
自分でコントロールできるように
なりたいですね。
