さとこさんのノート講座を受講して
始めた意外なことww
グリーンスムージー生活を
始めました♡♡
さとこさんは
ローフードマイスターだそうで✨
ノート講座の動画の中に
まさかのグリーンスムージーが😳‼️
グリーンスムージーって
昔ローフードが流行った頃に
私も試してみたことはあるのですが
続けてはおらず。。。
少し前に友人の
ダイエットモニターを受けたときに
教えてもらったときから、
たまーに作るようになりました。
そしてさとこさんの動画を見てからは、
ほぼ毎日のように作って飲んでいます♡
緑の野菜の素晴らしさ✨
を感じだから♡♡
葉物パワーは、
さとこさんによると、
✔︎お肌キレイになる
✔︎血の巡りがよくなる
✔︎便秘解消になる（便秘だと思考も滞る）
だそうですー！
よく食材の色でパワーが違うみたい
と言われるけど、
私自身あまり気にしていませんでした。
それより旬のものを
いただこうと思ってたので。
だけどやっぱり色でパワーがあるんだな
ということを少し前から感じていたんです。
特に色の濃い野菜って
抗酸化成分がとても豊富なんだなぁって。
※抗酸化成分＝体内の酸化や老化を抑えるもの
緑の葉野菜って
めちゃくちゃ大事なのかも！！
と今更ながらに思ったんです。
大尊敬の吉田俊道先生の中にも
葉野菜を食べよう、
と提唱されてるな、とも思い。。
人参も大根もカブも、
実物に比べて葉物のほうが
抗酸化力も高いそうです✨
↓以前に少し触れましたが、たくさんの方が実践して体質改善された”17項目の食改善リスト”の二番目に書かれてあります♡
緑の野菜を生で摂ることで、
デトックス効果も抜群だとか♡
そして１番の動機になったのは、
緑の野菜には
オメガ3脂肪酸が
豊富に含まれている
というところ♡
以前オメガ3の油が流行ったとき、
亜麻仁油とか流行ってたけど、
輸入されたものであり、
油として抽出されたものをとらないと
栄養取れないっておかしくないか？？と
疑問を抱いていろいろ調べたとき、
緑の野菜など身近な食材に
オメガ3は含まれているんだ！！
と感動したことを思い出してw
もっと取り入れていきたいな
と思ったんです♡
↓こんな本も読んでみたりして
とにもかくにも、
美味しいから毎日続けたくなるし、
実際飲み続けていると、
あれあれ？もしかして
お肌キレイになってきたかも♡♡
↑岩盤浴に行った後、
すっぴん＆加工なしの
iPhoneカメラで撮ってみた😂
前よりお肌いい感じな気がする♡
私は甘酒を入れて作っています。
ときに自家製豆乳ヨーグルトを
入れたりもして。
バナナやりんごなどの甘みの強いものと
柑橘系など酸味の強いものを
組み合わせるのがお気に入り💕
ネーブルもよく作ったし
いちごもめっちゃ美味♡
最近は晩柑ブーム🍊
さとこさんが動画でおっしゃっていた
生姜やシナモンも入れたら
めっちゃ美味しい♡
葉物は小松菜、
チンゲンサイが一番使いやすいです！
ほうれん草やベビーリーフを入れたりも。
春菊も意外に美味しかった♡
レタスはちょっと微妙でした😂
↑種類にもよるのかなw
とにかく美味しい朝の習慣です！！
気になる方はぜひ試してみてくださいね！
毎日のグリーンスムージー甘酒は、
オンラインサロンで
シェアしています～♡
甘酒生活、グリーンスムージー生活
楽しんでいきたい方はぜひご一緒に！！
季節ごとの毎日の糀レシピも盛りだくさんです！
あなたのハマっていることや
毎日やってる習慣は何ですかー？
ぜひぜひどんどん表現・発信して、
喜びを循環していきましょ♡
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発信をオススメしたい私の思いの根っこにあるもの。
