Workout!

こんにちは。
「Lin and  Style」のNaokoです。

皆さん、運動好きですか？
もしくは定期的にしている運動はありますか？

実は私、昨年末まで運動が大嫌いでした。
なぜかというと、続かないから。
運動そのものというより、続かないことやそんな自分に嫌気が刺していたんです（笑）。
ジムに通おうと一念発起して入会しても、2か月後には通わなくなり、いつの間にか会費だけ払っていたり、
ホットヨガに通っても同じような状況に。
「いかなきゃ！」と思うと、行かなくなってしまうんですね。

ただ、そんな私が年明けからほぼ毎日ランニングと筋トレをしています。
この違いは何なんだろうか、と不思議に思いますが（笑）。
それはさておき、運動を続けると最初に気分が変わります。気持ちがとても落ち着くんです。
女性の場合、月に4回ホルモンが切り替わると言われており、その切り替わりの数日は気持ちが不安定になるようです。
ということは、女性は毎日のように気持ちが変わってもおかしくない生き物なんですね。
そうなると、仕事でいつもより少し調子が出なかったり、いつもはしないミスをしたりと何かしら変化があると
ストレスが生まれやすいのも事実。
そんな中、運動をすることですがすがしい気持ちになれて、ストレスも昇華できます。
また運動をすることで、適度に疲れることができ、ぐっすり安眠もできます。

そして1週間ほど続けると、今度は体が変わります。
私は下半身中心のメニューをやっているのですが、最初にお尻のラインが変わりました。
毎日手でマッサージもしているのですが、明らかにお肉の位置が変わります。
そして太ももが小さくなったり、ひざの裏のリンパ溜りが消えたりと、体が良いほうへ変わっていくのがわかります。
今では運動しない方が違和感があるくらいです。

もともと人間も動物ですから、体を動かしている方が自然なんだと思います。

運動が苦手、という方は、まずは歩いてみるのがおすすめです。
一日30分、早足で歩けば、150キロカロリーほどの消費になるそうです。
女性の基礎代謝（普通に生活していて消費するカロリー）は1200kcal前後と言われていますから、
30分歩くだけで10％以上も代謝がアップすることになります。
これって魅力的ですよね。

日常に運動を取り入れて、健やかに生きましょう！

Naoko
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シンガポールで出会った素敵な女性☆

こんにちは。
「Lin and Style」のNaokoです。
今日もシンガポールはいいお天気です(^^)

さて、昨日、お仕事の打ち合わせでお会いした女性のお話。

ある会社の社長さんをされているのですが、お話を伺ううちにすっかりファンになってしまいました。
特にその方の瞳のまっすぐさ。
ご自身の事業のことを熱を込めて語り、まっすぐ私の目を見てお話される姿に、私もこういう女性になりたいと思いました。
またハリのある生地のフーシャピンクのスーツを着ていらっしゃり、それがまたお似合いなんです。

人は自信のある人に惹かれる、ということを聞いたことがあります。
どんなに賢くて、知識があっても、自信なさそうにしていると人は信用してくれないと。
今日お会いしたその社長さんは、とても謙虚でいらっしゃるにも関わらず、
内からにじみ出る自信に満ち溢れていました。
それはきっと今までご自身で事業を育ててこられた経験に裏打ちされた静かな自信。
その静かだけれども揺るぎないオーラに、私は気づけば憧れを抱いていました。

自信というのは日本ではあまり良い言葉に分類されにくいですが、
本来は「自己信頼」、つまり自分を信じて頼れる（人にも頼らせられる）力ですから、
とても大事なもの。
この自信を大切に育てられている方は素敵だなと感じます。

Lin and Styleで大事にしている7つの価値観の中にも「Self-Confidence（できた、のその先へ）」というキーワードがあります。
「できた」という経験をたくさん積むことで、それが自信につながっていく。
だとすれば、たくさん経験を積むことが、自信を紡ぐ近道だと思います。

まずは目の前のことを一生懸命にやってみる、失敗してもそれは経験となって、
いつか私の自信になる。
そう信じて、私は日々を生きるようにしています。

世界のおすすめホテル～Oriental Residence Bangkok~

こんにちは、「Lin and Style」のNaokoです。

世界のおすすめホテル、第二弾です。
「Oriental Residence Bangkok」、タイのホテルです。
バンコクの中心部にあり、どこにいくにも便利な立地。

でもそれ以上にインテリアがとても素敵です！

ジムもプールも大人モダンな雰囲気で、ニューヨークのコンドミニアムのようなテイスト。
一方で、随所にかわいらしい差し色の柔らかいピンクや緑が置かれていて、
モダンなインテリアが好きな私にはとても刺さりました^ ^

1階のカフェもパリをモチーフにしていて、かわいらしいです。
お友達と2人で泊まったのですが、お部屋に到着するとこんなサプライズも！

2人でテンションが上がってしまい、お部屋に入った瞬間に撮影会！
女子旅にはおすすめです！

バンコクにお泊りの際にはぜひ。

Naoko

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