何も続かない人が即成果を出せる、ずっと行動し続けられる達人の法則

こんにちは、奥田優子です。

今回は

「頑張っていることが上手くいかなかったとしても

行動をずっと継続していける」

というテーマでお伝えします。

目標に向かって努力してるのに

思い通りの成果が出ない、、、

そんな経験は誰でもあると思いますが、

そんな時は落ち込んでしまいますよね。

そして結果的に自信をなくして

行動することをやめちゃった人もいるかもしれません。

でも、

ちょっとつまずいただけであきらめてしまったり

自分には無理だと決めつけるのは

少しもったいないと思いませんか

何事も継続し続ければ

それなりにはできるようになります。

出来たかもしれないことを

すぐにやめてしまうことで

自分にはムリと判断したり自信をなくしてしまっては、

成長はできませんよね。

今回のポイントを押さえると、

やりたいと思ったことを簡単にあきらめることなく

やり続けられるようになります。

その結果、

どんなこともあきらめずにチャレンジできる

という自信がつきそれが成果につながっていきます。

逆に今回のポイントを無視してしまうと、

何にチャレンジしても

いつも途中でつまづき嫌になってしまいます。

そして結果的に

全てが中途半端で何も身につかないまま

人生が終了してしまう可能性があるので、

ぜひ今回の内容を最後まで読んで参考にしてみてくださいね。

では、

「上手くいかないことがあっても、

行動を継続していける」

ポイントは何かというとそれは、

『いちいち目先の結果に一喜一憂しない』

です。

その理由は、

目先の結果にいちいち反応してしまうことで、

感情に流され現状の分析が冷静にできなくなり、

その後の行動に影響を及ぼしてしまう、

ということが起きてしまうからです。

たとえば、

努力したことが誰からも評価されなかったり

思うような成果が出ないと必要以上に落ち込んでしまう人は、

すぐに自信をなくし

「努力してもムダ」

と思ってモチベーションも一気に下げ、

今まで頑張ってきたこともやめてしまいかねません

気にしなくて良いことをいつまでも引きずり

「私はやっぱりダメなんだ」

と思い込んで何も手につかなくなります。

そうやって感情に流されて、

その先の思考や行動に悪影響が出てしまうんですね。

「失敗しちゃダメ」

「一回で成果をださなきゃいけない」

と勝手に自分を追い込みとどんどん焦ります

感情に流されるのは失敗した時だけじゃありません。

実は上手くいった時も要注意なんです。

たとえば、

ちょっと頑張ったことが予想以上の成果を出して

周りからの評価が上がった時、

嬉しくなるのは当然ですが、

そこで喜び過ぎてしまう人は、

その結果に満足してしまい、

それ以上の努力をしなくなります。

上手くいったのは偶然かもしれないし、

ラッキーなことが起きた可能性や

自分以外の何かのおかげかもしれないのに、

嬉しい感情に流されて自分を過大評価してしまうんですね。

その結果、

そこで行動をやめてしまうことにもなりかねません

いずれにしても

目先の結果に必要以上に落ち込んだり

悲しんだり喜びすぎては、

感情に流されて

正しい状況の分析ができなくなるというわけです。

行動を続けて大きな結果を出すためには、

客観的に判断できる冷静さを見失ってはいけないんですね。

ずっと努力していくためには

「落ち込みすぎ」

「喜びすぎ」

のような感情の起伏が大きくなるのは危険

ということです。

何かに集中することも難しくなるし、

その結果何も身につけることはできず、

ただ精神的に疲れるだけになってしまいます。

それでは何をやっても続けることはできませんよね

感情を持つのは当たり前なので、

悲しい時は落ち込み嬉しい時は喜んでいいんです

ただこの感情を大きくしすぎたり

長引かせたりしなければいいだけなんです。

それは自分でコントロールできます。

悲しい、、

嬉しい、、

という感情に浸ったらすぐ次に繋げればいいだけです。

その感情を未来に活かしていきましょう

その感情を抱いてる自分と、

現状を分析する自分をちゃんと切り離せばOKです

分析に感情を入れないように注意してくださいね。

冷静な自己判断や現状分析ができれば、

ずっと行動し続けることができるようになります。

なぜなら、

今自分に何が必要でどんなことをすれば良いかが

ちゃんと正確に分かるようになるので、

「落ち込んでる場合じゃない」

とか

「もっと上を目指したい」

と、

さらにモチベーションが湧いてきて

頑張ることができるからです

ちょっとした失敗やちょっとした成果は

ほんの通過点でしかありません。

目先の結果に一喜一憂しなくなれば

感情に引きずられなくなります。

そして、

もっともっと先を見て

どこまでも走り続けることができるようになりますよ

今回は以上です。

最後までご覧いただきありがとうございました。

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これだけで弱メンタルが克服できる！最も効果的な心を強くする魔法

こんにちは、奥田優子です。

今回は

「メンタルの弱い人でも、心を強くしてすべてが楽にうまくいく」

というテーマでお伝えします。

ちょっとしたことで落ち込んだり不安になったりして、

すべてを悲観してしまうことってありませんか

そういう人は

すぐにネガティブな感情の波に流されてしまい

悲観的でメンタルの弱い自分を否定してしまいますが、

それではいつまでたっても楽にならないし

幸せな未来はやってきません

実は、

何があってもブレない強い心というのは、

誰でも自分で簡単につくることができます

今回のポイントを押さえると、

自分の感情をコントロールできるようになって

不安や心配もなくなります。

その結果、

どんどんチャレンジができるようになり

今まで想像しなかったような理想の未来が

目の前に広がっていきますので、

ぜひ参考にしてみてくださいね。

では、

「ブレない強い心ですべてが楽にうまくいくようになる」

ポイントは何かというと、

『ネガティブな感情も受け入れて感じてあげる』

ということです。

その理由は、

今まで否定的に感じていたネガティブ感情は、

実は私たちが生きるために必要なエネルギーとなり、

より成長して自分の可能性を広げてくれるからなんです。

過去に悲しみや不安を感じた時のことを思い出して

イメージしてみてほしいのですが、、

たとえば、

大切なものを失ったとき、

自分を責めたり後悔したかもしれないけど、

時間とともにそれによって気づいたことや

得られたことがあったはずです。

そして、

「じゃあこれからどうすれば良いのか」

を考えられるようになっていきますよね。

後悔があったからこそ、

「これからは後悔しないために」

と今までと違う選択をしたり

新しい価値観で生きられるようになったかもしれません。

そういうネガティブな体験から

色んなことを学び成長してるはずです

さらに、

怒りを感じたときでいえば、

仕事が忙しく時間がないと毎日イライラして

それが怒りに変わったとします。

その怒りの感情は

「家族と過ごす時間がなくなっていく」

という思いから、

それを奪う会社や上司や自分自身に向けられたりします

こんなふうに怒りの感情によって

「家族との時間を大事にしたい」

という自分の大切にしたいものに気づけたりもするんです。

大事なもの、

大切なことになかなか人は気づけません。

でもネガティブ感情がそれを教えてくれます

痛みを感じないと分からないことがたくさんあり、

それこそどん底を味わうまで気づけない、

変われない場合もあります。

たとえば、

ダメ男と別れられなくて

「私がいないとダメだから」

と貢ぎまくったあげく、

浮気され大きな借金を抱えて裏切られる、、

というどん底まで落ちてようやく自分の愚かさを認められて

別れを決意する

そこまで落ちて初めて自分のために生きようと決意できたりします。

このようにたくさん傷つき辛く苦しい思いを経験して

初めて自分のダメな部分にも気づけて

変えようと行動できるんですね。

成長するためにはネガティブ感情は欠かせないんです

幸せな人や成功してる人は自分のダメなところを直視して、

それを変えていくべき行動ができた人です。

ただネガティブな感情に流されるんじゃなく、

それをしっかり受け入れて

自分と向き合えるかどうかが重要なんですね。

心が強くなるとは、

ネガティブを感じないようにすることではなく、

落ち込んでそこから何を得られるか

そしてどんな行動をしていけるか

なんです。

だからネガティブな出来事に見舞われたら

チャンスだと思ってください

自分の足りないところ、

弱さ、

反省すべき点を見つめるチャンスだと捉えて

それをエネルギーに変えていきましょう

人はどれだけどん底まで落ちても

這い上がれるパワーを持っているので、

ネガティブ感情も認めて自分のものにすれば

あっさりメンタル強者になることができますよ

何が起きても自分をコントロールできるので

不安はなくなりラクラクな人生に早変わりします。

その結果、

何をやってもスムーズに進めるようになり

今までできなかったチャレンジも躊躇なくできてしまい

気づいたら、

“自信しかない“

状態です

ぜひ今回のポイントを参考にして、

ブレない強い心をつくってくださいね。

今回は以上です。

最後までご覧いただきありがとうございました。

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今度こそ現状を抜けだして夢を確実に叶えるたった１つの方法

こんにちは、奥田優子です。

今回は、

「なかなか変われなかった現状を抜け出して

夢や願望を確実に実現させる方法」

をテーマにお伝えします。

あなたは叶えたい夢や理想の自分を持っていますか

もしあったとして

それを叶えるべく行動をしたり

理想の自分に近づいてるという実感はあるでしょうか。

もしないのだとしたら、

残念ながら10年後もきっと

夢を叶えたいと思ってる今のあなたのままでしょう。

でも今回の方法を実践すれば、

今まで見えなかった理想の未来への道がハッキリと見えてくるようになり、

夢に向けて一直線に走りだしり出します。

そして難しいと思ってたこともあっさり叶っていきますので、

ぜひ最後まで読んで参考にしてみてくださいね。

さっそく結論ですが、

現状を抜けて確実に夢や願望を実現させるたった１つの方法とは、、

まず

『決める』です。

「〇〇する」と決断するという意味ですね。

その理由は、

「✖️✖️したい」

「△△になりたい」

と思ってるだけでは、

今は

「そうではない状態」

だという方に脳が感じてより強く現状にしばられてしまい、

いつまでも願望は叶わないし

理想の自分になることはできないからです

何事もまず決めないと行動は起こせませんよね。

たとえば、

会社で働くにしても学校行くにしても、

まず最初に決めたはずです。

どの会社で働くのか、

どの学校に通うのか、

選んで決めて行動してるから実現してますよね。

何となく気づいたら、

誰かと籍を入れて結婚生活してるなんてこともあり得ないわけです。

何も決めなければ行動しようがありません

旅行に行きたいならまず行き先と日時を決めないと

実行はされませんよね。

願望は何となくあるけど一向に叶わないのは

それに向かって行動しないからであり、

それはまず決めてないからです。

さほど仲良くもない相手に挨拶がてら

「今度ご飯でもいきましょう」

と言って実行されないのと同じです

だから、

新年の初詣なんかで

「今年こそ✖️✖️しよう」

とか

「△△できますように」

はほとんど実現しませんよね

そんなお願いは3日も経てば忘れてたりしますから.....

夢を実現できた人は、

まず最初に決めた人です

私は過去に

「夢は決めたら叶うよ」

と言われたけどピンと来なかったし

「何で決めただけで叶うの」

と思ってました。

でもこれはホントでした。

決めないと何も始まりませんからね。

決めたけど何もできないし、

叶ってもないのなら、

それはまだ決めてないということです。

そして決められないのは理由があるかもしれません。

・自分にはできない

・怖い

・方法がわからない

・失敗したくない

などでしょうか。

でも、

本気でやると決められたら、

行動するために具体的な方法を自分で考えるようになります

そして自分には何もできそうもないと思ってるんだとしたら、

それはただの勘違いです。

成功したり夢を叶える人は、

そういう才能があったり特別な人だと思ってしまいがちですが、

そうではありませんから。

もともと人の能力なんてさほど変わりません。

違いがあるとすればそれは、

「自分はきっとできる」

と思えてるかどうか、

ただそれだけです

だから自分には無理だと思ってる人は、

なかなか大きな決断ができないんですよね。

そういう人は自分で決めることを避けて、

誰かに決められてやってることばかりの可能性があります。

それでは永遠に現状からは抜け出せません

最初は小さなことでいいので

自分で決める習慣をつくってみてください。

そして夢を叶えるため

「なりたいこと」

「やりたいこと」

を手帳やノートに書き出してみましょう

言葉にしてみてじっくり観察してみるといいですよ。

「なりたい、やりたい」

と思えたら小さなことからでいいので

今すぐ決断する勇気と覚悟を持ってください。

夢を持ってるだけじゃ絶対に行動はできません。

どんなことからでもいいのでまずは本気で

「やる」

と決めてくださいね。

決めれば夢は叶えられます

今回は以上です。

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今すぐやりたいことや夢が見えてきて人生が変わる究極の自分への質問

こんにちは、奥田優子です。

今回は

「自分の本当にやりたいことや夢が見えてくる」

というテーマでお届けします。

「自分は何ができるんだろう」

「自分は何がしたいんだろう」

と思いながら結局何もできない自分に

モヤモヤしてる人は多いのではないでしょうか。

今回はそんなモヤモヤを解消して未来にワクワクできて

今すぐ行動したくなるようなポイントをお伝えします

このポイントを知らないと、

人生を変えたいのにいつまでも現状にとどまってしまい

一向に行動ができない自分に嫌気がさしてくる、、

という状態になってしまいますので、

是非今回の内容を最後まで読んで参考にしてみてくださいね。

まず最初に、

「自分の本当にやりたいことや夢が見えてくる」

ためのポイントですが、

それは、

究極の質問を自分にしてみることです。

その質問とは

「何もかも大丈夫だとしたら本当はどうしたい？」

です。

では、

なぜこの質問が究極で、

やりたいことや夢が見えてくるのか

ですが、

現状に不安や不満を抱えたままで

理想の未来をイメージするのはとても困難だからなんです。

自分という人間がよく分かってなくて

他人の価値観に踊らされてるのに気づいていない状態では

自分の本当の欲求なんて考えても分からないし

夢を叶えるどころかやりたいことすら見つけられないんです

実は、

私たちは多くの制限を自分にかけたまま生きています。

そしてその制限は無意識に持ってる価値観からきています。

たとえばそれは、

「真面目に生きないといけない」

「わがままに生きてはいけない」

「努力しないと幸せにはなれない」

だったりします。

そして私たちはその価値観に従って生きてるので

必然的に制限を作ってしまい、

その制限の枠の中でしかやりたいことが考えられないんです。

だから自分の本当にやりたいことが

いつまでも見つからないということが起こってしまいます

たとえ見つかったとしても

他人や社会の目を気にした夢なので

やりたくても本気になれないんです。

自分の心からの欲求じゃないからです。

その結果、

必死で努力して夢を叶えたのに

「こんなはずじゃなかった」

「自分の理想じゃなかった」

なんてことに気づいて

「いったい誰の人生を生きてたの。。」

という悲惨なことにもなりかねません

したがって、

他人の目を気にせず

不安や不満を取り除いた自分で理想をイメージする、

ということが何より大事な前提条件になるんですね。

それがこの究極の質問

「何もかも大丈夫だとしたら本当はどうしたい」

に答えることです。

何か大きなことを成し遂げる必要はありません。

どんな小さなことでもOKなんです。

そのためにまずは、

いま自分が持っている条件を外すところから考えてみましょう。

要は、

究極の質問の

‘何もかも大丈夫だとしたら‘

という部分です。

あなたにとって

「大丈夫」

とはどんなことなのか

ですね。

いま不安や不満に感じてること、

心配なことを全部ハッキリさせてみてください。

たとえば、

「会社をやめる勇気がない」

「貯金が少ない」

「家族にいろいろ反対される」

「内向的で自信がない」

「老後が不安」

「病気がちで体が弱い」

などなど大丈夫ではないことを沢山あげてみます。

このような不安や不満は自分の当たり前の条件となっていて、

これらを持ってる自分で出来ることしか

考えられなくなっています

だからそんな全てをないものとして考えるんです。

ぜーんぶクリアになった不安も不満も心配もない状態です

もちろん過去に失敗したことなんてどうでもいいんです。

忘れてくださいね

これからの未来には1ミリも関係ありませんから。

さぁ、最強な状態になったあなたは、

その時どうなりたいと思いますか

どんな自分でいたいと思いますか

。。きっと今の自分とは違うんではないでしょうか

もしかしたら今まで考えたことがないような

とてつもないことが浮かんでくるかもしれません。

このように、

まずは現状のネガティブを取り除いて

「すべて大丈夫な自分」

を意識してイメージしてみてくださいね。

これがあなたが本当にやりたいことを見つける第一歩になるからです

さて、

ここでもしかしたら疑問が出てくるかもしれません。

それは、

出てきた答えが本当に自分の心からの理想なのかな

ってことです。

最初にもお伝えしましたが、

私たちの心の奥底には無意識にいらない価値観を持っていて

それに従って生きています。

その価値観は簡単には変わらないので

色んな条件を外して理想の自分を思い描けたとしても、

実は他人の価値観に踊らされた

「嘘の理想」

である可能性があるんです。

なので、

それが自分の

「心からの理想」

なのか、

他人に影響された

「嘘の理想」

なのかを見抜くとっておきの方法もご紹介しておきますので

ぜひ試してみてくださいね

それは、

「思い描いたやりたいことや夢が実際に叶った自分になってみる」

ということです。

たとえばあなたが

「海外移住する」

という夢が出てきたとして、

それを叶えた自分になって考えてみてください。

海外移住してる自分はどんな気分ですか

何をしていますか

もしこの答えに

「英語を流暢に喋っていてイキイキしている」

だとしたら、

それから

と、さらに自分に聞いてみてください。

「現地の友人がたくさんいて一緒に美味しいものを食べている」

それから

「時々家でパーティを開く」

それから

こんな風に

「それから」

と問いかけてどんどん具体的に思い浮かべてみます。

そしてこの問いかけに答える自分の感情を感じてみてください。

この具体的に思い浮かべていくときにワクワクしてくるかどうか

がポイントなんです。

もしワクワクもしないし喜びが感じられないのであれば、

その夢は誰かに影響を受けた他人や社会の価値観から出てきたもので

自分の心からの理想ではありません

でも、

少しでもワクワクできたり喜びの感情が出てきたら、

それはチャンスです

その感情があなたに何かしらの行動を起こさせてくれます。

それが本当にやりたいことだからです。

だからその感情をたくさん味わってください。

一回だけじゃなくもう毎日です

味わえば味わうほどいてもたってもいられなくなります

何かしら行動したくなりますから。

今すぐに自分の本当にやりたいことは出てこないかもしれません。

でも何度も何度もこの究極の質問を自分に投げかけてみてください。

何度も問い続けていたら必ず本当の気持ちに気づく日がきます

なぜなら自分に問いかける言葉で

私たちの無意識はその答えを探そうとするからです。

世間体で生きるのではなく

他人の価値観に従うのではなく

あなた自身を生きることが人生を変える第一歩なんです

ぜひ究極の質問に答えて今すぐ小さなことからやってみてくださいね。

今回は以上です。

最後までご覧いただきありがとうございました。

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ズバリ！怠け者の自分が一瞬でやる気が出る最も効果的な裏ワザ

こんにちは、奥田優子です。

今回は

「自分をコントロールしてやる気を出し、

充実した毎日を送る」

というテーマでお伝えします。

今回のポイントを押さえないと、

何をやっても楽しいと思えず

何も続けることができず自分は怠け者でダメ人間だと

人生をあきらめてしまいます。

でも今回のポイントを押さえれば、

実はメチャクチャできる自分に気づくことができ

何でも楽しんで続けられて

充実した毎日が送れるようになります。

その結果、

今まで出せなかった成果を

バンバン出せるようになります

ぜひ今回の内容を最後まで読んで

参考にしてみてください。

では、

「怠け者の自分が一瞬でやる気が出る最も効果的な裏ワザ」

はどんなことかというとそれは、

『これをやれば報酬があると確信できる状態にする』

ということです。

その理由は、

人のやる気は

“報酬に対する期待“

からくるものだからです。

分かりやすく言うと、

「これやったらイイコトあるかも」

と思えたときに人は俄然やる気が出るってことです。

逆にいうと、

何の報酬もないと分かるとやる気はまったく出ません

だけど普段何かしらの報酬があるってあまりないですよね。

だからやる気は起きなくて当然なのです。

たとえば、

この作業終えたらデザート食べよう

 とか、

この山の頂上に到達したら絶景が待ってる

とか思えたらあと少し頑張ろうってなりますよね。

こんな風に何かしらの報酬があると思えて、

しかもそれが大きければ大きいほど頑張れるんです。

ならば、

やる気は自分でコントロールできると思いませんか

やる気は勝手に上がったり下がったりするものなので

コントロールはできないと思ってしまいますが、

この原理がわかれば自分で自分を

やる気にさせることができるというわけです。

もう無理やり気合いでやりたくないことをやったり、

嫌になって続かない自分を責めなくてもいいんです。

怠け者なのはあなたのせいじゃないからです。

あなたは決して生まれながらの怠け者でも

能力のない人間でもないんです。

単に報酬がなかった、、ただそれだけなんです

それが分かれば、

さっそく今日から自分に報酬を与えてみてください。

どんなに小さいことでも最初は良いと思います。

まずは短期的に

すぐ手に入りそうなご褒美を考えてみましょう。

これでやる気が出て

行動できる自分をたくさん体験できたら、

段々大きなご褒美にしてみたりして、

やる気をもっと高めてみてください

そして最終的には、

短期的に得られるご褒美じゃなくて

少し先にならないと手に入らなさそうなことを

設定していきます。

さてここで大事なのが、

自分にとって何がご褒美なのか

ということです。

「英会話を身につけてアメリカ人の恋人を作る」

「本気で絵を勉強して個展を開いて注目を浴びる」

「あと5キロ痩せてお気に入りのワンピースを着こなす」

など。。

何でもいいんです。

自分がちょっとでも嬉しいって思えれば。

長期的で大きいことになれば

確実に手に入るものじゃないかもしれません。

でも手に入ったらめちゃ嬉しい

って思うことだったら頑張れるんですよね。

だから手に入るかもしれない、、

と思えて最高に嬉しいことはどんなことでしょうか

自分にとっての最大の報酬を

じっくり考えてみてください。

長期的になればなるほど、

自分が心から欲しい

と思える報酬じゃないと頑張れませんから。

逆にいうと、

やる気が出るかどうかで

その設定したものが本当に欲しいものかどうかが

分かるとも言えます。

自分の心と体がセンサーのように教えてくれるんです。

だから自分の本当に欲しいものを設定できたら

ず〜っとやる気は続くし、

それにともなって行動力もどんどんアップしていきます

今の自分が到底できそうもないことだったとしても、

それが本当に心からやりたいことなら

実はやる気はめちゃくちゃ出ます

だから自分の未来に最高のゴールを設定してみるんです

最高にワクワクできる理想の未来をイメージして

大きなゴールをぜひ作ってみてくださいね

出来たら凄い幸せだなぁ〜と思えたら

もうそれでOKなんです。

その感情があなたにやる気を起こしてくれて、

今まで嫌だと思っていたことすら進んでやってしまいますから。

今までやりたくないと思ってたことでも

未来の報酬によって

楽しくできるようになったりするんですよね。

もちろん楽しく夢中になってやれるので、

今までとはまったく見違えるほどの成果が出ます。

怠け者のあなたはもういなくなります。

怠けてる暇はなくなりますから

ぜひ今回の裏技を参考にしてみてくださいね。

今回は以上です。

最後までご覧いただきありがとうございました。

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