思い込みを速攻捨てて人生をとことん思い通りにする強烈で効果的な技

こんにちは、奥田優子です。

今回は

『いらないネガティブな思い込みを外す』

というテーマでお伝えします。

自信と勇気がなくて前に進めない、、

怖くて新しいことを始められない、、

目の前にチャンスがあってもつかめない、、

人生をもっと良くしたいのに

何でうまく行かないんだろう。。

そんな悩みで毎日悶々としていませんか

ほとんどの人は要らない思い込みを抱えてしまっていて、

それによって人生を邪魔されてる可能性があります。

だとしたらそんな思い込みはなくしたいですよね。

そしてそんな思い込みは実は今すぐ外すことができるし、

そこから人生は思い通りにすることができます。

今回のポイントを押さえると、

自分の未来を絶対変えたい

と強く思えて、

今までできなかった行動までも

できるようになります。

その結果、

思い通りの人生を作れるようになり

新しい世界が広がっていきます。

反対に今回のポイントを無視してしまうと、

自分を何一つ変えられずに

未来は絶望的になってしまうので、

ぜひ今回のポイントを参考にしてみてくださいね。

ではさっそく

「いらないネガティブな思い込みを外す」

ために必要なポイントは何かというと、

それは、

『“その思い込みを持ち続けたらどんな人生になると思う？“

と自分に質問してみる』

ということです。

それはなぜかというと、

このままだとどうなるのかを想像してみないと

“自分が持っている思い込みのせいで人生が良くならない“

という事実に気づくことができないからです。

実際に過去の私の話ですが、

長いこと思い込みを外せない自分に

「このままでもしょうがない」

と自分に言い聞かせ、

その考えのせいで納得いかない生き方をしていた自分に

モヤモヤしながらも人生あきらめかけていました

行動できなかったのは

「自信がない」

「人の目が気になる」

と考えたら色々ありましたが

根底にあったのは

「歳を取るごとに何もできなくなっていく」

という考えでした。

そして、

やりたいことは色々あったのに

その考えが邪魔をして

本当に歳を取るごとに

何もできない自分になっていたんです

好きなことに夢中になってたり人生を楽しんでる人を見ると

私も頑張ろうと一瞬は思えるけど

結局行動に移せず落ち込むばかり

あの人は才能があるし、、

あの人は若いから、、

とか他人を羨んだりして

全く成長しないのに年齢だけ重ねていく自分に

焦りしかなかったです。

このままでいいの

いや、このままじゃダメだ、、

でもどうしようもできない、、。

こんな繰り返しの中、

どんどん何もできなくなっていく自分が本気で許せなくなり

自分を追い込んでみました。

このままだと未来の自分はどうなるのか

考えたくなかったけど

1年後、5年後、10年後の自分を想像してみたんです。

、、、ゾッとしました。

このままだと10年後はもっと悲惨なことは確実だ

と確信しちゃったんです。

「絶対ダメだすぐに何とかしなきゃ」

という今までとは違う焦りがグッと湧いてきました。

未来に絶望したら

「もうどうせなら何でもいいからやろう」

って気持ちになったんですね。

じゃあ本当になりたい自分を目指してみりゃあいいじゃん、、

とちょっと開き直れたんです。

そこからは

「どんな自分なら私は納得できるだろうか

後悔しないだろうか」

と考え始め、

毎日自分への問いかけが始まりました。

何もしなければ

これ以上人生が良くなることがないんだという事実を

ハッキリと理解できたことで

覚悟できたんですね。

物事がうまくいってない時は

ついつい自分よりも外側の要素に

原因を探ろうとしてしまいます。

「〇〇が悪い」「会社がダメ」、、

私もそんな似たような考えでした。

こんな歳で何か始めても周りから笑われるとか、

認めてもらえないとか、

若い人には追いつかないとか。

だけどこれは私が勝手に思い込んでるだけだった。

実際私よりも歳上で挑戦してる人はたくさんいて、

そういう部分に注目できるようになり

「私もそんな生き方したい」

と前向きに捉えるようになっていきました。

「できない」

と思い込んでたことも実際にちょっとやってみれば

「あ、できるかも」

となり、

その積み重ねでできない思い込みは消えていき

「私はできる」

に変わっていきました。

自分を完全に信じれてる、

という状態でした

そうなればもう何でもできそうに思えてくるし、

過去の

「できない私」

が不思議に感じるくらい。

そのくらい思い込みをなくすことは

自分を激変させることなんですよね。

思い込みに気づいて、

そして人生にそれは必要ないと分かれば

思い切ってそんな思いや考えは外せます。

要らない思い込みが人生の邪魔をしてると思うなら、

ぜひ自分に質問してみてください

「その思い込みを持ち続けたら

あなたの今後はどんな人生になると思いますか」

あなたの未来をリアルに想像してみてくださいね

今回は以上です。

最後までご覧いただきありがとうございました。　　　　　　　　　　　　

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やりたいことが分からないあなたが知るべき誰も教えてくれない事実

こんにちは、奥田優子です。

今回は、

「あなたが、

やりたいことを見つけられない3つの原因」

をお伝えします。

何かに夢中になって毎日楽しみたい

好きなことで成功したい！もっと何かで活躍したい

そんなふうに考えてみるけど、

やりたいことがない、、

なんてあなたは思っていませんか

やりたいことさえ見つかれば私の人生はもっと変わるのに、、

そして、

そのうち何か見つかったら始めよう〜なんて思っていても

一向にそんな日はやって来ません。

このままでは結局何も見つからないまま

時間だけが過ぎていくことになり

どんどんモヤモヤが大きくなっていきます。

時間は有限で、

人生も一度きりです。

やりたいことが分からないからといって

何となく生きてるようでは、

ただ周りに合わせるだけになってしまい

心から楽しいとは言えない人生になってしまいますよね。

何でもできる時代に生きているのに

何も好きなことしないなんて勿体ないです。

好きなことがあれば、

あとは行動するのみです。

行動できれば人生はそれだけで

すぐに激変していきますから

だけどやりたいことを見つけるのは

簡単じゃないですよね。

そこで

「やりたいことが分からない自分」

から脱却するために

今回は、

「なぜやりたいことが見つけられないのか」

その原因をお伝えします。

今回の原因を知ると、

今まで気づかなかった自分の思い込みを知ることができ、

自分を変える勇気を持てるようになります。

そして、

ちょっと視点を変えることで

やりたいことが見えてくるようになります。

逆に今回の原因を知らないままだと、

いつまでも自分を変えることなく

同じ毎日に焦りばかりが強くなっていきます。

その結果、

「私の人生はこんなはずじゃなかった」

と後悔することになっちゃいます。

ぜひ今回の内容を最後まで読んで参考にしてみてくださいね。

では、

「あなたがやりたいことを見つけられない原因」

の１つ目ですが、

それは、

『頭で考えようとしている』

ということです。

その理由は、

やりたいことや好きなことは

実際にやって確かめてみないと何も分からないからです。

具体的にいうと、

今の世の中には情報が溢れているけど、

その多くの情報の具体的なことは知らないことだらけです。

知らないことに対して好きも嫌いもないですよね。

何ごともやってみて初めてそのことを理解して、

楽しいかどうか、

好きかどうか、

やりたいかどうか、

が分かってくるんです。

そして試してみないと楽しい体験を得ることができないので

本気にもなれません。

それでは成果も出ないので

その先に興味もわかないし

「もっとやりたい」

という気持ちに発展していかないんです。

頭で考えているだけじゃ

自分の中にある限定的な選択に頼るしかないので、

経験の浅い人や積極的に行動しないタイプの人は特に、

知らないことが多すぎて

「できることがない、、」

と思ってしまいます。

とはいえ興味のないことを何でも片っ端からやってみよう

というのは無理がありますが、

今自分の中にあるものの中で興味が持てることがないなら、

今の環境から出てみて多くのことを知る必要があります。

そして色んなことを体験してみることから始めてみてください。

何もいきなり大きなことにチャレンジする必要はなく、

最初はいつもと少し違うことをしてみる、、

そんなことからでいいんです。

昨日とは違う選択をする。

たとえば、

ランチはいつも行ってる和食屋じゃなく中華にするとか、、

車をやめて自転車にするとか、、

家で映画を見るんじゃなく映画館に行くとか。

そんな風に今までと違う行動をしてみたり

選択を変えてみることからでもいいので

やってみてくださいね。

何ごとも行動して体験して初めて知ることができ、

夢中になれたり好きになれるんです

では続いて

「やりたいことが見つからない原因」

の２つ目は何かというと、

『実はあえて気づかないようにしている』

ということです。

これはどういうことかというと、

やりたいことを明確にしても

自分には無理だし出来そうもないと無意識に感じている、、

ということなんですね。

たとえば、

超タイプの異性が目の前にいたとしても、

スペックが高すぎて自分とはつり合わないと

最初からあきらめてしまい好きにならないようにする、、

そんな状態と似ています

「望むことややりたいことが見つからない」

と言いながら見つからない方が

都合がいいと思ってる可能性があるというわけです。

見つからなければ何も行動しなくていいし、

頑張って行動して上手くいかなくても落ち込まなくていい。

自分にがっかりしなくていいし、

今の自分のままでいられますから。

この本音に気づけないと

いつまでもあなたの無意識が

やりたいことに目を向けようとしてくれません

頑張ってもうまくいかない自分を受け入れたくない、、

がっかりするくらいなら今のままでいいかって

思っちゃうかもしれないけど、

それでは人生は何ひとつ変わらないし

良くなることは永遠にありません

じゃあどうすれば変えられるのか

自分の持ってるイメージや価値観を変えればいいんです。

「自分には何も出来そうもない」

「夢をかなえるのは難しい」

そんな思い込みを変えてあげればいいんですね。

「私は何でも実現できる」

「どんなことも叶えられる」

と自分を信じてあげることが最初の一歩です

自分を信じることができたら

行動に移せるようになるので

やりたいことも必ず見えてくるようになります。

自分を信じてあげられるのは自分しかいませんから

それでは

「やりたいことが見つからない」

３つ目の原因です。

それは、

『変化を受け入れない』

ということです。

これはどういうことかというと、

自分はずっとの変わらないもだと思い込んで、

ピンとこないものや使命だと思えないものには目を向けられず

一生をかけて特別なことを探してしまうということです。

それでは結果的に、

できることの範囲を狭めていってしまいます

具体的にいうと、

今やりたいことがあったとしても

来年はやりたくないかもしれないし、

今まで興味なかったことでも

好きなことになる可能性もあるんです。

やりたいことも目標も願望も一年後には変わってもいいし、

５年後、

１０年後は

まったく違う考えになっててもOKなんです

というか、

それが当たり前です。

何なら今日決めたやりたいことが

来週変わったとしても大丈夫ってことなんですね

私たちは日々変化しています。

でも変わっていく自分を受け入れずに

「私はこうだから。。」

と決めつけていると思考も制限されていきます。

そして

「私のやるべきことがどこかにあるはず」

と思い込んでそれが見つからないと永遠に動けない、、

ということにもなりかねません

それでは失敗も許せなくなって

ますます身動きが取れなくなりますよね。

その結果、

多くのチャンスを逃してしまいます

私の体験談ですが、、

３０年間東京で暮らしていて

一生この都会で暮らすんだって決めてそう信じてたのに、

数年前にあるきっかけで

生まれ育った地方の田舎に住むことになりました。

最初は戸惑いましたが、

どこで暮らしてもやりたいことはできると気づいたし

自分のこだわりって案外適当だって分かったんですよね。

それからはいろんな価値観も変わり、

それによってできることがどんどん増えていきました。

変化しながら行動し続けるから、

やる気もアップするしそれが成長へとつながっていくんです

変わり続ける自分を受け入れて

広い視野を持つことで、

やりたいことも見つかっていきますよ

以上、

「あなたがやりたいことを見つけられない3つの原因」

についてお伝えしました。

・頭で考えようとしている

・実はあえて気づかないようにしている

・変化を受け入れない

やりたいことはすぐに見つからないかもしれないけど、

あまり特別なものと捉えることはなく

気軽に何かできそうなものから始めてみましょう

好きなことをやって大きなことを成し遂げたり

成功を掴むのは素晴らしいことだけど、

大事なのは結果ではありません

だから失敗なんて気にしなくていいんです。

その行動を起こして未来に向かって走り続ける過程が

何より大切だからです

どんなことでも夢中になって

一生懸命になれることであなたのパフォーマンスは向上していき、

それが成長につながっていくんです

結果は自分でコントロールできないけど

一生懸命はコントロールできますよね。

だから一生懸命になれる自分をつくりましょう。

そのために、

モヤモヤした毎日から抜け出して

本当にやりたいことで

毎日を夢中なことでいっぱいにしましょう

今回は以上です。

最後までご覧いただきありがとうございました。

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やる気と気分を爆上げして24時間が飛躍するムダのない一日の過ごし方

こんにちは、奥田優子です。

今回は

「やりたいことを効果的にできて無駄な一日をなくす」

というテーマで、

モチベーションを下げずに

1日をいい気分で過ごせるポイントを５つお伝えします。

やりたいことはあるけど

結局何もできずに一日が終わってしまった

なんてことはよくあることだと思います。

目標があるのに全然やる気が出ないとか

感情や気分をコントロールできずに落ち込んだり、、、

毎日忙しくてやるべきことがいっぱいだというのに

本当にやりたいことができてない、、

こんな毎日じゃ未来に希望が持てない、、

そんなふうにモヤモヤを抱えているだけじゃ

何も変えることはできないので、

今日からほんの少しでも気分を上げて

やりたいことができる1日を作ってみませんか

今回のポイントを押さえると、

朝からやる気がみなぎって

やりたいことがどんどん実行できちゃいます。

その結果、

パフォーマンスと生産性が劇的に向上し

毎日がハッピーな気分で過ごせるようになります。

逆に今回のポイントを無視してしまうと、

いつも気分に振り回されてしまいやる気も低下していきます。

その結果、

ムダな毎日の連続になり未来が真っ暗になってしまいます。

ぜひ最後まで読んで５つのポイントを参考にしてみてください。

では

「やりたいことを効果的にできて無駄な一日をなくす」

ための最初のポイントですが、

それは、

①『朝起きることを義務にしない』

です。

これはどういうことかというと、

「起きなきゃ」

という気持ちで朝が始まってしまうと、

一日が義務感に感じられてしまうということなんです。

それでは一日中やりたくないことばかりで

過ごすということになりかねませんよね。

たとえば、

会社が嫌いな人は

「毎朝会社に行かなきゃ」

と思いながら出社するので

会社にいる間はずっと気が重くなります。

これと同じように朝

「起きなきゃ」

の気持ちで始まっちゃうと

自分が望んでることじゃない

という意識がつきまとって一日が嫌になってしまいます。

これでは、

「今日も一日義務が始まるぞ」

と言っているようなものなんですね

こんな毎日が続くと

一日のすべてが義務でやってると認識するようになり、

多くのことが苦痛になってきます。

たとえば、

「歯を磨かなきゃ」

「メールしなきゃ」

「買い物行かなきゃ」

「洗濯しなきゃ」

すべてがやりたくないことになってしまい、

何をやっても楽しめなくなります。

そして、

「私のやりたいことじゃない、、」

とか思い始めるわけです。

何か行動を起こすときに

“やらなきゃ“

という言葉が出てきたら、

まずは義務に感じてるって思ってみてください。

そう感じてばかりいるのは、

何かに振り回されているという前提があるんですね。

だから

「○○しなきゃ」

が出てくるときは要注意です

朝は一日の始まりですから起きた時から

「やりたいことをするぞ～」

という気持ちでいきましょう。

私が今日起きたのは

「××の目的のため」

という意識を持ってみてください。

無理にでも

「今日も喜び、感謝のために起きよう～」

と欲求の言葉に変えてつぶやいてみてもいいでしょう。

義務になっているものに気づいたら

自分の欲求にひも付けてみてくださいね。

朝が変われば1日が変わりますよ

続いて２つ目のポイントですが、

それは、

『朝に一日の行動計画を書く』

です。

その理由は、

何も決めずに一日を始めてしまうと、

やる気が起きなきゃ何もできずに

今日が終わってしまう可能性があるからですね。

具体的にいうと、

一日の始まりにザックリでいいので

ノートや手帳に今日の行動、

やりたいことを書きだすことで

自分との約束ができるということです

「一貫性を持ちたい」

という人間心理で、

一度決めたことはやるぞ

と思えて頑張れてしまうわけです。

仕事などでも一度

「YES」

と言うと断りづらくて

やってしまうってことありますよね。

人は自分に甘くなってしまうので、

うまくコントロールしてあげないと

楽なほうへと逃げて何もやらない自分を作り上げてしまいますから。

だからノートや手帳に書いてヤル気を引き出して上げてください。

書くだけで驚くほどの実行率が上がりますよ。

そして３つ目のポイントです。

それは、

『余裕を持つ』

です。

それはなぜかというと、

ベストな計画を立てたつもりでも、

計画通りにものごとが進むことはほとんどないからです。

ある実験結果で、

学生にレポートがどのくらいで終わるかの

最長と最短日数を見積もってもらったところ、

平均して最短日数が２７日、

最長日数が４９日だったが、

実際にレポートでかかった日数は５６日だった。

というものがあります。

これは私も実感していますが、

一日の予定を立てても

半分しか実行できないということはよくあるんですよね。

そして予定はどんどん先にずれ込んでいっちゃいます。

結果的に時間が足りなくなり

焦ってよくない方向にいってしまうし、

落ち込んだり自信を無くしたりといった

気持ち的にもマイナスに働いてしまいます

余裕があると気分的にも楽だし

いろんな方面に影響を及ぼしていきます。

是非ゆとりを持ってくださいね

つづいて４つ目のポイントは、

『何もしない時間を作る』

です。

その理由は、

ふたたび集中力を取り戻すためです。

誰でも毎日睡眠をとることで、

一日の疲れを取りエネルギーチャージして

新しい一日を新たな気持ちで過ごすことができますよね。

起きてる間もずっと何かを考え動き続けていたら、

エネルギーは減っていき疲れていくだけです。

人間の集中力は長くはありませんから

パフォーマンスも低下していく一方なので、

何も考えずにボーっとする時間が必要なんですね。

それによってメリハリがつき頭も冴えわたってきます

忙しいのに何もしないのは不安になるかもしれませんが、

ほんの少しの時間でもそんな時間を作ったほうが

結果的に生産性は上がります。

あえて何もせずボーっとしてみましょう

それでは最後のポイントです。

５つ目のポイントは、

『寝る前に、今日良かったことと明日のやりたいことをイメージする』

です。

その理由は、

脳は睡眠中も働いているので悪いイメージのまま眠ってしまうと、

翌日もそのイメージを引きずり悪い影響がでてしまうからです。

具体的にいうと、

寝る前は潜在意識が一番働きやすいため

ネガティブな気分で眠ってしまうと、

その思考が嫌なイメージをさらに大きくしていき

翌朝は気分が重くなってしまいます。

実際に私も以前は、

心配や不安を持ったまま寝てしまい

朝は憂鬱で起きれないといったことがよくありました

早朝に悪夢にうなされて起きることもありましたが、

そういう時ってやっぱり寝るときに

不安なことばかり考えていたからだと分かったんです。

どんなに悪い気分で1日を過ごしてしまったとしても

それを引きずったまま眠りについてはいけないんですね

そんなことを当たり前にしてしまうと、

寝ている間に記憶は定着していくので

ネガティブな自分のイメージが

無意識に作られていくことになっちゃいます。

だから、

イライラしたり嫌な気分だったとしても、

良かったことや明日のやりたいことにワクワクして

眠りにつくようにしてみましょう

どんなにダメな日だったとしても、

ちょっとくらいは良いことはあるはずです。

それをあえて探そうとするだけで少し気分も救われるし、

さらに翌日の最高な1日を自分が作る

というイメージを持って

1日を締めくくってみてくださいね。

一日の最後をどんな気持ちで終えるかは

めちゃめちゃ大事ですよ

以上、

やる気を落とさずやりたいことをやって

ムダのない一日を過ごすための５つのポイントでした。

①『朝起きることを義務にしない』

②『１日の行動計画を書く』

③『余裕を持つ』

④『何もしない時間を作る』

⑤『寝る前に今日良かったことと明日のやりたいことをイメージする』

いつどんなことが起こるかわからない毎日を生きている私たちですが、

感情に揺さぶられることなく今に集中できれば

やりたいこともどんどんできるようになります。

そして気持ちが落ち着いて集中力がぐんっとアップすれば

間違いなく生産性も上がるので

毎日がハッピーで充実していきます

なので今日できることをコツコツとやっていき明日、

明後日につなげていってくださいね

このように質の高い一日を積み重ねていくことで

確実に理想の自分に近づいていくので、

未来のイメージをしながら今日という１日を大事に丁寧に

そして、

一生懸命に生きてみてくださいね

今回は以上です。

最後までご覧いただきありがとうございました。

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これで夢も叶える。誰でも簡単、効果的！ラクラク続く手帳の使い方

こんにちは、奥田優子です。

今回は

「手帳初心者が目標達成するために

手帳を使い続けることができるコツ」

を3つお伝えします。

手帳は目標を達成するべく過程において

最強のツールとなります。

計画を立てて効率よく行動でき、

途中で進捗状況も把握できるので闇雲に

とりあえず何かしらに取り組む、、

といったことも防げるので使わない手はありません。

でも手帳の使い方は人それぞれで

自分に合った使い方ができないと続かないんですよね。

それじゃあせっかく立てた目標も

なかなか達成できないということも。。

実際に

「手帳を毎年買ってはみるものの3週間で挫折した」

「時間がなくて気づいたら使ってない」」

「どんな使い方が良いか分からず飽きる」

こんな声はよく聞きます。

より確実に効率よく目標を成し遂げるために、

まずは手帳を続けて行けるようにしたいですよね。

今回のポイントを押さえると、

モチベーションも低下せず

確実に目標に近づいてると実感でき、

手帳を見ることが楽しくなります。

その結果、

気づいたら手帳が習慣化しています

反対に今回のポイントを知らないと、

毎日の余裕がなくなったりモチベーションが低下して

行動できなくなっていきます。

そして、

手帳を使うことも嫌になり

目標になかなか近づけないということが起きてしまいますので、

ぜひ今回の内容を最後まで読んで

3つのコツを参考にしてみてくださいね。

では手帳を使い続けるための１つ目のコツですが、

それは、

①『予定は一週間に一度書けば良い』

です。

これはなぜかというと、

毎日書こうとすると時間がなかったり面倒に感じたりで、

結局書けないということが起こってしまうからです

たとえば、

いきなり

「筋トレ始めよう」

と意気込んでも

慣れてない人は毎日やるのは至難の業ですよね。

かといって１ヶ月に一度とか思いついた時にやっても

あまり効果は出ないので結局のところ長期的に続きません。

手帳も初心者がいきなり毎日書こうとしても

慣れないことなんで難しいんです。

じゃあ

「時間のあるときに書こう」

とか

「１ヶ月に一度見直そう」

では忘れてしまうし

手帳の効果をあまり感じられないので

きっとやめてしまうでしょう。

そもそも私たち人間は、

ちゃんと決めてないことを続けていけるほど

優秀じゃないんですね。

私たちは常に楽な方へと行きたがるので、

やることはしっかり決めないとできないんです

特に最初は自分なりの使い方ができないので

計画を立てて書くことに時間がかかってしまって

手帳がプレッシャーになり

肝心な行動につながっていかなくなります。

だから無理なく続けるために毎日書く必要はありません

一週間に一度のスケジュール管理でも

充分に効果を感じられるし成果も出るので

今まで続かなかった人でも大丈夫です。

じゃあなぜ

「一週間に一度」

でも良いのか

それはPDCAを効果的に回せるからです

PDCAとは。。

P（計画を立てる）　D（実行する）C（検証、振り返り）A（調整）

このサイクルを回すのに

一週間という期間は最適だからです。

一週間単位で計画を立てて試していく、、

というやり方で自分のペースを知って

調整していけばいいんです。

そして、

「一週間に一度」

のメリットがもう１つあります。

それは、

ほどよく細部まで決めることができ、

ほどよく大局的な視野が持てるといいうことです。

これはどういうことかというと、

カーナビで言えば、

デイリー（毎日計画を立てる）は

市街地が具体的に見える状態で、

マンスリー（１ヶ月単位で計画を立てる）は

目的地までの俯瞰したMAPのようなもので、

この２つの中間がウイークリー（一週間に一度計画を立てる）

になるということです。

よって一週間に一度の手帳使いは

非常に使いやすく効果的なんです

なのでそのために手帳の時間を決めて、

週に一度はしっかりと手帳タイムを作ってくださいね

続いて2つ目のコツですが、

それは

②『目標に関することだけ手帳に書く』

です。

これはどういうことかというと、

プライベートや家の用事など全てのことを書こうとすると

優先順位が分からなくなり

肝心なことが後回しになったりすることが起きる、、

ということなんですね。

具体的にいうと、

「〇〇ちゃんとランチ」

「ショッピング」

「リビングの掃除」

「会議」

「◇◇さんへメール」

なんてことまで書いていたら、

やるべきことが多すぎて

何からやって良いか分からなくなり

手当たり次第にやってしまったり、

本当は必要ないことまでしてしまいますよね。

そして気づいたら目標に必要なタスクをやる時間が無くなってた

ということになってしまいます。

私の経験では、

プライベートなことまで全部書いてしまうと

目標に関係ないラクで楽しいことを優先してしまい

必要なタスクがどんどん溜まっていく、、

という状態でいつまで経っても何も達成できませんでした。

だから目標に必要なタスクだけを書いてみてください。

これによってやらなきゃいけないと思い込んでることや

どうでもいいことを後回しにもできて

目標に向かうことに集中できます。

「今日はこれだけは絶対やる」

というタスクを決めて書いていれば

それに集中してサクサク行動できるようになり、

小さなことでもクリアできたら達成感が得られるので、

より毎日の充実感も感じられます。

その結果、

手帳を見るのが楽しくなっていきます

そして最後の3つ目のコツは、

『手帳に書く目標は少しだけ難しいことを設定する』

です。

その理由は、

簡単な目標にしてしまうと、

手帳に予定を書いて管理しなくてもできてしまうからです。

すぐに達成できてしまうものだと、

結局手帳を使う必要がなくなってやめてしまいます。

たとえば、

スポーツ選手が大きな大会で優勝を目指すならコーチが必要だけど、

今のレベルで簡単に勝てる大会に出るなら

コーチなんて必要ありませんよね。

自分一人でも勝てますから。

手帳は目標を達成するのを助けるツールです。

目標も今の自分で楽に成し遂げられるものなら

何も手帳を使う必要はありません。

さらにいうと、

今の自分のままでできることなら頑張らなくてもいいので

当然モチベーションも上がりません。

達成するのが当たり前だと

達成感も充実感もさほど感じることはできないため

手帳で管理するまでもないよね、、

ってことになっちゃいます。

すると手帳の意味も見出せず使わなくなってしまいますよね。

私たちはついつい

「辛いのはイヤ」

「面倒なことはしたくない」

「気分良くなりたい」

という気持ちを優先させて

楽な目標にしてしまいますが、

これでは自分の能力や理想を甘く立ててしまうことになり

能力が発揮されることもありません。

理想を下げなければ手帳の効果もどんどん発揮されていくので

使うことが楽しくなり続けることができるようになりますよ

以上、

「手帳を使い続けるコツ」

をお伝えしました。

①「予定は一週間に一度書けば良い」

②「目標に関することだけ書く」

③「手帳に書く目標は少しだけ難しいことを設定する」

以上の3つです。

どんなことでも

新しいことを習慣にするのは時間が必要だし簡単ではありません。

ポイントは完璧に全部をやろうとしないことです。

最初から

「手帳を使いこなそう」

なんて思わないで気楽に気軽に使ってみてください。

そしてすぐに効果を感じられなかったり成果が出なくても、

最初はそんなもんだ、、

くらいに考えて落ち込まないことですね。

この3つを無理なく試していけば習慣にしていけます。

習慣になればこっちのもんです

あとは使いやすい方法に変えてもいいんです。

ただ忘れちゃいけないことは、

手帳はあくまでも目標達成するための手段であって

目的ではありませんよね。

目標を作って手帳に書くことで満足しちゃったら

意味がないんです。

だから今回のコツを是非参考にして、

ガンガン行動につなげていってみてくださいね

だんだん大きな目標も立てられるようになって、

サクサク達成できるようににもなり、

ますます手帳が手放せない状態になると思います

是非3つのコツを試してみてくださいね。

今回は以上です。

最後までご覧いただきありがとうございました。

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成功者が当たり前にやってきた高い壁を超えて人生を一変させる第一歩

こんにちは、奥田優子です。

今回は

「やりたいことに躊躇なくチャレンジできる

と思えるようになる」

というテーマでお伝えします。

やりたいことはあっても

・自分にできるイメージが湧かない

・何からやればいいのか分からない

こんな理由であきらめてしまっていませんか

確かに現状の自分では難しいことや

知らない世界に足を踏み入れることは、

自信がないとできませんよね。

でも勇気を出して一歩を踏み出さないと

何も見えてこないし

現状が何ひとつ変わることはありません。

そのままでは現状維持を続けるしかなくなり

今後もやりたいことを我慢する人生になっちゃいます、、

だったらちょっとでも成長できる方を選んだほうが

人生は10倍楽しくなるって思いませんか

今回のポイントを押さえると、

見える世界が変わり可能性がみるみる広がっていき、

結果的に

「私は何でもできる」

と思えるようになります。

逆に今回のポイントを無視してしまうと、

自信はなくなるばかりで何も行動できず、

この先の人生を本当にあきらめるしかなくなってしまうので、

ぜひ最後まで読んで参考にしてみて下さいね。

ではさっそくポイントをお伝えしますが、

「やりたいことに躊躇なくチャレンジできると思えるようになる」

ために何が必要かというと、

『誰と一緒にいるか？を意識する』

ということです。

その理由は、

自分の思考や行動は

身近にいる人の影響で大きく変化するので、

自信が持てなかったり行動できない環境にいたら

いつまでもチャレンジできないままになってしまうからです。

たとえば、

仕事で独立したいと考えていたとしても、

家族に反対されたり会社の仲間や友人からは笑われたりして

誰も応援してくれない環境にいたら

「やっぱり無理だよね、、」

と思い今のまま居続けることを選んでしまいますよね。

どんなに独立したいと夢を持っていたとしても、

環境次第でただの夢に終わってしまう可能性が高いんです。

だって独立するための勉強を黙々とやって

知識だけあったとしても、

本当にそれで上手くいくのか、、

自分にできるのか、、

何から手をつければ良いのか、、

と考えて悩むだけで、

成功のイメージなんて持てませんから。

それでは行動になんて移しようがないですよね

まして周りにいる人が自分を信じてくれず

応援もしてくれないとなると、

能力がないんだと思わされて

ますます独立への現実味はなくなるわけです。

実際に周りを見てみると

身近にいる人はやはり自分と価値観や生き方も似ていますよね。

同じような人といる方が楽だし落ち着きますから

自然とそうなります。

だから仲間が違う価値観を持ちはじめて

自分とは違う環境に行き始めたら

それを必死で止めようとしてきます

だから居心地の良い仲間、

良い場所は確かに落ち着くけど、

そこにい続けたら成長できません。

今よりもっと上を目指したい

夢を叶えたい

と思うなら今の環境を変えることが重要です。

そして誰といるかを選ぶことは必須なんです

「誰といるか？」で未来は大きく変わります。

仕事や住む場所はすぐに変えることは難しいけど、

普段誰と一緒に過ごすかというのは

手っ取り早く今すぐ選ぶことができるんですから。

もし仕事で独立したいなら、

すでにそれを実行して成功してる人の近くに行くことです。

上手くいってる人が側にいたら、

独立して成功するための思考や行動を近くで学ぶことができ、

どうすれば上手くいくかというイメージも

できるようになりますよね。

その結果、

「自分にもできそう」

と思えるようになるし、

何より心強い味方がいてくれるので

自信もなくしません。

何も自分を応援してくれない人や

自分の可能性を狭めてしまうような人と

一緒にいる必要は

ないって思いませんか

今までの関係が崩れるのが怖いと思うかもしれないけど、

成長できる人と繋がれば

過去の人間関係なんて気にならなくなるし、

どうでも良くなりますよ

もちろん家族は変えられないけど、

自分の時間は自分で選んだ人と一緒に過ごしてください。

自信を持たせてくれる人。

自分にもできると思わせてくれる人。

やりたいと思えるようにさせてくれる人。

自分が、

こんなふうになりたい、

こんな生き方したい

と思えるような人と繋がっていきましょう。

そして自分が変わっていくと、

気づいたら周りの環境も変わっていき、

自分に合った人が集まってきますから。

「誰といるか」

を意識して、

やりたいことにどんどん

チャレンジしてくださいね

今回は以上です。

最後までご覧いただきありがとうございました。

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