パッとしない毎日がこれだけでイキイキした人生に即効激変する極意

こんにちは、奥田優子です。

今回は

「何となく同じ毎日を生きる人が

人生を劇的に変える極意」

というテーマでお伝えします。

あなたは人生で達成感や充実感を感じていますか？

ほんの少しでも成長してると思えますか？

私はずっと「今が良ければイイ」と

行き当たりばったりで生きてしまってたので、

歳をとるごとに虚しくなり

不安に襲われたりするようにもなりました

でも人生はそう変えられない、

今さら自信もないし面倒臭いと思ってたけど、

これじゃいけない

と思い直しました。

今回の極意を知ることで

イキイキとした自分らしい人生を送ることができ

毎日が充実します

逆に今回の極意を知らないと

成長もなく

何のために生きてるか分からない人生になってしまうので

ぜひ最後まで読んで参考にしてみてくださいね。

では同じ毎日を過ごしてる人が

劇的に人生を変える極意は何かというと

それは、

『どんな自分で生きたいのか？

を明確にして、

ありたい自分を常に意識して

毎日を過ごす』

ということです。

それはなぜかというと、

今のままの生き方を続けると

生存欲求だけで生きることになってしまうからで、

それは“死なないこと“をゴール（目的）にして生きる

動物と同じだということです。

実際、動物はお腹が空いたら食べる、眠くなったら寝る、

これらの生存するための欲求だけで毎日を過ごし、

生きる意味とか目的なんて考えず

ただ本能的に死なないように生きていますよね。

私たち人は言葉や心を持ち、

さらには思考することで

様々な能力を発揮することができます

悔しさから努力し、

悲しさから強くなり、

感動するから頑張れる、

というように色んな感情からモチベーションを湧かせ

行動に繋げて成長する、、

といった動物にはできない能力を持ってますよね。

だけど何となく生きていたら

せっかく備わってる能力を引き出すことさえできません

私たちは人生を自分で選択する時代に生きているし

何でもやりたいことができる環境にいるのに、

そんなチャンスを生かさないのはもったいないですよね

だからまずは、

「これからの人生をどんな自分で生きられたら幸せだろう」

と考えてみましょう

そしてありたい自分を意識して

毎日を過ごせるようになると

イキイキしたあなたらしい人生に

劇的に変わっていきます

今回は以上です。

最後までご覧いただき

ありがとうございました。

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簡単に自分で自分を爆発的に引き上げて死ぬまで成長し続ける秘訣

>こんにちは、奥田優子です。

今回は、

死ぬまで成長し続ける秘訣！

をお伝えします。

あなたは日々成長してるという

実感はありますか

昨日よりちょっとでも進化してると思えたら

それだけで自分を好きになれますよね

今回のポイントを押さえると、

いつも自分の課題に気づいて

取り組むことができ

可能性が無限に広がっていきます

反対に今回のポイントを無視してしまうと、

自分で自分の可能性を無くしちゃうので、

ぜひ最後まで読んで参考にしてみてくださいね。

では、死ぬまで成長し続ける秘訣は

何かというと、それは、

『うまくいってる時こそ

“今自分に足りないものは何か？“

と問いかける』

ことです。

どういうことかというと、

人はどれだけ成長しても

不足だらけだということです。

私たちはそれだけ凄い可能性を持っているので

“常に自分は足りないところがある“

と認識していないと

現状で満足してしまい

挑戦や努力をしなくなっていきます

私の経験談になりますが、

趣味でテニスをやっていたとき

大会でもそこそこの結果を残せるようになると

課題がなくなってしまいました。

するとその段階からまったく上達できなくなり

大会でも結果が出せなくなりました。

これでイイって現状に満足してしまって

何も変えようとしなかったんですね。

それでもやっぱりレベルアップしたいと思って

長いこと悩んで分かったのは、

私には“攻撃力が足りないこと“でしたが、

それによって“目の前の結果にこだわらないこと“が

課題であることにも気づけました。

目の前の“勝ち“にこだわりすぎて

守りに入ってたので、

まずそのこだわりを捨てたんです。

すると試合での緊張も減り攻撃できるようになり、

それによってテニス自体が楽しくなって

さらに練習へのモチベーションもアップしました

メチャクチャ成長してると実感できたことですが、

そもそも趣味なのに

楽しめないんじゃ意味ないですよね

どんなにうまくいってる時でも

自信がついても

「自分には足りないところがたくさんある」

と知っていることがとても大切です。

足りないところにいつも気づけていたら、

現状に甘んじることなく

状況を冷静に見てさらに向上していけます

常に成長、進化していけるんです

だからうまくいってる時こそ

「今何が足りない？」

と自分に聞いてくださいね

今回は以上です。

最後までご覧いただき

ありがとうございました。

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手帳が続かない原因はこれ！目からウロコの達人テクニックのススメ

こんにちは、奥田優子です。

今回は

「手帳をラクに使い続けられるようになる」

というテーマでお伝えします。

手帳を使い始めても、

⚪︎書くことがなくなる

⚪︎忙しくて使う時間が持てない

⚪︎使いこなせず面倒になってしまう

こんな意見はよく聞きます。

手帳をうまく使いこなしたいけど

やっぱり自分には無理そう、、

ってやめちゃうので

効果も得られませんよね

そんな人にはぜひ、

手帳を使う前に

ちょっとだけ考えてみてほしいと思います

今回のポイントを押さえると、

手帳の捉え方が変わり

毎日が充実感でいっぱいになります。

そしてその積み重ねで

人生も大きく変化していきますので

是非参考にしてみてくださいね。

では楽に手帳を使い続けられるポイントですが

それは、

『何のために手帳を使うのかを明確にする』

ということです。

その理由は、

目的に合った手帳の使い方をしないと

効果も感じられないばかりか、

手帳を使うこと自体が

目的となってしまうからです。

そうなると

“やらなきゃいけない事“と捉えてしまい、

だんだんと面倒になったり嫌になっちゃいます

たとえば受験勉強を考えてみても、

入りたい学校を決めないと

何の教科をどのくらい勉強すれば良いのか

分かりません。

そもそも入りたい学校がなければ

勉強なんてやる気が起きませんよね

ほとんどの人は目的など深く考えずに

何となく手帳を使い始めちゃいますが、

実は手帳はさまざまな使い道があります

・目標達成

・時間管理

・タスク管理

・感情管理　　　etc..

目的を明確にすれば、

そのためにどんな使い方がベストか

を考えることができ

効果的な使い道も分かるようになります。

その方法で使い続けて

初めて手帳の効果を実感できるんです

たとえば、

▽１ヶ月で小さな目標を一つ達成

▽時間に追われることなく余裕ができた

▽集中力がUPしてすべてが効率的になった

▽イライラがなくなりいつも穏やかで冷静でいられる

こんなちょっとした変化を感じられるようになるので

面倒になったり忙しくても

簡単にはやめなくなります。

むしろ、この充実感をさらにアップさせたい

と手帳への意欲が出てきて

手放せなくなっちゃいます

ぜひ「何のために手帳を使うのか」

を明確にしてみてください。

手帳を使うことがワクワクに変わっていきますよ

今回は以上です。

最後までご覧いただき

ありがとうございました。

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人生に迷子で自分が分からない人が理想の生き方にシフトする最初の一歩

こんにちは、奥田優子です。

今回は

「自分を好きになって

自分と向き合えるようになるための

最初の一歩」

というテーマでお伝えします。

「やりたいことや好きなことをやって

人生を充実させたい」

そう思ってるのに

一向にやりたいことも

好きなことも見つからない、、

そして時間ばかりが過ぎていく、、

焦るし、、疲れてきた、、

もしあなたがこんなふうに

感じてるならそれは、

まだ自分としっかり

向き合ってないからかもしれません。

そしてそれは、

自分のことを好きになってないからです

好きにならないと興味持てないし、

興味ない人のことを

知りたいとは思いませんよね。

恋愛でも好きな人のことは知ろうとするけど

好きでもない人のことなんてどうでもいいですから。

自分のことも好きになれないと、

じっくり向き合って知ろう、

などとはできません

だからまずは

自分を好きになることが必須です

今回のポイントを押さえると、

自分のことが好きになり

興味が湧いて

もっと知りたい〜って思えるようになるので、

ぜひ参考にしてみてくださいね。

では

「自分を好きになって

向き合えるようになるための最初の一歩」

は何かというと、

『一日3回以上、

自分に“ありがとう“と言ってあげる』

ということです。

その理由は、

気分の良い言葉、嬉しい言葉を毎日浴びていたら

心も体もいい気分になり、

その言葉にふさわしい自分になっていくからです。

たとえば、新米教師でも

みんなに「先生」と呼ばれて

だんだん先生の自覚ができて

教師にふさわしい

振る舞いになっていきますよね。

実は自分のことが好きじゃないって人は、

いつも無意識に「自分はダメだ」

というネガティブな言葉責めをして

ダメな自分を強化してしまってます

それじゃあ自分を嫌いになっていくのは

仕方ありませんよね。

実際にあなたは

自分のために毎日頑張ってるんだから、

それをちゃんと評価してあげましょう

それが習慣になれば

「ありがとう」と言われる“価値ある自分“と

本気で思えるようになり、

言われて“当たり前の自分“になっていきます。

そして、そんな自分がどんどん好きになり

もっと自分のことをちゃんと知ろうと思えて

本音にも気づけるようになるはずです

自分が何をしたいのか

どんな人生が幸せなのか

自分がどんどん見えてきますよ

今回は以上です。

最後までご覧いただき

ありがとうございました。

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これだけで勝手にヤル気と行動力が一瞬でUPするちょっとしたコツ

こんにちは、奥田優子です。

今回はなかなか取り掛かれなかったことを

行動に移すコツをお伝えします。

「手帳に理想の未来を設定して

なりたい自分も書いた。

さらにそのための行動計画も立ててみた。

なのに手帳に書いた行動が全然はかどらない、、

それどころかやるべき行動に

まったく手をつけてない、、」

このように、せっかく手帳に書いてみても

行動できないってことありますよね。

でも今回のちょっとしたポイントで、

あなたのモチベーションは一気に上がり

今までやれてなかったことに

着手できるようになります

その結果、理想の未来、なりたい自分にも

最短最速でなれちゃいますので、

ぜひ参考にしてみてくださいね。

ではなかなか取り掛かれなかった行動に

移せるようになるためのポイントは

何かというとそれは、

『成し遂げたいことを達成するための行動を

細分化してから、

まず最初にやるべきタスクを決めて

それに期限を設定する』

ということです。

その理由は、

人はプレッシャーを与えられない

と重要度を感じることがなかなかできないために

ヤル気が湧いてこないからです。

だから「今じゃなくていい」「いつでもいい」

という考えになり

永遠に取り掛かれない状況を作ってしまいます

大きな目標を細分化して行動計画を作っても、

最初に取り掛かれないと意味がありませんよね。

実際に、私はいぜん運動をやめて

体重が一気に増えたのでダイエットを決意したんですが

「絶対5kg痩せる！」と決めたものの

3年前から1kgしか減っていません

決意はめちゃくちゃ固いけど

「いつか痩せよう」という気持ちだったんですね

これでは死ぬまで痩せられない

って気づきました。

夏休みの宿題なんかも

8月31日の休みの最終日に何とか終わらせるけど、

期限がなければやらないと思います

やるべきことが楽しいことでもない限りは

「いつかやろう」になって

どんどん後回しにしちゃいます。

さらに期限のプレッシャーがないと、

実は集中力も上がらず

パフォーマンスを最大限に発揮することも

できないんです

なのでせっかく取りかかっても

効率が悪く最後までやり遂げるのが困難になります。

それでは成果は出せませんよね

期限は自発的にものごとをやるための

大きな原動力となります

手帳には目標、行動と共に期限も設定しましょう。

すると想像以上のヤル気で

行動力はぐんっとアップします

その結果、パフォーマンスは最大限に引き出され

目標は確実に達成できちゃいますよ

今回は以上です。

最後までご覧いただき

ありがとうございました。

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