思い込みを修正して自分の可能性をバンバン広げる上級者テクニック

こんにちは、奥田優子です。

今回は

「思い込みを外して

自分の可能性を広げる」

というテーマでお伝えします。

 

他人の言動でなぜかイラッとしたり、

もやもやしてしまうことってありませんか

私は過去、

年甲斐もない人を見てモヤっとしていました。

・若作りなファッションしてる

・自分よりウンと若い人とばかり付き合ってる

・流行を追いかけて新しいものに敏感

・無謀なチャレンジする、、､etc

あげればキリがないですが、

なぜか自分には関係ないことなのに

モヤッとしてました

だけど私は他人に対して

こんな感情を抱くことによって、

自分で自分の可能性を

狭めていたことに気づきました

今回のポイントを押さえると、

思い込みを外して

自分の可能性を大きくしていくことができます。

反対に今回のポイントを知らないでいると、

自分の可能性を無くして、

どんどん不自由で生きづらくなっちゃうので、

ぜひ最後まで読んで

参考にしてみてくださいね。

では

「思い込みを外して自分の可能性を広げる」

ためのポイントは何かというと

それは、

『他人の言動で

イラッとしたりモヤっとする行為を

あえて自分がやってみる』

ということです。

それはなぜかというと、

モヤッっとする行為を

ただ否定しているばかりでは、

その行為を

「してはいけないこと」

という考えを強くするだけで

ますます自分で

避けるようになってしまうからです

その結果、

自分のできないことを増やして

行動の範囲を狭めてしまうんですね。

事実私も、

年甲斐もなく振る舞う人が許せないぶん

自分が年を取れば取るほどに、

「年相応の行動から外れてはいけない、、」

と自分を追い込んでいきました。

「若くないんだから無謀なチャレンジはできない」

「若い子と同じことしちゃ恥ずかしい」

「おばさんなんだからこんなもんでしょう、、」

こんな感じで、

できないことを勝手に増やしていき、

どんどん生きづらくしていたんですね。

 

じゃあ、

「他人の言動でモヤッとする行為を

自分がやってみる」

ことがなぜ効果的なのかというと、

思い切ってその行為をやってみることで、

その行動に対しての捉え方が

変わる可能性があるからです

「やってもいいんだ」と思えたら

自分に許可が出せて、

今まで避けてた行為を

躊躇なくできるようになります

実はそのような避けてきた行為というのは、

今まで親や世間からの影響で

自分が我慢してただけの場合が多いため、

ちょっと勇気を出してやってみたら、

「なんで今まで我慢してたんだろう？」

「何でこんなことでモヤッとしてたんだろう？」

なんて思えたりします。

実際に私は、

勇気を出して若い人たちの輪に入ったり

流行りに乗っかってみたら

自分も気分も若くなって、

「年とか気にするのって損するだけじゃん〜」

と気づいたし、

そのおかげで

やりたい事が一気に増えたんですよね

自分よりウンと年上の人が頑張ってたら

刺激を受けてモチベーション爆上がりするし、

今もどんどん制限が外れて

自分の可能性が広がっていくのを感じてます

もし他人の言動でモヤッとしたら、

思い切って自分でもやってみてください

間違いなくできることは増えていって

可能性は無限に広がりますよ

 

しかし、

できることが増えたとしても、、、

本当に自分のやりたいことが

見つからなかったら

これから何をやればいいのか悩むと思います。

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できる私に変身して人生好転させるためまずやるべき事は〇〇を作る事

こんにちは、奥田優子です。

今回は

「人生を好転させるために

必要なこと」

というテーマでお伝えします。

今回のポイントを押さえると、

自信を持って行動できるようになり

人生を変えていくことができるので,

ぜひ最後まで読んで

参考にしてみてくださいね。

誰でも人生の転機があると思います

私はそのとき気づかなかったけど、

後に、

「あ、あの時かも、、」

となったことがあるんですが、

それに気づいたことによって

そこからは、

あることに意識して

行動するようになりました

小学生時代の私は、

地味で目立たない子供でした。

たぶん自分に自信がなくて目立ちたくなかったんだと思いますが、

極力おとなしくしてました。

特に体育の時間は、

球技をやっても

自分のところにボールがこないように

隠れるように存在してました。

ドッジボールの時には

ボールに当たってみんなに注目されるのが嫌で、

とにかくボールから逃げまくっていたら、

最後まで当たらずに

結果的に最後の一人になって

逆に目立ってしまう、、

という展開になったりしてました。

そんな私が5年生の運動会の時、

なぜかリレーの選手をやらされてしまい、

そしてこれまたたまたま1位だったのです

その後、

女性の担任の先生に呼ばれて、

「よく頑張ったね。

そんなに足が早いなんてすごいね、

先生も嬉しい♪」

って言ってもらえました。

今まで特に

誰にも褒められたことがなかった私は、

１位を取ったことよりも

先生に褒めてもらえたことが

めちゃくちゃ嬉しかったんですよね。

そもそも3クラス対抗なので

3人中の一番ってだけなんで

そしてそれによって

ちょっとだけ自信を持てたのを覚えています。

これを機に調子に乗った私は、

「実は私って走ることが得意なのかも？

、、だとしたら他のスポーツも

もっとできるかもしれない」

と、あまり根拠のない自信を持って

前向きに考え始めました。

そこから少しづつ色んなスポーツを

積極的にやり始め、

なおかつ

「私はきっとやればできる！」

って思えたので、

上達するために

努力することが楽しくなっていきました

そして中学に入って

軟式テニス部に入りますが、

ここでも人より努力できたので

レギュラーで活躍することができ、

さらに高校でももっと上達したい！

結果を出したい！

と思い、強豪校に行き、

中学時代よりも努力して最終的には

全国大会までいくことができたんです

小学生の自分からしたら

考えられなかったことですが、

これは自分を信じてたから頑張れたし、

努力すれば上達できて

自信も持てると分かった経験です

そして、ここまで来れたのも元を辿れば、

小学校時代の先生に誉められたことが

きっかけなんじゃないかと

後に気づいたわけです。

あの担任の先生の言葉がなかったら

私は努力することも

頑張ることの楽しさも知らなかったかもしれないし、

自分を信じることもできなかったと思います。

それに気づいて分かったことは、

『他者の力の偉大さ』

です。

自分を変えたい、

人生変えたい、、

でも自信がなくて

なかなか変えられないという人は、

「他者の力を借りてみる」

ことをお勧めします

なぜなら子供時代の私のように

自信がないまま何かに挑戦しようとしても

怖くて勇気がでないので、

思い切ったことなんて出来ないからです

他者の力を借りることができれば、

自分だけで何とかしようと頑張るより

楽に人生を変えていけます。

誰かからの応援や前向きな言葉が

自分に大きな力を与えてくれますから

実際、小学生の私は

先生の言葉が嬉しくて

すごいパワーになったわけだし、

調子に乗った勢いで積極的になれて

その後の生き方が

180度変わったと思います

だからもし人生を好転させたいなら、

周りの環境を

変えてみるといいと思います。

自分の味方でいてくれる人、

応援してくれる人、

元気づけてくれる人、

前向きな言葉をくれる人、

そういう人たちがいる環境に入るのです。

周りのパワーを借りて、

それを自分の力にしていきましょう。

そんな環境に入れたら、

人生が好転しないわけがありません

でもせっかく

応援してくれる人がいたとしても、

「何に向かって行動していけばいいか

分からない」

「やりたいことがいまいち分からない」

こんなふうでは意味がないですよね。

結局自分の目指す方向や

やりたいことが分からないと

人生は変わりませんから

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成功も自信もなくても成長を感じてずっと行動し続けられる達人の秘訣

こんにちは、奥田優子です。

今回は

「日々成長を感じて

行動を継続できる秘訣」

というテーマでお伝えします。

行動をずーっと続けていくことができたら、

目標達成とか何かしらの結果を

出すことができますよね。

でも、

その肝心の行動が続かない、、

すぐにやる気がなくなってしまう、、、

新しいことに着手し始めたときは

気合が入って動けるんだけど、

なぜか気づいたら途中で終了してる、、

こんな経験は

結構あるんじゃないかと思います

こんなふうになってしまうのは

自分の成長を感じられないからなんですね。

実は私たちは成長を常に実感できたら、

やる気は低下しません

なぜなら、人はドーパミンが出ると

気分が良くなりやる気がUPするので、

それによって行動を

継続する事ができるからです。

とはいえ、

「昨日今日で成長なんて感じられるわけないし。。」

と思っちゃいますよね。

でもそんなことはありません

今回は

“成長をずっと実感できる秘訣“

をお伝えしますが、

このポイントを押さえると、

ドーパミンがバンバン出て

行動し続けられます

そして目標達成できたり

成功も手に入れられちゃいますので、

ぜひ参考にしてみてくださいね。

では、

「日々成長を感じて行動し続けられる秘訣」

は何かというと、それは、

『見えないものの中に

実は成長があることを知る』

ということです。

 

これは具体的にどういうことかというと、

目に見えるものだけだと、

行動や結果だけで判断することになり、

成長を感じる機会はそうそうありませんよね。

そのため全然成長しない自分に悲観したり

否定してやる気が保てなくなる、

ということなんです

たとえば、

学校のテストで

目標の90点以上が取れたとしたら

頑張って成長したと思えるけど、

90点以下だったら

どんなに勉強をしても

「全然成長してない」と認識してしまって

頑張ってるのに“できないダメな自分“と

落ち込んでしまいます。

もしかしたら勉強の過程で、

・集中力がすこーしだけ上がった

・暗記がちょっと早くなった

という成長があったとしても

それに気付けないし、

そもそもそんなの大したことじゃないなんて思うと、

自分には能力がないと判断して

やる気は無くなっちゃいますよね

じゃあ、

わかりやすく目に見える結果や行動だけじゃなく、

何気ないことに敏感になり、

さらにそれを成長だと知る事が

なぜ良いのかというと、

「このまま頑張れば

もっと成長できて凄い自分になれる♪」

という未来の良いイメージができちゃうので

ず〜っとドーパミンが出て、

行動を続けられるからです。

具体的には、

・小さなことに気づいた

・今までやってたことに意欲が湧かなくなった

・逆に別のことに意欲が出てきた

・昨日楽しめなかったことが今日は楽しかった

・不機嫌な自分にすぐ気付けた

・嫌なことを嫌と言ってやめることができた

これらはすごく小さなことで

見落とされがちだけど、

こういうことの積み重ねから

成長してることは間違いありませんから。

全部すごい成長なんですよね

だからこういう事に敏感になれたら、

ほんのちょっと昨日の自分と違うことが

嬉しく感じられて

モチベーションはガンガン上がります

 

ぜひとも、

小さな気づきや意欲など、

見えないものに注目してみましょう。

成長の達人になれたら

行動はず〜っと継続できますから、

「見えないものの中に成長がある」

ってことを知ってくださいね

そして小さな変化や気づきを

成長と実感できるようになったら

今度は、

「行動の質を上げていく」

ことが大切になります。

それは、行動の質が目標を早く確実に

達成させる鍵となるからです。

せっかくやる気と行動力を上げても

間違った行動をし続けちゃったら

意味ないですから

そしてその行動の質を上げる

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手帳を使い始める人が目標達成するために気をつけるべき重要な心得

こんにちは、奥田優子です。

今回は

「目標達成のために

手帳を使い始めるときの重要な心得」

というテーマでお伝えします。

何か目標があって

それを達成したいと思ったとき、

まずは毎日の過ごし方を変えることが

必要になります。

それは、

新しく習慣を作るということになりますが、

簡単ではありません

だから予め計画を練って動く方が、

習慣も作りやすく

効率的に目標に近づくことができます

今日からは闇雲に行動するのはやめて、

手帳を使って

確実に早く目標達成を目指しましょう

ですが、

手帳で目標達成したいときに

最初に心得ておくべきポイントがあります。

このポイントを押さえると、

手帳に慣れてなくても

あきらめずに使い続けることができます

その結果、

手帳を使いこなせるようになって

理想の結果を早くに出すことができるので、

ぜひ参考にしてみてくださいね。

では「目標達成のために

手帳を使い始めるときの重要な心得」

とはどんなことかというと、

『短期的な効果を期待しない』

ということです。

その理由は、

短期的な効果を期待してしまっていたら、

すぐに思うような結果が出ないと

気持ちが折れたりやる気が持続せずに

簡単にあきらめてしまう、、、

といったことが起こっちゃうからです

たとえば「5kgダイエットするぞ！」

と決めて、

大好きなスイーツを一週間ガマンして

体重を測ったら、

「0､5kgしか減ってない、、」

となったとき、

“絶対に早く痩せたい！“

という気持ちがあると、

「こんな程度しか変わらないなら

スイーツひとつくらい食べてもいいか」

って思ってガマンすることが馬鹿馬鹿しくなり、

甘いものを食べちゃったりしますよね

そして一度食べちゃうともう止められません！

すぐ元に戻っちゃいます。

 

どんなことでも短期で結果を出そうとすると、

とうぜん効果は出にくいために

ガッカリしたり

落ち込むことになってしまいがちです。

手帳もすぐに効果が出ないと、

書くのも見るのも面倒になったり

嫌になっちゃいます

だからもっと長期目線で

ゆる〜く考えることも大切です。

じゃあ、

短期的な効果を期待しなくなれば

なぜ良いのかというと、

長期的に考えることができたら

手帳を使うことを楽しむことができるので、

自分の使いやすいように工夫をしたりして、

よりその手帳の効果を

発揮させることができるからです

その結果、

目標達成が早まり確実になります

実際に私は、

手帳を使い始めたとき

効果をすぐには感じられず

しっくりこなかったけど、

あまり気にせず3ヶ月単位で使い方を変えて

試してみようという発想になったら、

自分だけの使い方で

毎日気づきを得られるようになり

まず感情をコントロールできるようになりました

そして必要ないことはやめて、

読書とジョギングの習慣を作ることにも成功して、

最終的には

毎日を自分でコントロールできるようになり

手帳で人生がどんどん変化しています

短期での効果を期待せずに

長期目線で手帳をうまく使えれば、

結果的に目標は達成されます

しかしここでちょっと問題があります。

長期目線で手帳を使い始めたとしても、

手帳が楽しく使えるようになっても、

今やっていることが、

自分の目標達成につながるやり方と行動なのか？

それが分からないと結局いつまでも

目指している場所に近づけないといったことが

起こってしまいます

そこで、

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今回は以上です。

最後までご覧いただき

ありがとうございました。

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不運で最悪な状況でも最高の人生に好転させるブレイクスルーの極意

こんにちは、奥田優子です。

今回は、

「うまくいかなくても

人生を好転させる極意」

というテーマでお伝えします。

「私はついてない」

「いつも不運に見舞われる」

「何をやってもうまくいかない」

生きていれば誰でも

こんな時はありますよね。

こういう時は

すべてに見放された気分になって、

自分の人生を悲観してしまいます。

そして段々と

未来に希望が持てなくなっちゃいます。

そのうち

「頑張っても報われないだろう」

と何をやってもうまくいかない自分しか

イメージできなくなるので

もう自分を信じることもできません。

じゃあどうしたら希望が見えてくるんでしょうか

「そんなときもあるから気にしない〜」

「ツラい時こそポジティブに！」

「人生は山あり谷ありだから、、」

こんな考えで一瞬前向きになれたとしても、

きっとまた同じような状況で

悩むことになります

今回のポイントを押さえると、

自分を信じられず未来を悲観していたとしても、

一瞬で希望の光が射してくるので

自分の力を信じて行動できるようになります

その結果、人生は驚くほど好転していくので

ぜひ最後まで読んで参考にしてみてくださいね。

では

「うまくいかなくても人生を好転させる極意」

は何かというと、それは、

『起きることすべての出来事に

“偶然なんてない“と受け入れる』

ということです。

 

それはなぜかというと、

不運なできごとを偶然だから

「ついてない」「しょうがない」と思っていると、

犠牲者意識が強くなり

怒りや悲しみの感情だけが大きくなって、

あきらめて

問題と向き合おうとしないからです

たとえば会社をリストラされ

再就職も決まらない、、

という状態になったとき、

「なぜか自分だけこんな目に遭ってしまった、

ついてないな〜」

と思っていると、

だんだん他人や社会に恨みが湧いてきます。

そうなると、

「私は誰にも必要とされないし味方もいない、、」

「あの人はラッキーなだけだ、、」

「この社会はおかしい、、」

こんなふうに捉えてしまい、

自分にはどうすることもできないと

思っちゃいますよね

こんな状態では、

何か新しいことに挑戦してみようとか、

勉強しようなどとは到底思えないし、

今自分の持ってる最低限のスキルで

何とかしようともがいてしまいます

それではただ起きる出来事に抗えず

自分も成長していくことができません。

だからもし

今つらい状況に立たされているとしたら、

「偶然なんてないんだ」

と全てのことを受け入れてみてください

もし、

「起きること全ての出来事に

偶然なんてない」

と受け入れることができたら、

どうなれるのかというと、

それは

“成長できるチャンスを得た“

ということになります。

それはどういうことかというと、

ツラいことや、

ついてないこれらの出来事によって

「この出来事から何が得られるんだろう？」

と問題に向き合うことが

できるということですが、

具体的には、

「この出来事が必然だとして

自分が選んだことだとしたら、

このことからどんなことに気づくべきなの？」

という問いかけをすることによって、

何かを学べるチャンスに

変わるということなんですね。

ここから導かれた答えが、

実は人生大逆転の可能性もあるんです

実際に私は少し前に、

唯一の家族である母が倒れてしまった時や、

コロナで仕事がなくなった時は

孤独感や不安を味わったけど、

この状況で初めて家族の存在の有り難さと

大切さに気づけました。

その上で

「今私には時間がある！」

ということにも気付かされたんですね。

だから孤独や絶望を感じてるヒマがあるなら

「新しいことを始めるべき。

今が人生最大のチャンスなんだ！」

って思えたんです

どんなつらいことや苦しいことも

偶然と思った方が楽なときもあるかもしれません。

でも、そうではないと考えることで

常に自分の成長につなげることができ、

それが人生を大きく好転させる

きっかけになります

あきらめないで、

「偶然じゃないと全てを受け入れる」

を実践してみてくださいね。

人生大逆転のチャンスです^ ^

そして人生のチャンスに気づけたら、

次のステップとして

その気づきや学びを

行動に移していかなければいけません。

せっかく成長して

人生好転するチャンスを掴んでも

それをうまく行動に繋げないと

意味がありませんから

でも行動することが一番難しいし、

何より間違った行動では

成果も出ませんよね。

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最後までご覧いただき

ありがとうございました。
 

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