森のビアガーデン

おはようございます👋😃
足圧ストレッチ Master Trainer
Body Navigator 鈴木です

昨日もバケツをひっくり返したようなどしゃ降り☔

スゴかったですね💦

私は、ちょうど外を歩いていて、ジーンズ👖の裾がビシャビシャになっちゃいました😭


先日、外苑のビアガーデンに行ってきました


【 森のビアガーデン 】


当初、天気予報では雨☔

どしゃ降りなら中止と言われていましたが、昼間少し降ったくらいだったので、テント席確保で決行❗となりました

中学時代の友人に誘われ、私も一人誘っての参加

総勢20名位❔の大所帯で、知ってるのは二人だけ😱

私が誘った友人は私以外に誰も知らない状態での参加

どうなるんだろう？と思ってましたが、そこは大人の集い

色々な職種の人がいて、異業種交流会となりました

テントの中だったので、ムンムンムシムシ

その上、目の前で鉄板焼

汗が止まらない(;＞_＜)


あとは…多くを語るのは止めようかな(笑)


やっぱビアガーデン🍺は屋外がイイネ👍



👣おすすめメニュー

肩凝り／腰痛／眼精疲労に
・足圧ストレッチ 60分 ￥4,320(税込)
・バリ式ヘッドスパ60分 ￥5,400(税込)
・リンパドレナージュ 60分 ￥6,480(税込)
・ハワイアンロミロミ 90分 ￥9,720(税込)
・プラチナフェイスセラピー 20分 ¥3,240(税込) ※回数券で割引あり

👣お問い合わせ

都筑区 美容室HEART内

BodyNavi LIMA

中 　 川　  店…045-913-4963
センター北店…045-910-0120

足圧ストレッチﾎﾟﾁｯ☝


👦キッズルーム完備👧
土日祝、関係なくpm3:00迄はキッズスタッフがおります
小さなお子様がいるお母様も安心して施術を受けて頂けます


👣スクール･資格取得

一般社団法人 日本エフ･レッグ協会


👣スタッフ随時募集中👣

今年初花火が…

こんにちは(^O^)/
足圧ストレッチ

 Master Trainerの塚田です！

先日、友達と花火やろう！！！ってなって、ドンキまで行って買ったものの…

突然雨が降ってきて中止に

雨すごいね〜と話しながら帰っていると、だんだん止み始めて…

えっ、、、

完全に止んだ…

もう戻るのもめんどくさかったので、おうちでお酒飲みました＼(^^)／笑

またの機会にやろうと思います

おすすめメニュー

肩凝り／腰痛／眼精疲労に
・足圧ストレッチ 60分 ￥4,320(税込)
・バリ式ヘッドスパ60分 ￥5,400(税込)
・リンパドレナージュ 60分 ￥6,480(税込)

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フラメンコの熱い夜

こんばんは！

足圧ストレッチ

Master Trainer鳥居です‼︎*\(^o^)/*

初めてのフラメンコ‼️

熱い夜を過ごしてしまい💨日付け変わってしまいました‼️😂すみませんm(_ _)m

初体験の生の演奏と声量と汗しぶきを間近で感じ❗️

色んな情景がみえて！鳥肌もんでした❗️

知らない世界への突入ってワクワクしますね‼️*\(^o^)/*

まだ足圧ストレッチの世界ををしらない方は

是非！体験してみて下さいねp(^_^)q

お気に入りGET～⤴

こんにちは👋😃
足圧ストレッチ Master Trainer
Body Navigator 鈴木です

もともと好きな色でありながら、普段は身につけない赤

甲高・幅広の足を持つ私は、なかなか気に入る靴やサンダルに出会えない

その双方が今回ピッタリと当てはまり、出会ってしまいました

それもリーズナブル

一目惚れでGET～😍

さて、サンダルを手に入れると、今度はベルトかバッグが欲しくなる

シンプルな赤い細ベルトを探しにウロウロと2～3時間歩いても、良いものに出会えず⤵⤵⤵

そんな時に目に止まったのは、赤い小ぶりのバッグ👜

色も合ってるし、サイズ感もGood👌

この出会いを逃したら、この先にはきっとない

と、いうことで、即決❗


なんか気分上がってきた～⤴⤴⤴


このセットを身に付けて、お出掛けするのが楽しみで～す




👣おすすめメニュー

肩凝り／腰痛／眼精疲労に
・足圧ストレッチ 60分 ￥4,320(税込)
・バリ式ヘッドスパ60分 ￥5,400(税込)
・リンパドレナージュ 60分 ￥6,480(税込)
・ハワイアンロミロミ 90分 ￥9,720(税込)
・プラチナフェイスセラピー 20分 ¥3,240(税込) ※回数券で割引あり

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一人映画

こんばんは(^O^)/
足圧ストレッチ

 Master Trainerの塚田です！

先日、久しぶりに一人映画してきました〜(*^-^)b

どうしても観たいのがあったので、、、

それがこれ！！！

こんなことが実際あったら、、、と勝手に妄想しちゃいました（笑）

とってもキュンキュンしました♡

おすすめメニュー

肩凝り／腰痛／眼精疲労に
・足圧ストレッチ 60分 ￥4,320(税込)
・バリ式ヘッドスパ60分 ￥5,400(税込)
・リンパドレナージュ 60分 ￥6,480(税込)

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モリモリ食べて夏バテ対策

おはようございます！

足圧ストレッチ

Master Trainer鳥居です(^-^)

あれれ⁉︎梅雨は何処にいってしまったのでしょうか…^_^;梅雨明けしたのか⁉︎

今日も暑いです☀️💦

やはり暑い日々を乗り越えるには！

食で😋

最近のごはん😋

軟骨黒胡椒炒め

塩豚炒め

イワシのなめろう

小松菜とモヤシのお浸し

カツオのたたき

モツ炒め

豚角煮

鶏酢豚

もろきゅうの浅漬け

少しづつ色々な食材モリモリ食べて

夏バテ対策で家族の体調管理です

p(^_^)q

さ〜〜ッ‼️１週間！頑張っていきましょーッ‼️*\(^o^)/*

最近のマッサージチェア

こんにちは👋😃
足圧ストレッチ Master Trainer
Body Navigator 鈴木です

先日、某家電量販店に行ったんです

その時、時間に余裕もあったから、ちょっと座ってみたのが最近のマッサージチェア

あ～いう所に置いてあると感じないけど家にあったら、かなりの場所を取るであろう大きな椅子

その名も【匠】

まず、体のサイズ等を計るのでしょうか？背中のローラーが動きます

それからスタートです…

今のマッサージチェアはビックリするくらいフラットになるんですねぇ

天井がシッカリ見れました

足の裏も腕もマッサージしてくれます

いよいよ背中というときに体が浮かないようにと矢印のものが肩を抑えます

腕も足も挟まれて、それだけでもドキドキなのに更に肩を抑えられると『今、地震が起きたら逃げられない😱』と不安も感じました💧

更に私の体が固すぎたのか❓ローラーが痛くてほぐれるどころではありません😭

＝結論＝
○私には痛すぎる
○足圧の方が柔らかいしほぐれる

ま、足圧は人間がその人の身体に合わせた施術をするので、ほぐれて当たり前なのですが(笑)

60分あれば足の裏～頭までほぐしてくれる足圧ストレッチ

まだ未体験の方は是非お試し下さいね～😊



👣おすすめメニュー

肩凝り／腰痛／眼精疲労に
・足圧ストレッチ 60分 ￥4,320(税込)
・バリ式ヘッドスパ60分 ￥5,400(税込)
・リンパドレナージュ 60分 ￥6,480(税込)
・ハワイアンロミロミ 90分 ￥9,720(税込)
・プラチナフェイスセラピー 20分 ¥3,240(税込) ※回数券で割引あり

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中 　 川　  店…045-913-4963
センター北店…045-910-0120

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👦キッズルーム完備👧
土日祝、関係なくpm3:00迄はキッズスタッフがおります
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火起こし隊！！

こんにちは(^O^)/
足圧ストレッチ

 Master Trainerの塚田です！

先日のビーチエクササイズ+BBQ、とっても楽しかったです＼(^^)／

3日経った今でもほんのり筋肉痛が残ってます（笑）

来年も楽しみです(*ˊᗜˋ*) ﾉ

BBQの火がなかなか付かず、苦戦してる動画をご覧下さい😁😁

おすすめメニュー

肩凝り／腰痛／眼精疲労に
・足圧ストレッチ 60分 ￥4,320(税込)
・バリ式ヘッドスパ60分 ￥5,400(税込)
・リンパドレナージュ 60分 ￥6,480(税込)

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トレーニング後のケア

おはようございます！

足圧ストレッチ

Master Trainer鳥居です*\(^o^)/*

普段自分でしているトレーニングと違った筋肉への働き！

部分的に、あ、ここの筋肉弱いなぁ。とか

この動きに対する持久力乏しいなぁ^_^;

など考えながら、挑んだ今回の浜トレ

体幹の弱さを実感したピラティス❗️

肋骨の辺り、外腹斜筋。普段なかなか効果出せない部分だったのが心地良い筋肉痛です

もちろん、そんなハードなトレーニングの後は

足圧ストレッチで

浜の地熱での筋肉ケア💕

海風を肌で感じながの浜トレは最高です‼️p(^_^)q

ではでは💕

本日も後半戦！頑張りましょう〜！(^o^)/

Beach exercise ＆ BBQ in 三浦海岸

こんにちは👋😃
足圧ストレッチ Master Trainer
Body Navigator 鈴木です

昨日は三浦海岸でビーチエクササイズ＆BBQがありました
都筑区にあるBodyNavi LIMAが主催のイベントです


お天気は残念ながらピーカン☀とはいきませんでしたが、風があり涼しい中でのトレーニングだったので、かえって気持ちよく出来ました

LIMAのスタッフは勿論ですが、併設している美容室HEARTのスタッフやキッズルームスタッフ、お客様の参加で総勢16名、笑いあり悲鳴？ありの楽しいイベントでした

初めにフリーで快活等でクラスを持っている畑さんのピラティス

その後には一般社団法人 日本エフ･レッグ協会の佐藤代表による体幹トレーニング等

股関節を拡げたり、ツイストで跳んだり、走ったりと色々やらされ？アチコチで笑いや悲鳴があがってました(笑)

トレーニングの後は、お楽しみBBQ🍖🍻
他にもビーチバレーしたり埋めてみたり😆
BBQの写真を撮り忘れてしまいました😥

そして今回は全日本ビーチバレーの宮川紗麻亜選手も参加して下さいました

SUMMERという名前にピッタリな明るくてチャーミングな女性でした

記念に一枚撮ってもらいました～😍

皆さん、本日は筋肉痛になってると思います
お疲れ様でした～＼(^o^)／

宮川選手、ガンバってくださいね❗
応援してますq(^-^q)


👣おすすめメニュー

肩凝り／腰痛／眼精疲労に
・足圧ストレッチ 60分 ￥4,320(税込)
・バリ式ヘッドスパ60分 ￥5,400(税込)
・リンパドレナージュ 60分 ￥6,480(税込)
・ハワイアンロミロミ 90分 ￥9,720(税込)
・プラチナフェイスセラピー 20分 ¥3,240(税込) ※回数券で割引あり

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土日祝、関係なくpm3:00迄はキッズスタッフがおります
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