休日の買出し＆下ごしらえ

おはようございます！

足圧ストレッチ

Master Trainer鳥居です(^-^)

食材たっぷり買い込んだ休日にしておく事〜

その日にチャチャッと料理出来る様に

今回は鶏胸肉のハム・牛のタタキ・豚ロースの味噌漬けを仕込みましたぁ

最近ちょっと運動しただけでは体重減らず

食事にも気をつけてます

モモハム＆牛のタタキはヘルシーだし

筋トレした後のタンパク質補充には欠かせません❗️

今朝もジム1時間行ってきてからの出勤

細胞目覚めて気持ち良いです٩(^‿^)۶

そんな本日のお昼には

モモハムサラダ

1.4㎏減りました

継続は力なり

お取り寄せ・松坂牛

こんばんは〜！

足圧ストレッチ

Master Trainer鳥居です٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

少し前の事。息子が誕生日に

松坂牛を食べてみたいッ❗️と…

旦那がお取り寄せしました〜

初めて食べましたが

うンまぁ〜〜

なかなか自分からじゃ買わないので〜

おねだりした息子に感謝

たまには贅沢も良いもんだ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

前髪カット

こんばんは(^-^)/

足圧ストレッチ

Mastar Trainerの塚田です。

今日、営業後に中川店スタイリストの三浦愛さんに前髪を切っていただきました✂️♡

眉アシメ

視界が広い～＼(^^)／

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美容室HEART 中川店…045-913-4963

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流氷の天使が我家にやってきた(^^)

おはようございます！

足圧ストレッチ

Master Trainer鳥居です٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

先日珍しいいただきものを

我家に可愛らしい子が増えました

流氷の天使👼

             クリオネ

１日の終わりに眺めていると

癒される〜

こっち見てませんか⁉︎

子どももワンコも興味津々です٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

普段は冷蔵庫の中で過ごしてます

🌺Body Navi LIMA🌺

http://www.lima-entertain.jp/

手作りお菓子

こんばんは(^-^)/

足圧ストレッチ

Mastar Trainerの塚田です。

先日、センター北店スタイリストの廣谷さんから手作りクッキーとガトーショコラ頂きました〜🍪🍫💝

ありがとうございます💓

めちゃくちゃ美味しかった😋

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桜咲く

おはようございます！

足圧ストレッチ

Master Trainer鳥居です٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

澄み切った青空の下

プックリしてきた蕾の中

チラホラ桜が咲き始めてきましたね〜

今週も頑張っていきましょーッ！(о´∀`о)

   BodyNaviLIMA

ひな祭り

こんばんは(^-^)/

足圧ストレッチ

Mastar Trainerの塚田です。

3月3日

今日はひな祭り〜🎎🍡🌸

皆さんはひな壇を飾ったり、ちらし寿司やお団子食べましたかー？

私はいちご大福を…(笑)

美味しかった～ヽ(*´з｀*)ﾉ

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生ひじきと娘が作ってくれてた料理(о´∀`о)

おはようございます！

足圧ストレッチ

Master Trainer鳥居です

先日、仕事から帰ると次女が夕飯にと

チキンライスボールを作ってくれてました

揚げずにパン粉を空炒りして焦げ目をつけたようで、ヘルシーですね

それと今が旬？生ヒジキをサッと茹でてから1時間グラグラ茹で

芽と茎に分けて下処理しておいた

生ヒジキ

乾燥させたモノとは別物の美味しさでした！

サラダにも合います

家族コラボメニューでした٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

夏に向けて

ヘルシーに！健康に！美味しく

ボディケアしていきましょ

ローラーコースター

こんばんは(^-^)/

足圧ストレッチ

Mastar Trainerの塚田です。

営業後に、中川店のスタイリストの小笠原愛さんにローラーコースターに連れていってくださいました🍔🍟💓

久しぶりだったので、より美味しかったです٩(๑^o^๑)۶

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