休日の買出し＆下ごしらえ

おはようございます！

足圧ストレッチ

Master Trainer鳥居です(^-^)

食材たっぷり買い込んだ休日にしておく事〜

その日にチャチャッと料理出来る様に

今回は鶏胸肉のハム・牛のタタキ・豚ロースの味噌漬けを仕込みましたぁ

最近ちょっと運動しただけでは体重減らず

食事にも気をつけてます

モモハム＆牛のタタキはヘルシーだし

筋トレした後のタンパク質補充には欠かせません❗️

今朝もジム1時間行ってきてからの出勤

細胞目覚めて気持ち良いです٩(^‿^)۶

そんな本日のお昼には

モモハムサラダ

1.4㎏減りました

継続は力なり