こんばんは(^O^)/
足圧ストレッチ
足圧ストレッチ
Master Trainerの塚田です！
さっそくいきなりですが、、、
１日にお水って、どのくらい飲めばいいのかご存知でしょうか？
たかがお水…と思っていませんか？
お水にも、健康や美容に繋がるのです！！！
料理や野菜なとに含まれてる水分ではなく、水自体を1時間にコップ1杯飲むといいと言われています！！
このことを習慣化させると、脳梗塞が予防できるんだとか＼(^o^)／
そして、そして！！
『硬水』には、マグネシウムが多く含まれてるため、【便秘予防】【ダイエット効果】【デトックス効果】に効果があると言われています。
『軟水』は、マグネシウムやカルシウム量が低く、口当たりがとてもまろやか。ただ飲むだけでなく、お風呂に入ればツルツル美肌に！！！【美肌効果】【美髪効果】が期待されます。
もう一度、お水の摂取の仕方考えてみましょう
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