FOLEG Master Trainer
ボディナビゲータ鳥居です*\(^o^)/*
最近、駅伝練習でヘトヘトに帰宅する息子
ド、が付くほどの扁平足な足裏でして足底筋がしっかり使えてないのか…？普段のバスケの部活で骨が変形してきてしまって💦
以前に歩けない位に痛みが出てしまいました(;_;)
帰ってくると最近の日課
その日の筋疲労は！その日のうちにケアをしていますp(^_^)q
折角、足に職をつけたのだからね💓
風太もフミフミ？足圧している時は不思議そうに私を見つめています
せれにしても…私の足…黒いです
成長期の運動での怪我予防にも是非
足圧ストレッチを取り入れてみて下さいね
現在、鳥居担当させていただいているお客様で定期的にケア来られています(^-^)
中学2年生の陸上部大学生の野球部3週間後に迫ってきたハーフマラソン！
届きました！
昨日は１時間ちょいをインターバル入れて、途中傾斜つけて走りました
消費カロリー久々の800㌔カロリー‼️
その後にクールダウンにウエイト軽めでマシンやって、筋疲労残っているとかなり
足が怠く、辛くなってしまうのでトータル１時間半位はストレッチをしました。
本日筋肉痛も怠さも無く！良い感じです
が…
一家に二人…ほしいですな(・ω・)ノ
膝傷めてしまうのが怖いから、あと2キロ体重減らしてからロードを走ろっかなぁ～
かなり…ギリギリな仕上りになりそうです（≧∇≦）シアガルノカ！？
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