真夏の暑い盛りには、通勤や通学が億劫になり、それだけでストレスがたまってしまいます。オフィスや学校に行く途中で汗をかき、帰宅するまで気持ちの悪いまま過ごさなければならないのは憂鬱ですよね。少しでも快適に通勤や通学を済ませられたら…快適に過ごす暑さ対策を考えてみましょう。
熱帯夜の暑さに苦しんだ朝は、少し熱めのシャワーで目を覚まし、体をさっぱりさせましょう。もちろん、すぐに出かけては元も子もありません。出かけるまでの支度の合間はクーラーをきかせて、しっかり体を冷やしてさっぱり感を保ってください。女性なら化粧水や乳液を、男性でも下着やソックスなどを冷蔵庫で冷やしておくと、冷涼感をたっぷり味わうことができます。
また、下着や洋服を身に着ける前には、脇やデコルテ、背中やヒップなどの汗をかきやすいポイントに涼感パウダーをはたいておくと肌がさらさらした状態を保ってくれます。汗をかきやすい人は、背中にガーゼタオルを忍ばせておき、オフィスや学校で抜き取るようにするとさっぱりします。通勤.通学時には、ヘアスタイルにも工夫すると暑さ対策になります。まとめ髪にして、えりあしやお顔周りをスッキリさせておくと、体感温度が1～2度も下がるのです。
ただし、その分日差しにさらされてしまう危険性があるため、首の後ろなども含めてしっかり日焼け対策をしておきましょう。装備面の暑さ対策には、帽子や日傘を利用する人がかなり増えましたが、靴に冷んやりジェルの中敷きを敷くのも効果的です。遮熱機能のあるアームカバーも販売されていますから、自転車に乗ったり車の運転をする人などは日焼け防止を兼ねて暑さ対策に利用するとよいでしょう。水に濡らして使うタイプのタオルを首筋やひざに巻くのも、流行し始めました。気化熱によって、体がクールダウンしてくれます。
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