NHKの番組で瞑想を取り上げたということで
先ほど録画を観ました。
ご覧になってこのブログを読んでくださっている方もいるかしら？
これまでは瞑想というと、
座禅のような瞑想技法や
宗教的・怪しいスピリチャル要素の強さが
取り扱われていましたが、
近年、
マインドフルネスが企業や医療・教育で行われ
少しずつメンタルヘルス対策として
かなり受け入れられるようになってはきたのでした。
→おかげ様で公民館講座からお声がかかることも多くなりました。
それでもまだまだ技法として難しく感じることが多く
結局、気軽に続けるには程遠い雰囲気のままです。
今回の番組はそもそも
・瞑想とは何？
あるがままに気づいていること
雑念が浮かんだら目の前の今ここに戻る
そんな当たり前の解説(何十年もお伝えしてきた～！)とともに
五感を大切に日常生活を瞑想として過ごすことができる
（お茶を入れたり、郵便物を開封したり、の例をあげていました）
はい、
とうとう在り方、
日常を生きることとして、
瞑想を紹介くださったのです～♪
カジュアル瞑想というネーミングでしたが
良いではありませんか！
誰でもできる、難しくないというのはメチャ大切なのです。
正直、
テレビのバラエティやニュースは害だな！と思うことが多く
あまり見たいと思いません。
そんな中、公共放送がゴールデンタイムに
この内容を放送してくれたこと
嬉しかったので久々ブログ更新しました
明日も瞑想が初めてのたくさんの方と
ハート瞑想をする予定、
気軽さをもってさらに楽しむことができそうです。
今日も読んでくださり、どうもありがとう
アナンド瞑想教室 熊谷みどり
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09046235784、二度目以降の方は直接メールでも構いません。
瞑想・マインドフルネスは
コロナ渦で制限を経験し
また戦争、度重なる自然災害を通して
もやもやを感じている今、
日常を生きる私たちの価値観が
大きく見直されている今こそ、
心身の健康、真の幸せ、ウェルビーイングにとって
欠かせないものと感じます。
本当に大切なことは何ですか？
あなたのハートは何と言っていますか？
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アナンド瞑想教室 瞑想ファシリテータ 熊谷みどり
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〈アナンド瞑想教室〉 熊谷みどり 瞑想ファシリテーター
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