朝晩冷えるようになりました。
満開だった金木犀も花が終わり、
（恒例の花のシロップ煮を少し作りました
）
栗ご飯やモンブランを堪能している内に
（話題が食べ物になるところも秋
）
季節は少しずつ冬へと移っていきますね。
さて、
今年は教室を離れて
公民館やレンタルスペースなどのご縁をいただき
グループ型の連続ワークショップをする機会に
たくさん恵まれています。
どのワークショップでも
「今、どのように呼吸をしていますか？
少しの間、呼吸に注意を向けてみましょう」
と途中に問いかけながら、
息が出たり入ったりする様子、
身体を感じてもらいます。
また同時に気持ちの変化や浮かぶ考えも
観察するようにしてもらいます。
それだけで、
少しペースがゆっくりとして
落ち着くような気持になります。
頭(思考優先)から身体へ
今ここに、戻ってくるのですね。
ワークショップの間、何度もこの問いかけをしています。
これだけで充分だと思えるくらい
問いかけは目が覚めるようで
パワフルと感じています。
明日は部分月食、特別な満月だそうですね
辛く悲しいニュースが続き、
月に、星に、平和を祈るばかりです。
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09046235784、二度目以降の方は直接メールでも構いません。
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アナンド瞑想教室 瞑想ファシリテータ 熊谷みどり
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又は 09046235784、二度目以降の方は直接メールでも構いません。
〈アナンド瞑想教室〉 熊谷みどり 瞑想ファシリテーター
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