こんにちは。
穀雨が花粉や黄砂も洗い流してくれた？！
新緑もグングン伸びてきて、気持ち良い晴れ間ですね。
家で過ごすことの多かった先週末は
趣味の料理を楽しんだり
（黒ゴマ豆腐アイスクリームを作ったら
そのレシピがあまりに美味しくて！
ヴィーガンアイス作りに嵌りそう）
そして最近は家で読書が日課、
村上春樹(昔からファン)の長編新作は読み応えあります。
先にどんどん進みたいところですが、
毎日少しずつを楽しんでおります。
花の咲く時期がやけに早いと思えば
肌寒くなったり
また暑いくらいのポカポカ陽気
私たちもこの自然の一部
変化はつきものですね。
それでも中心はいつも静か
そこは外側の変化に影響されることがありません。
ブレていると気づいたら
中心を思い出して、その静けさにつながります。
中心から外側の変化を眺めると
また新しい気づきが、
理解が、選択が、生まれたりします。
ハートの中心から真実を生きること
何もかも、簡単な誰にでもできる
瞑想エクササイズで少しずつ練習しています。
昨年からお一人の個人クラスで
まずはハート瞑想🄬６回をやってみる！
という方が多く、
週１回や月２回というペースを決めて
受講されています。
春、自然の流れを楽しみながら
何か一歩行動してみることも大切ですね。
いつでも思い立ったら新しく始めることができます。
教室では
お一人おひとりの開花に立ち会わせていただいている
と思うことが度々あります。感謝
ご予約・問い合わせお待ちしていますね
瞑想・マインドフルネスは
コロナ渦で制限を経験し、
戦争、自然災害などの影響を感じながら
日常を生きる私たちの価値観が
大きく変化している今こそ
心身の健康、真の幸せ、ウェルビーイングにとって
欠かせないものと感じます。
本当に大切なことは何ですか？
ご予約お待ちしています
アナンド瞑想教室 瞑想ファシリテータ 熊谷みどり
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教室について
現在リクエスト開催がメインです。
１クラス最大４名までの少人数制です。
マスク着用は自由、換気・除菌の配慮をしています。
・発熱・体調が悪い方のご参加はご遠慮願います。
→現在、これに関するご予約後のキャンセル料をいただいていません。
★現在開催の教室(野木町)クラス詳細↓
申込は都合いい日時二枠分をお知らせください。
⇒平日土日の １０時～、１3時半～、（多少の前後可）
すべて茶菓付き、Pあり、野木駅送迎もいたします。
◆ハート瞑想® ２時間３０００円
ハート瞑想®⇒ 詳しくはコチラ
◆Osho禅タロットの使い方 ＋ハート瞑想 ９０分３０００円
◆お茶会ブッククラブ 2時間５００円(瞑想を含む回は１０００円)
◆OSHOアクティヴ瞑想クラス ２時間15００円
◆初めてのマインドフルネス ９０分１５００円
→出張や講師派遣など気軽にご相談ください。
又は 
09046235784、二度目以降の方は直接メールでも構いません。
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★OSHOアクティヴ瞑想クラスについて
公共施設は
ダンスや大声を出すイベントの貸出しが
未だマスク着用など条件つきです。
その制限の中で何をどのようにできるか検討しています。
深呼吸や発声、動きを伴うアクティヴ瞑想で
長時間のマスク着用はかなり難しいのです。
→現在、換気に注意して
教室で１クラス３名までの限定で受付中
初めての方もOK！