あすけんに記録して分かったこと

こんばんは

ワンコママさんがリブログして下さりました

https://ameblo.jp/sweetjdog2002/entry-12860122966.html

『本当に目からウロコなバナナの冷凍法』

リブログをリブログするってありなのか分からず

リンク貼っておきます

ワンコママさんありがとうございます！

さて

あすけんのプレミアム会員に一ヶ月登録してみました。

食事が乱れるともう記録するの放棄してますが

やる気がある時だけ。

PFCが分かるのですが

いつもたんぱく質オーバーします

たんぱく質摂りすぎに注意しようと思ったけど

気づいたらモリモリ。

でも一番問題なのは間食だったりしますが

今日の食事

朝は味付け卵と冷凍ブロッコリー。

お昼撮れてなくてガパオライスと梅昆布きゅうり

むねから2個。

食後に

草もち。

間食にバナナブルーベリー豆乳グルト。

豆乳グルトにはオリゴのおかげとラカントシロップかけてます。

あとアーモンドチョコと茎わかめ。

夜は炊飯器でカオマンガイとレンチン茄子

豚汁、ブロッコリー。

義父からたくさん大根貰ったので豚汁に。

豚汁に一味バーっとかけるの好き。

カオマンガイは鶏胸肉で作りました

鶏胸肉たくさんだとたんぱく質もモリモリなのかな。

摂りすぎたたんぱく質も脂肪なっちゃいますよね

運動

この朝トレ気持ちいい。

あと漫画読みながらステッパー12分。

今朝の体重

56.7kg

昨日から+0.1kg

今朝は布団干せないので布団乾燥機でふかふかにしました。

梅雨も今週には明けるのかな。

カラッと晴れて欲しいけど

暑いのは嫌です

では。