こんばんは
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ワンコママさんがリブログして下さりました
https://ameblo.jp/sweetjdog2002/entry-12860122966.html
リブログをリブログするってありなのか分からず
リンク貼っておきます
ワンコママさんありがとうございます!
さて
あすけんのプレミアム会員に一ヶ月登録してみました。
食事が乱れるともう記録するの放棄してますが
やる気がある時だけ。
PFCが分かるのですが
いつもたんぱく質オーバーします
たんぱく質摂りすぎに注意しようと思ったけど
気づいたらモリモリ。
でも一番問題なのは間食だったりしますが
今日の食事
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240716/20/lilylife35/24/f3/j/o0810108015463909856.jpg?caw=800)
お昼撮れてなくてガパオライスと梅昆布きゅうり
むねから2個。
食後に
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240716/20/lilylife35/56/30/j/o0810108015463909858.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240716/20/lilylife35/e8/00/j/o1080081015463909860.jpg?caw=800)
豆乳グルトにはオリゴのおかげとラカントシロップかけてます。
あとアーモンドチョコと茎わかめ。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240716/20/lilylife35/93/3d/j/o1080081015463909863.jpg?caw=800)
豚汁、ブロッコリー。
義父からたくさん大根貰ったので豚汁に。
豚汁に一味バーっとかけるの好き。
カオマンガイは鶏胸肉で作りました
鶏胸肉たくさんだとたんぱく質もモリモリなのかな。
摂りすぎたたんぱく質も脂肪なっちゃいますよね
運動
この朝トレ気持ちいい。
あと漫画読みながらステッパー12分。
56.7kg
昨日から+0.1kg
今朝は布団干せないので布団乾燥機でふかふかにしました。
梅雨も今週には明けるのかな。
カラッと晴れて欲しいけど
暑いのは嫌です![泣くうさぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/670.png)
![泣くうさぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/670.png)
では。