測定

11月14日

朝
ごはん
納豆
卵焼き
大根サラダ
ヨーグルト

昼　
リゾット(ごはん、シーフードミックス、にんじん、キャベツ、しめじ)
キャベツときゅうりのサラダ

夜
ごはん
根菜とひき肉のしぐれ煮
(豚ひき肉、蓮根、にんじん、筍、きくらげ、しいたけ、しらたき)
ホウレン草ともやしの和え物
里芋ののりまぶし
カイワレのすまし汁

間食
ロールパン(半分)
せんべい
クッキー

飲み物
麦茶(8杯)
コーヒー(2杯)
ピルクル(1本)


新たにダイエットをスタートしてから10日ほどたちました。
測定したら、誤差？と思えるほどわずかにサイズダウン。前向きに考えることにします
だけど間食多すぎた
甘いのが食べたくて、クッキーを焼いて食べてしまった
明日調整しよう。


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動物園

11月13日　

朝　
おにぎり
目玉焼き
キャベツ、ブロッコリー、トマト　

昼
惣菜パン(2個)

夜
エビとトマトのスパゲッティ
大根のナムル
ホウレン草のお浸し
スープ(シーフードミックス、ニンジン、キャベツ、しめじ)

間食
大福
チョコレート

飲み物
麦茶(5杯)
ジュース(1杯)
コーヒー(1杯)
ココア(1杯)　

トレーニング
上半身、下半身の1w2w

今日は動物園に行ってきた。
広場で昼食を食べていたら、放し飼いの孔雀が私のサンドイッチめがけて走ってきた
鳥が大の苦手の私は逃げだしました孔雀はちびっこ達に追いかけられて逃げていきました。
完全にやる気を失った私。早く帰りたいと思うばかり
しばらくたって、目の前をちびっこに追いかけらて孔雀が逃げていった周りの人の話では「孔雀が唐揚げくわえて逃げていった」って
とっても怖かった夢にでなければいいな。

動物園でたくさん歩いて、孔雀に疲れて、大福にチョコレートを食べちゃった歩いたけど、プラマイ０。むしろマイナスかな。






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赤ちゃん

11月12日

朝　
おにぎり
サラダ(キャベツ、ブロッコリー、トマト)
味噌汁(ネギ、白菜)
バナナジュース

昼
チキンフィレサンド(ケンタッキー)
チキンポットパイ
野菜ジュース

夜
たこ焼き(タコ、キャベツ、天かす)
りんご

間食
タルト

飲み物
麦茶(5杯)
お茶(4杯)
コーヒー(2杯)

トレーニング
上半身、下半身　1w2w


友達の赤ちゃんに会いに行った。かわいい息子もこんな時期あったな、と少し懐かしく思った
友達の家でケンタッキーとタルトを食べたので2駅前で降りて歩いて帰った。一時間位かかると思ってたけど、30分で歩けちゃって少し足りなかったかな



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