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EICO DIET 2weeks3日目
食事朝
ご飯
納豆
味噌汁(大根、大根葉)
昼
スパゲッティ(麺半分)
(エノキ、ホウレン草、ブロッコ リー、豚肉)
焼き芋(半分)
夜
焼き酢豚
(餅、豚肉、玉ねぎ、ピーマン、パプリカ)
ゼンマイと厚揚げの炒め物
味噌汁(白菜)
間食
イワシせんべい
リンゴ(1/8個)
マドレーヌ
飲み物麦茶(4杯)
生姜ほうじ茶(3杯)
アクエリアス(1杯)
カフェオレ(カロリーハーフ1杯)
ココアカプチーノ(1杯)
エクササイズ下半身・ウエスト 1w2w
10178歩
書き出してみると結構食べてますね
子どものおやつの時間に一緒につまんでしまいます
Android携帯からの投稿
EICO DIET 2weeks2日目食事朝
サブレ
お汁粉
昼
(マクドナルド)
ベーコンレタスバーガー
ポテト
オレンジジュース
夜
ご飯
フライ(アジ、白身魚)
キャベツ
味噌汁(大根、大根葉)
間食
アイス
飲み物十六茶(1杯)
生姜ほうじ茶(5杯)
麦茶(1杯)
カフェオレ(カロリーハーフ1杯)
下半身・ウエスト 1w2w
11498歩
また揚げ物にしてしまいました
昨日の残り物でした。ちょっと遠い公園まで家族で歩いて出掛けたので歩数は稼げました
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