リスタート

しばらくダイエットを休んでしまい、１週間位前から再開した。
たくさん食べてしまうと、「もういいや！」となって何日も食べ続けてしまう。
毎日「明日から。今日は食べ納め」でズルズル。
たくさん食べたら次の食事で調整したらいいのに。それまでの頑張りがもったいない。

結果を急ぐから続かないのかも。あせらずコツコツやってみよう

朝
おにぎり(1コ)
卵焼き
大根のきんぴら(大根、ピーナッツ)

昼
食パン ８枚切り2まい(マーガリン、チーズ)
牛肉て玉ねぎの炒めもの
野菜炒めもの(白菜、カリフラー、しいたけ)

夜
赤飯
秋刀魚の塩焼き
ホウレン草のお浸し
ゴボウのサクサク揚げ
味噌汁(しめじ、とうふ)
ケーキ
間食
なし

飲み物
麦茶10杯
コーヒー2杯
紅茶1杯
ピルクル

上半身、下半身のエクササイズ。


今日子供の誕生日だっので嬉しく美味しくいただきました
明日はたくさん歩くかな～。

あと、4キロ





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クリニック

今日は息子が定期的に通院しているクリニックの日でした。肌の経過観察です。
早めに出て時間まで近くの公園であそびました
だんだん抱っこをせがむ回数が減ってきて、色んな物に反応しながら歩くようになりました




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気持ちよさそう

昨日も今日もお出かけでお昼寝を30分しかしなかった息子。
とっても気持ちよさそうに寝ています明日はお昼寝ちゃんとできるといいな

エクササイズも終了したので寝まぁす
おやすみなさい



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