EICO DIET 1weeks 2日目
食事朝 おしるこ
食パン(2分の1枚)
紅白なます
野菜ジュース
昼 ご飯
カキフライ(タルタルソース)
キャベツの千切り
夜 ご飯
サバの味噌煮
大根の甘酢漬け
ゴボウのサクサク揚げ
玉ねぎの味噌汁
間食 ポテトチップス(2分の1袋)
カフェオレ(カロリーハー
フ)
飲み物麦茶(5杯)
コーヒー(1杯)
水(1杯)
生姜ほうじ茶(5杯)
エクササイズ下半身・ウエスト 1w
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EICO DIET 1weeks 2日目食事朝 おしるこ
食パン(2分の1枚)
紅白なます
野菜ジュース
昼 ご飯
カキフライ(タルタルソース)
キャベツの千切り
夜 ご飯
サバの味噌煮
大根の甘酢漬け
ゴボウのサクサク揚げ
玉ねぎの味噌汁
間食 ポテトチップス(2分の1袋)
カフェオレ(カロリーハー
フ)
飲み物麦茶(5杯)
コーヒー(1杯)
水(1杯)
生姜ほうじ茶(5杯)
エクササイズ下半身・ウエスト 1w
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明けましておめでとうございます
またまた改めてダイエット日記です。何回目？って感じですが今年こそは
と、今日を1日目として始めます
なのに今朝体重を計るのを忘れてしまいました
明日体重とサイズを計測します。
ダイエットと内容はEICO DIETの下半身編とウエストを1周目からしていきます。あとウォーキングも出来る日は入れていきたいです。
EICO DIET 1weeks 1日目
食事
朝 黒豆
栗きんとん
紅白なます
煮しめ
野菜ジュース
昼 おしるこ
黒豆
栗きんとん
紅白なます
煮しめ
夜 煮しめ
カキフライ
イカの唐揚げ
キムチ
キャベツの千切り
間食 クッキー
カフェモカ
飲み物
水(2杯)
生姜のほうじ茶(5杯)
カフェオレ カロリーハーフ(2杯)
エクササイズ
下半身・ウエスト 1w
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またまた改めてダイエット日記です。何回目？って感じですが今年こそは
と、今日を1日目として始めますなのに今朝体重を計るのを忘れてしまいました
明日体重とサイズを計測します。ダイエットと内容はEICO DIETの下半身編とウエストを1周目からしていきます。あとウォーキングも出来る日は入れていきたいです。
EICO DIET 1weeks 1日目食事朝 黒豆
栗きんとん
紅白なます
煮しめ
野菜ジュース
昼 おしるこ
黒豆
栗きんとん
紅白なます
煮しめ
夜 煮しめ
カキフライ
イカの唐揚げ
キムチ
キャベツの千切り
間食 クッキー
カフェモカ
飲み物水(2杯)
生姜のほうじ茶(5杯)
カフェオレ カロリーハーフ(2杯)
エクササイズ下半身・ウエスト 1w
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