EICO DIET 1weeks5日目
食事朝
キウイ
目玉焼き
キャベツ、ブロッコリー、トマ
納豆ご飯(3口)
昼
菓子パン
夜
サバの味噌煮
野菜炒め(白菜、椎茸、人参)
味噌汁(大根、里芋、椎茸、人参)
間食
プリン
キャラメル
飲み物生姜ほうじ茶(10杯)
コーヒー(1杯)
カフェオレ(カロリーハーフ1杯)
カフェモカ(1杯)
エクササイズ下半身・ウエスト 1w
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EICO DIET 1weeks5日目食事朝
キウイ
目玉焼き
キャベツ、ブロッコリー、トマ
納豆ご飯(3口)
昼
菓子パン
夜
サバの味噌煮
野菜炒め(白菜、椎茸、人参)
味噌汁(大根、里芋、椎茸、人参)
間食
プリン
キャラメル
飲み物生姜ほうじ茶(10杯)
コーヒー(1杯)
カフェオレ(カロリーハーフ1杯)
カフェモカ(1杯)
エクササイズ下半身・ウエスト 1w
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EICO DIET 1weeks4日目食事朝 ホットケーキ
野菜ジュース
昼 ポテトチップス
夜 ご飯
白菜と豚肉の重ね蒸し
大根の葉の炒め物
サバの塩焼き(一口)
飲み物 生姜のほうじ茶(10杯)
カフェオレ(カロリーハーフ1杯)
コーヒー(1杯)
エクササイズ下半身・ウエスト 1w
お昼にスナック菓子になってしまいました
本当にダイエットしてるのか？と疑いたくなりますよね
同じカロリーならバランス良く食事したいな、とおもいました。
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EICO DIET 1weeks3日目食事朝 フレンチトースト
大根の甘酢漬け
昼 どん兵衛(半分)
今川焼
夜 ちらし寿司
唐揚げ
エビとブロッコリーの炒め物
ホウレン草のゴマあえ
黒豆
キムチ
間食 肉まん
ポテトチップス(半分)
飲み物生姜ほうじ茶(10杯)
コーヒー(1杯)
カフェオレ(カロリーハーフ1杯)
エクササイズ下半身・ウエスト 1w
ダイエットといいながら、間食し過ぎだし、揚げ物が連日続いてしまいました
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