体型が気になる思春期女子
のダイエット飯はコレ！
モヤシと卵の、豚お好み焼き
【作り方】
⑴.フライパンで
豚肉(私はこま肉)に塩胡椒をしながら焼く
⑵.お肉に火が通ったら、お肉を丸く並べて
上からモヤシを一袋分乗せ…
お好みの顆粒ダシ(鶏がらでも和風ダシでも♪)を振りかける
⑶.モヤシがシナってきたら
溶き卵1個にお水大さじ1を入れて、
モヤシの上にかけ回して焼く
(溶き卵にお水を入れる事で、卵が固まりずらくトロッてなる
)
)
⑷.片面が焼ければ、ひっくり返してお皿に移せば
出来上がり
(裏は焼かなくても平気です♪)
もぉさーー
私、
「お好み焼き」って
「お好み焼きソース、マヨネーズ、青海苔と鰹節」
を振りかければ、
小麦粉が無くてもお好み焼きになると思ってます
同じ原理で、ピザは
ピザソースとチーズを乗っけてさえいれば
ピザ生地自体は
・厚揚げ
・ライスペーパー
・餃子の皮
・モヤシ
と、何でも良いと思ってます
あとはローストビーフも作ったけど、
コレ
ホント楽だから
なのに！？糖質低いし、野菜も沢山摂れた
大満足
ちなみに明日から一泊で、箱根の
エクシブ箱根離宮
にお泊まりなんですね。
さぁーーて。
旅行中はダイエット…出来るかな？
自分自身のダイエット意識の高さに期待…出来ない
笑
