ファスティングで変われた私の、日々実践中なブログ♡

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日々の不調を「食事管理」から改善中♡

「正しい食生活」を楽しい食ingで(*^^*)


一般社団法人 分子整合医学美容食育協会
東京都町田支部長 安斎有里

今週35歳になりました目



な、私の最近のハマりが韓国料理店のテイクアウトなんだけど〜



買いに行く手間とお金の事考えて、


クックパッド見て
チヂミ(風)をズッキーニで作ってみましたよおいで

コレ↓
作り方は

⑴. ズッキーニをカットして袋に入れて、
片栗粉を適量入れて振る。

⑵. 溶き卵にくぐらせて、ごま油を敷いたフライパンで両面焼く
だけね真顔音符


ちなみに
⑶. タレは
「ごま油とお酢と醤油と豆板醤」とを全て大さじ1入れて、
「ニンニクチューブ」もお好みの量入れて、
混ぜて出来上がりOKハート

チヂミってのは「うん、分かる分かるピンクハート
って感じデレデレ



ズッキーニのサクサク感?がチヂミのサクサク感に似てるのね目
タレが美味い‼︎





あとはヤンニョムチキンも作ったんだけど、
写真撮らずに旦那のお口に入ったので


また作って記録しとこ照れハート



(ヤンニョムチキン‼︎
鶏肉のレパートリーに飽きた方にはオススメのお肉料理ハート







と。食べブログになりそーだから
運動記録もねー



運動日である水曜日は5キロを目標でランニング🏃‍♀️


マ、マスクがホント邪魔で苦…し……笑い泣き







あと、話しを聞くと
「サウナを再開してるジム」って少ないみたいね。



なので先週は「入室人数に制限サウナ前に裸で並ぶのかな…」と心配してた私だったけど、

今では「サウナ再開ありがとう♡」
になりました真顔単純



サウナ+水風呂のルーティンを3回して
なんだか解毒出来た気分くるくる








さてさて。
今日は旦那とゴルフレッスンOK
今は「真っ直ぐ飛ばす事」が目標ですウシシ





by 健康寿命を延ばしたい介護福祉士

&

分子整合医学美容食育協会

東京都町田支部 支部長


プロフェッショナルファスティングマイスター(1級断食指導員)


安斎 ゆり