ファスティングで変われた私の、日々実践中なブログ♡

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日々の不調を「食事管理」から改善中♡

「正しい食生活」を楽しい食ingで(*^^*)


一般社団法人 分子整合医学美容食育協会
東京都町田支部長 安斎有里

(ホント…不安不安キューンに作れる…)



標準体型だけど、あと2kg痩せたい私のダイエットご飯は、、、コレニコニコ


タラのホワイトソースがけです飛び出すハート


ただ。

作り方見れば分かってもらえるくらいに

ホワイトソースは特に作っては無くて、


「ホワイトソースはレンジでチンで勝手に出来てる」

が正解なんですけどねグラサンキューン



【作り方】

⑴.耐熱皿に鱈を置いて、

・塩胡椒(適量)する

 ↓ 

・牛乳(200ml)入れる

 ↓

・米粉(小麦粉でも可。大さじ2杯)を振りかけて、

コンソメ(1個分)も振りかける



⑵.ラップをして、レンジ(800W)で3分間チン!


⑶.仕上げにブラックペッパーとパセリをお好みで振り掛ければーーー


完成です飛び出すハート
白ワインと共にニコニコ


(シチューとかでもなく、)

ちゃんとホワイトソース煮になってて、


洋料理が好き(…てかワインが好き)な私には最高の一品です愛




あとは何と言っても、

ダイエットご飯を時短で作れた感じが幸せニコニコ



ダイエットご飯だからって、

手間かけてたらおっくう…



チャチャっと作って、

あとは長風呂、YouTube、アメーバblogサーフィン

に時間取りたいしねグラサン飛び出すハート





あとそぉ!

明後日は久しぶりのゴルフラウンド日びっくりマーク




なので、ダイエットしてるからこそ

最近買ったオニューの黄色のセットアップの

着たかったけど


雨予報だから無理かなぁ。。

しかも気温も低いしぐすん



またこんな黒…

になりそー無気力



よし!ただコレはチャンスだ!!

これからまだ痩せて!、

オニューの黄色のセットアップ着る!!

ぞ!!

日常の中で感じる些細な幸せ

 

 

 

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