月曜〜金曜の振り返り
火曜日の朝ごはん〜
コーヒー ＋ MCTオイル ＋ 炭パウダー↓
そぉそぉ
ダイエット中にパンを選ぶなら『クロワッサン』が良いってのは…
皆さまはもぉご存知ですか？
そぉ！
クロワッサンは生地が層になってるからさ。
実は使われてる小麦粉の量は他のパンよりも少ないの！
小麦粉は代謝活動を下げちゃいますからね
…
小麦粉が少ないパン＝クロワッサン
って事がまずは第1のポイントなんです
あ、と、はーーー
意外？かな
使用してるバターのおかげで血糖値を急に上げない
って事も、クロワッサンがダイエット向けなパンな理由
血糖値の急上昇はダイエットには天敵だけど脂質が多いと糖の吸収は緩やかになるからさ〜
だから、「バターが沢山使われてるクロワッサンはダイエット向き」って訳
そぉそぉ。
パンにオリーブオイルをつけて食べても血糖値上昇対策になりますよ
ちなみに単純な私。
「パンを食べるならクロワッサン」を知ってからは、
外でパン買う時も罪悪感なく食べてられる！
あっ、この「罪悪感無く食べてる事」。
これが最大のダイエットポイントだったりね
(家で食パンを食べるならバターを塗って食べてるよーー
)
by 健康寿命を延ばしてあげたい介護福祉士
&
分子整合医学美容食育協会
東京都町田支部 支部長
プロフェッショナルファスティングマイスター(1級断食指導員)
安斎 ゆり