ファスティングで変われた私の、日々実践中なブログ♡

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食事で起こる不調を「食事管理から♡」改善させ中♡

「正しい食生活」を楽しい食ingで(*^^*)


食ingプロジェクト代表
一般社団法人 分子整合医学美容食育協会
東京都町田支部長 安斎有里

月曜〜金曜の振り返りグラサンハート




火曜日の朝ごはん〜音符

       コーヒー + MCTオイル + 炭パウダー
       ↑クロワッサン





そぉそぉ
ダイエット中にパンを選ぶなら『クロワッサン』が良いってのは…


皆さまはもぉご存知ですか?ハート





そぉ!真顔


クロワッサンは生地がになってるからさ。

実は使われてる小麦粉の量は他のパンよりも少ないの!

小麦粉は代謝活動を下げちゃいますからねショック



小麦粉が少ないパン=クロワッサン

って事がまずは第1のポイントなんですOK音符








あ、と、はーーー



意外?かな照れ

使用してるバターのおかげで血糖値を急に上げない

って事も、クロワッサンがダイエット向けなパンな理由OKラブラブ



血糖値の急上昇はダイエットには天敵だけど脂質が多いと糖の吸収は緩やかになるからさ〜口笛


だから、「バターが沢山使われてるクロワッサンはダイエット向き」って訳ピンクハート




そぉそぉ。

パンにオリーブオイルをつけて食べても血糖値上昇対策になりますよグラサンピンクハート



ちなみに単純な私

「パンを食べるならクロワッサン」を知ってからは、

外でパン買う時も罪悪感なく食べてられる!ハート



あっ、この「罪悪感無く食べてる事」。


これが最大のダイエットポイントだったりねゲラゲラ音符


(家で食パンを食べるならバターを塗って食べてるよーーくまハート)



by 健康寿命を延ばしてあげたい介護福祉士

&

分子整合医学美容食育協会

東京都町田支部 支部長


プロフェッショナルファスティングマイスター(1級断食指導員)


安斎 ゆり