新しいことスタート。

おはようございます！
今日も天気がよい～




今週もあたらしい週がはじまりました！
月曜日！
長岡サンライフにて
モーニングヨガ10:00～スタートです。



明日火曜日は
18:30～リセットヨガクラスです。
お待ちしてます♪



今日も天気がよくてきもちよい！
こう、よい天気が続くと
何か新しいことをはじめたくなったり、
ウエイトコントロールもしたくなりますよね。
ぜひぜひヨガでココロもカラダもすっきりしましょー。



いつでもお気軽にお問い合わせを～
liltyoga@gmail.com
さとうしおみ

ただただ、シンプルでナチュラルで自然。

最近の
どのクラスでも生徒さん同士で
近況報告をはなしながら
自然とヨガと食事のことお話していらっしゃるのを伺います◎
みんながこういう風に
ナチュラルでしぜんに自分のカラダに意識を向けることは
とても嬉しいです。
わたし自身、
みんなと少しずつこういうお話ができるのが楽しい◎
嬉しい。
自然と生徒さんの会話がナチュラルで自然なお話。
カラダのこと、ショクジのこと。。。
ヨガしていると自然に意識が向くところだもんね◎




いつもみなさんにお話していますが、
難しいポーズをとることやとれることだけが
ヨガではないと私は思っています。
本来ヨガは古代インドから伝わる精神的修行。
とてもとてもディープで神聖なもの。




自分をどれだけ知ってあげて受け入れてあげるか。。。
カラダが固い自分、頑固な自分、弱い自分、認めたくない自分。
でもステキな自分も認めて、みんなが褒めてくれてる自分も認めてあげて。
いいとこ悪いとこ自分を知ってみると面白い！
それもプラクティスです。




ポーズをしてその後、キモチがよいとか
元気が出たとか意識してみましょ。




次の日までへんな痛みが残ってないで
ここちよい筋肉痛などあったりして
元気がよければ
そのポーズのやり方は間違っていないというのが
自分でわかります。
自分のカラダで感じましょう。



最近、どのクラスのみなさんにも
チャレンジングポーズをいれてるでしょ？
でもでもチャレンジできるレベルを組み込んでます◎
日々のプラクティスの中で
出来なかったアサナが出来たり、
ここまでいかなかったっていう柔軟性をかんじることができたり。
何か変化をいれたり、何か変化があると嬉しいですよね。



チャレンジングポーズが今、出来なくても
できるようにプラクティス。
今、できなくて
ふと出来る瞬間がくるからヨガって面白い。
チャレンジングポーズが出来ても
もっと自分のものにするには…って探ってみるのも楽しい。
いつもお話していますが、
どこに意識をむければ安定するのか
キープできるのか。。。
探ってみるのが楽しい。



これもプラクティス。



見て観察して自分を知って受け入れてあげて
探ってあげて。
理解してあげる。
飲食や睡眠と同じように日々プラクティス。
毎日プラクティス。



時間をかけて探って楽しんでいきましょう◎

＠悠久山球場

写真がうまくとれない。。。


天気がよくて
とってもきもちよかった。



ここちよい風と鳥の声、
ぽかぽかきもちよい芝生。
すべてがマッチして外ヨガ日和でした◎



参加してくれたみなさん、最初と最後のお顔がちがいました。
また
やりましょー。
今回参加出来なかった方！
次回ぜひぜひ！


お待ちしてます。




球場はわたしが大好きな場所のひとつでもあります。
野球大好きっこです（笑）




なぜかベンチでるときには
一礼して出入りしてしまうクセがあります。。。笑



明日は＠サンライフ長岡にて
18:30～リセットヨガです。


最近は男性の方の参加も増えて
男性の方の問い合わせがふえてます。
男性の方の参加者の方もいらっしゃいますし、
新潟市のLILTサロンではメンズクラスがあるほど
男性の方にも興味をもってもらってます。



少し心配だったり、気になることあれば
お気軽にメッセージくださいね！
liltyoga@gmail.com



ヨガに興味がある、やってみたい、、、
その気持ちがあれば
誰でも参加OKです♪


お待ちしてます～