【居心地の良いサロンの選び方】

こんにちは

皆さんも美容室に行かれると思いますがサロン選びの決め手はなんですか？

■自宅や職場に近い

■技術

■お店の雰囲気

■スタッフの人柄

■ヘアケア用品が自分に合う

■料金

大体上記の3つは当てはまっているのではないでしょうか？！

私は1つだけ当てはまっていません

遠方なんです

でも、行きたくなるんです

因みに美容室が自宅から徒歩圏内に５件ありますが…

毎月、１時間かけてサロンに行ってます

私の要望をすべてわかっていてくださるので安心感と満足感があるからです

本当に良いところが見つかりました

どうしてそんなに遠いところに行っているかと言うと

検索してブログで見つけたんです

肌が弱いので薬剤がしみて頭皮を傷めてしまうからです

検索キーワードはゼロテクです

いつもカラー剤を地肌につけないように染めてもらいます

私はちょっと面倒くさいお客なんです

しかも、カラーリングの前に頭皮ガードを塗って欲しいとか

髪は引っ張らないでとかドライヤーを熱くしないでとか

いろんなお願いをしますがカルテがあるので

次回からは座ったら、楽しい会話のうちにスタイル完成となります

感謝

何でも気軽に話せるって本当に楽でい〜ですよね

雑誌もいつも読みたいものが揃っていますし、誰でも貸し切りです♡

この美容室のオーナーさんのように居心地の良い安心できるサロンを目指して行きたいと思います

最後までお読みいただきありがとうござました。

【あずきで脳疲労を改善する？？】

こんにちは

いつもご訪問ありがとうございます

「あずきと脳疲労どんな関係があるのでしょうか・・・？」

小豆の成分が関係するの？

いえいえ違うんです　　

小豆は小道具なんです

ふくらはぎが冷えたり、張って固くなったり、むくんだりする時ありますよね⁈

最近ではテレワークなどで長時間椅子に座って足を動かさない人が増加しています。

これによって血流が悪くなっていますので血行を良くすることが大切です。

対策グッズも販売されていますが使用してみないと着け心地や効果がわかりません

安価な自作から始められてはいかがでしょうか

★自分に合った方法で改善するのが長続きするコツです

ふくらはぎに不調が出る人は日頃、運動不足の方が多いので急激に行うと足が吊ってしまうおそれがあります。最初は無理をせずソフトに始めてくださいね♡

◆３０分に一回くらいは椅子から立ち上がって屈伸運動をする

◆かかとを上下させる、つまり『かかと落とし』

◆お風呂で温まってから、浴槽の中でふくらはぎマッサージを下から上に心地良い程度に行う（強いNG）

お風呂から出たら良く水分を拭き取ってゆったりとしたレッグウォーマーを履くことをおすすめします。

足が冷える方は一般的な保湿クリームは塗らない方が良いと思います（余計に冷えてしまいます）

超時短血流改善法をご紹介します

用意するもの

電子レンジ、小豆、お茶パック、大判ハンカチ

お茶パックに小豆を入れて電子レンジ５００ｗで4ケに付き1分加熱（調整してください）

ハンカチを広げ小豆パックを並べて山折りにしてクルクル巻きます

ふくらはぎに巻いて結びます

＊直接肌に巻くのではなく服の上からの方が良いです(火傷に注意)

　簡単です

約20分程度効果が持続します

小豆のほのかな甘い香りと蒸気でじんわり優しく温めてくれます

なんでも手軽で簡単が一番だと思います。

いろんなプロセスがあると忘れてしまいますよね

最後までお読みいただきありがとうございました。

【ふくらはぎの冷えは脳を疲労させていた⁇】

ふくらはぎを触ると冷たくなっていませんか？

足先が冷えているなぁと感じるとき、ふくらはぎが冷たくなっていることが多いです

ふくらはぎが張っている人やだるく感じる人もいるようです

ふくらはぎは第二の心臓と言われるように全身に血流を流すポンプのような役割をします

ふくらはぎをほぐすことにより血流が改善し、冷え性や自律神経失調症に効果があるといわれています

あまり強くもみすぎると足や下半身などにできた血液のかたまり（血栓）が血流に乗って肺の血管（肺動脈）につまり

胸の痛み・呼吸困難・循環不全などをきたすので注意が必要です

ふくらはぎの冷えが関係している自律神経失調症は脳疲労とも深く関わっています

過労死は自律神経の乱れによるものと言われています

現代人が感じる疲労感の正体は脳疲労であることが判明し、その疲労レベルは自律神経の状態に反映されることが分かってきました

最近ではSNSの利用やテレワークなどで朝から晩まで椅子に座っていたり

ジムやジョギングなど長時間の運動で疲れた時など

どちらとも脳疲労が関係していることが判明しているそうです

けっこう意外でしたね

「デスクワークなら脳だろうけど、運動の後なら、そりゃやっぱり筋肉でしょ！」と答える方が多いですよね⁉

『運動時に起こる疲れは運動で酷使しているはずの筋肉の疲労ではく、多くは脳疲労です。運動を続けていると自律神経に疲労がたまり、あたかも筋肉疲労を起こしたかのようなアラームを発して運動をやめさせようとします。それが筋肉の疲労として感じられるのです』大阪市立大学疲労医学特任教授 梶本修身氏の談話より

ふくらはぎを冷やさないようにしたいですね❣️

次回　またその解消法についてお話しますね

最後までお読みいただきありがとうございました

頭皮が柔らかい人は硬い人より〇〇してた⁇

こんにちは

健康な人の頭皮はたいてい柔らかいものです

頭皮が硬いのは生まれつきであったり

ストレス（心の不調）や疲れでこっている髪の薄い人も硬い方が多いようです

血行が悪くなっているんですね

頭皮の柔らかい人の頭の状態をチェックすると

なんと　毛穴が開いてた

★大切なのはシャンプーです

今日は特にシャンプーの仕方についてお伝えしています

ここがポイント！

■お風呂で湯舟に浸かる時は毛穴を十分開かせるために蒸しタオルをします

■オーガニックのシャンプーで下から上に指の腹で頭皮を優しくこすり

1分程度で終わりせます

■そして最後にできれば塩素を除去した温水でしっかりすすぎます

■タオルドライします

■頭皮にエッセンス（頭皮環境を良い状態にする）をつけて下から上にマッサージをします

■ドライヤー（熱風と冷風）で乾かします

（そのままですと菌が繁殖しやすくなりますので注意が必要です）

えーー

「トリートメントしないの？」

私はトリートメントを髪全体にすると髪に腰がなくなってトップがペッチャンコになるのでオーガニック系のアウトバストリートメントをしています

ホホバオイルでも良いですよ

つまり洗い流さないトリートメントです

トリートメントは、髪質によって使いわけてくださいね

続けると頭皮に透明感が出てきて青白く健康な頭皮に近づきます

皆さんもよろしければ参考にしてみてください

最後までお読みいただきありがとうございました

お雑炊作りましたぁ

こんにちは　

ご覧いただきありがとうございます

寒いときは温かいものにかぎりますよね

皆さんは得意料理がいくつかあると思いますが・・・

私はあまり得意料理がないんです

いったい何年主婦やってんだ～とツッコミがはいりそうですが

外食が多かったんですよね～💧💧😅

その中でもみんなが喜んで食べてくれる、お鍋のシメにやるお雑炊を作りました

私は要領もあまり良くないのでめっちゃ視野が狭くなって必死で調理します

1年に1回みんなの要望に応えて家に集まって蟹すきをやるんです

大人はお酒も入って話で大盛り上がり、お子様たちはオモチャに夢中でとってもにぎやか🤩

「そろそろお雑炊つくろうか」　

やった～

あ・と・は、きざみ海苔をかけて、出来上がり！

気付いたらいつの間にか静かになっていました

全員にお雑炊がゆきわたったかなぁと思って見渡すと

お子様たちもちゃんと席についてお雑炊を食べているではありませんか

これはある有名どころのレシピです

我家はかにすきのダシを使用します

ポイントは３つです

★ご飯をお鍋にいれたら弱火にして触らない（汁はたっぷりで煮立ったらあくを取ります）

★卵はあまり溶かない

★卵を入れたら火を止めて素早く空気を含ませるように混ぜます

あとはきざみ海苔をいれて出来上がり

クリーミィでまろやかですよ❣️

最後までお読みいただきありがとうございました。

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ブレインヒール（脳休)ヘッド スペシャリティ サロン®Lilac

脳を休息に導くヘッドマッサージで、日常のストレスからくる緊張した心身をゆるめ、五感にアプローチして疲れや心の抱えている問題などをケアする方法をお伝えしています

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