妊娠中期にきて
お腹が張りやすいです！
朝イチ、仕事中(座りっぱなし)、帰宅時、夜のシャワー時。。
なので張りながらもなんとか電車に乗り
スーパーに寄って荷物もってやっとの思いで帰宅し
ソファに一時間程ゴロンする日々
私の場合、張るとかなり固くなり
少し膨らむ感じがするのですぐ分かります。
お腹が張るってこういうことか！と最初、驚きました。
が、痛みはないのと胎動は定期的にあるのであまり気にしてないのですが、、
(「2時間テンカウント」と言って、2時間のなかで胎動を10回感じられたら赤ちゃんは元気だそうです)
なにせ疲れやすいのは変わりないので
これから鉄分摂るようにしたいです！
あと、お腹が張っていても
作業していた家事を止められなかったりなど
家でも動き回ってしまうので
こまめに休憩を挟まなくては！
張っているときにソファで休憩挟むと
張りって収まってくるんですよね、、
不思議、、
お腹ってどうして張るんだろう、、
羊水が一瞬増えるのかな？
疲れやストレスかな、、
中の人は苦しくないのかな
仕事のことですが、
ここ数日は退職する方向で上司に話をしようと
1人考えています。。
会社からは現在、産後早めに復帰してほしいと言われています。
先日9ヶ月の赤ちゃんと絡む機会がありました。
首は座っているけれど
まだまだ、小さな赤ちゃん
こんな可愛い時期や日々を見逃したくない！
というか業界的にそもそも在宅業務もできるはずという理由で、転職した私。
きっぱり辞めて、新しい働き方を探そう。
とここ数日は思うように。
夫にも相談だなー。。
子育てが落ち着いたら、
働く女性のための、保育所付きの小さな事務所作りたいなぁ。。
私の夢！
話は変わって体重管理ですが、、
一時のスナック菓子欲が落ち着き
相変わらずスイーツ欲は皆無。。
毎日沢山フルーツやアイスは食べていますが、
体重は急にキロ単位で増えることがなくなり…安定！
以前は食後の暴食で一晩で1キロ越え増とかがあったので、、
最近はおやつに、
ルクルーゼの蒸し器で蒸したさつま芋を食べているのですが、、
ホイルで包んでグリルで焼くよりも
しっとり甘々でオススメです！
糖質は高めですが低GIのため血糖値は上がりにくいんだそう。
腹持ちも良い
酸化マグネシウムも飲んでいますが、便秘の解消に役立つといいな、、
いまはなんだかスッキリしたものが飲みたい、食べたい、、
アイス買い食いしよう。。
22wに入り、
お腹の中の人の推定体重は
平均的な473gでした！
順調と言われなにより(^^)
しかし今回の検診は、
便秘用の薬に加えて膣錠を処方されました
お腹が張りやすいおりものの状態になってるからとのこと、、
確かに、、
朝とかに少しお腹が固いなと思うことが多々。
そんな重大には思ってなかったので
助産師さんや先生には話してなかったのですが、、
改めて検査ってなんでも分かるんだ、すごい！と
実感！
その他の体調の記録としては
疲れやすさが増しました、、
平日の仕事帰りのだるさも
最近ましになって来たかと思えば、とっても辛い日があったり
(冷たいものを買い食いしたらだいたい治る、、
夏バテかな)
今日も朝から予定を詰めたら午後から辛くなって
夕方に空えずきが出たり、、
ご飯を食べて気分転換したら
夜からまた洗濯や作り置きなど出来ましたが…
お休みの日だけはアクティブに予定を入れても平日よりかは疲れにくかった気がするのに、、
無理は禁物ですね！
そういえば先日、
仕事帰りの電車で席を譲ってもらいました、、
マタニティマークを隠していたから驚き！
わたし、電車に乗るときはなんとなく隠してしまうんです、、
けれども、お腹の大きさで妊婦と気づいてくださった、、(T_T)
思いがけないときにひとの優しさに触れると
びっくりしつつも
心が温まります、、
というか！
もう、はたからみていよいよ妊婦なんだなぁ、、
これから本格的に暑くなりますが
夏バテに気をつけていかないといけませんね！
近頃は、食欲や食べたいものがなく
いつも無理やり食べています、、
そして食べ始めたら逆に止まらなくなるのです、、
恐ろしい、、
私の場合、
食欲なさすぎる時は、アイスやフルーツなど
あっさりしたものから食べ始めてから
食事にしています
昨夜も、セブンのコーンアイスから(^^)
〆もハーゲンダッツ抹茶(半分)、、笑
今夜はさすがに、アイスは止めて
リンゴからでした。。
アイスは毎日食べたいけれど、、
我慢できる日は我慢！！！
まとまりないブログでしたが、、、
そろそろおやすみなさい、、、
20wに入り、
マイナートラブルだった便秘に加え、
今日からゆるく腰痛が、、
生理痛の時私は子宮の痛みが強く
ここ6年間程は痛み止めが毎回手放せなくて、、
でも腰痛はないタイプでした。
なので腰痛は初めてのこと。
でも家事はバリバリできるし
無理しないよう様子を見ながら、、ですね
妊娠生活も折り返しに入ったことを夫に今朝告げると、
お疲れ様！
と一言、労いの言葉が
ここ最近は特に
幸せを感じる、、、
好きな、興味のある仕事が出来ていて
食べたいものが食べられて(太る)
休みにはのんびりも出来て、、
仕事や人付き合いで忙しい夫とも
時間が合えば おでかけできる。
、、、ささやかですが、
この気持ちを忘れずにいよう
さて、体重の推移ですが
20wの今、増加は4㌔です。
元々、妊娠直前の旅行で2〜3㌔増えているので
トータルすると6〜7㌔の増加。
上半身だけでなく
お尻も大きくなりました。
大きくなってきたお腹に加えて
立派な二の腕と太もも、、、
初期に吐きづわりがなかったためのこの数字だと思いますが
特に病院には怒られていないのでまだ大丈夫なのかな？
後期には食べ過ぎなくともドンドン増えるようだし
来月には旅行もあるので
今月は今の体重をキープしたいところです。
調べていると、
毎回、昼や晩ご飯のときに満腹まで食べているから体重が増えやすいようで、、
八分目に抑えることが難しいです、、
妊娠線のケアは今はまだお風呂上がりの
無印良品のホホバオイルのみです！
そろそろニベアなどのクリーム系も追加してみよう。
ベビー用品はまだ何も買っていません
出産は今住んでいるところで。
産後は一ヶ月程実家へ帰るつもりです。
家に必要なもの。
実家で必要なもの。
雑誌やネット、ブロガーさんのブログで勉強していこう！！
先日の検診で、性別が判りました〜！
男の子！でした！！
夫も一緒に居たので
男児を希望していた夫はその場で小躍りせんばかりに
大喜び！
エコー始まるまで、前夜からずっと緊張していたそうな。。
なんとかわいい、、、
私は女の子と旅行に行くのが密かに夢だったのですが、、
夫が喜んでいることが一番、何より嬉しくて、、
一人目に関しては、
健康に生まれてくれさえすればもはや性別はこだわらなかったので
私もとにかく聴いた瞬間、嬉しくて嬉しくて、、
(T_T)
そして昨日あたりから
急にお腹がでてきた気がします。
気のせいか、前に突き出す感じになって来ました。
朝昼も食欲がかなりでてきたので
管理しなくちゃなぁ。。
逆に仕事後の夜はとにかく疲労感が凄くて
帰宅してソファで二時間ほど寝てから晩の準備をすると、とっても良い感じに食欲や体力が戻ります
ただしいつもご飯をおかわりしてしまうし
食後のフルーツやアイスが止められないので、、
２日に一度とかにしたいところです、、
胎動も相変わらず
昼夜関係なくポコポコッと感じることが出来ていて
そのたびにほっこりです、、
体調の方はというと、、
数日前から左下がチクチク痛みます。。
今朝も電車の揺れやじっとしてても
チクチク、、、
なんだろう？？？
一人だと相変わらず食が止まりません、、、
明日健診なのにもう、開き直ってしまいました！
ここ最近のブログは
食のことばかりでお恥ずかしいです、、
今夜は、
野菜たっぷりの豚丼
もずく酢
サラダ
しらすとおかか乗せの山芋短冊
残り物の春巻き二個(甘辛味噌味の豚肉とエビチーズの二種)
に、、
スイートブールという大きな菓子パン一つと
スイスロールというロールケーキを4切れ
うーん。。
夫が居たらここまで食後に食べては居ないはず、、
だって、半分こするから、、
実は便秘が4日目で、、
体重も毎日増える一方、、
ここ最近は、
処方された酸化マグネシウムを朝晩飲んでも効かないのです。。
本当は朝昼晩のむべきみたいですが
先生からは、便が出ない時に自己判断で飲んでくださいと言われています、、
はぁ。
困った、、
なんだかまだ食べ足りないので
アイスを食べてしまいそう
ひとりご飯はつらいよ、、
追記、、
結局アイスでなく、
カール チーズ味一袋と、
かっぱえびせん 韓国のり味 半分
を平らげましたーーー
さすがに苦しいなぁ
最近朝に食欲ありません、、
早くも夏バテなのか？？？
お腹が減った！という感覚にならないんです、、
妊娠前はがっつり食べてたのにな。
なので朝はリンゴやキウイなどのフルーツや
ドライフルーツと、
ヨーグルト。
たまに頂き物のスイーツも追加、、
妊娠前はこんなのじゃ足りなかった、、
パン2個とスープ、とか、
和定食とか、
おにぎり2個とドーナツとか、、
朝からカレーやうとんとか、、
しっかり食べても、
10時にはお腹空かせて
ぐーぐー鳴ってたな、、
給湯室でコーヒー淹れてきて
給湯室にあるお菓子も紙コップにたんまり取ってきて、
仕事しながら席で、
そのお菓子やガルボやパンダの形したチョコクッキー(名前忘れた)食べまくっていたのが懐かしい。。
その時代は今と違って年中オフィスの中動き回ってたからそこまで太らなかったのかなぁ、、
今は昼は会社で、持参したお弁当とゼリーやフルーツ。
間食は飴とガム。
昼休みが12時からと早めなので、
いつもそこまでお腹が空いておらず
食べる前か後に、
遠い方のコンビニへわざわざ散歩がてら飲み物などを買いに行ったりして
普段はほんの気持ちですが散歩してます。
が！あっついので今日は止めてしまいました！
今夜は、、
病み上がりで疲れていたのと
夫が出張でひとりご飯なので簡単に。
もち麦入りご飯とレトルトカレー、
お惣菜のかにクリームコロッケ2個、
作り置きでサラダ的なもの、
スモークチキンを乗せたピザトースト、
キウイ半分。
お腹いっぱい食べてしまうと喉に食べ物がこみあげてきたり、
お風呂上りにえずいてぐったりしてしまうので
このくらいの腹9分目が丁度でした！
本当はさっぱりした和食が食べたかったな、、
けど作るのが面倒でした(>_<)
そして、、
食べてソファですぐ寝てしまっていて、、、
そのせいか？なかなか寝付けず
いや、携帯触るの止めたら寝れそうなのですが
さまざまなブロガーさんの初期の頃からの記事を
拝見しにお邪魔しまくっていたら
ベビー用品のことや体調、食べ物など
色々と参考になり、、、やめられなーい！
寝なきゃ。