産後　体型を戻したい「骨盤・・お腹・・」

おはようございます！

東京・埼玉を中心に

自宅への訪問・出張も行っている

パーソナルトレーナーの瀧田 です！

最近、お問い合わせや質問を頂いています。
改めてパーソナルトレーニングのイメージが
「お金のある人がやるもの」
になっているんだなと思いました。

もっと認知度が広まると嬉しいです。

産後ボディメイク　体型を戻したい

私は自宅へ出張してパーソナルセッションを
行っています。
産後、体型が変わって中々戻らない・・・
とお悩みのお母さんは多いと思います。
出産をすると身体の状態は前とは変わっています。

特に体幹の状態は変わっていますので
腰痛や背中の痛みに悩む方が多いです。

産後の身体については
以前記事のも書いたのでこちらをご覧下さい
産後のトレーニング

しかし、
・体型を戻す為にスポーツジムに
通っていたいと思っているが・・・

・小さい子供がいるから通えない・・・

そんな方々にも出張パーソナルセッションは
利用して頂いています。

今日も都内を回っていきます。
最近は涼しくなって移動が快適です！

最後までお読み頂きありがとうございました

◆メルマガ登録はこちら◆

「歪み解消でカラダづくり・メンテナンス」
ホームページの右側に登録フォームがございます。
そちらからご登録お願いします

◆-取材して頂きました-◆

朝日新聞がおススメする専門家Webサイト
マイベストプロさんに
取材して頂きました

取材記事は➡こちら

人気ブログランキングへ

◆--活動場所--◆

　○出張・自宅出張

　○TIPNESS　大泉学園店

　○TIPNESS　田無店

◆--ご予約・お問合せ--◆

　○ご予約

　○お問合せ

　☎080-3933-1550

◆--詳細情報--◆

　○受講の流れ　出張編

　○受講の流れ　店舗編

　○トレーニングの風景

　○お客様の声

【出張エリア】

東京都・埼玉県を中心に訪問・出張行なっています。

【今までに行った出張エリア】　

板橋区江戸川区大田区葛飾区北区江東区品川区渋谷区

新宿区杉並区墨田区世田谷区台東区中央区千代田区

豊島区中野区練馬区文京区港区目黒区

西東京市、東久留米市、清瀬市、新座市

上記以外もお問合せ下さい。

寝たきり予防の筋トレは何歳から？

おはようございます！

東京・埼玉を中心に

自宅への訪問・出張も行っている

パーソナルトレーナーの瀧田 です！

昨日の夜の雨は凄かったですね
ちょうど私は帰りが遅かったので
濡れずに済みました。

最近、訪問パーソナルトレーニングの
お問い合わせを何件か頂いております
ありがとうございます！

毎度のように申していますが
メールアドレスのお間違いのご注意下さい。
返信ができない方がいらっしゃいますので
問い合わせをしたのに返事が着ていない方は
ご確認の上、再度お問い合わせをお願いします

寝たきり予防の筋トレは何歳から？

最近、出張・訪問パーソナルトレーニングで
増えてきているのは、
「介護予防・寝たきり予防」です。
私は予防専門なので、
既に自宅で介護を受けている方は
対象外になりますが
仕事をやめて、自由な時間が増えた時
将来、自分が人の迷惑にならないように
寝たきり予防のご依頼をされる方が
いらっしゃいます。

私はデイサービスセンターで体操を担当
地域の方々と介護予防運動教室も
しています。

いろいろな年代の方々の身体をみてきても
思うのですが、
寝たきり予防は思っているよりも早く
行っていた方がいいです。

６０代になったら、しっかり自分の身体を
見直す事が必要です。

私のトレーニングを受けている方の中には
４０代の方でも将来、寝たきりにならないように
とトレーニングに励んでいる方も
いらっしゃいます。

私も見習いたいと思います！

最後までお読み頂きありがとうございました

◆メルマガ登録はこちら◆

朝日新聞がおススメする専門家Webサイト
マイベストプロさんに
取材して頂きました

取材記事は➡こちら

人気ブログランキングへ

◆--活動場所--◆

　○出張・自宅出張

　○TIPNESS　大泉学園店

　○TIPNESS　田無店

◆--ご予約・お問合せ--◆

　○ご予約

　○お問合せ

　☎080-3933-1550

◆--詳細情報--◆

　○受講の流れ　出張編

　○受講の流れ　店舗編

　○トレーニングの風景

　○お客様の声

【出張エリア】

東京都・埼玉県を中心に訪問・出張行なっています。

【今までに行った出張エリア】　

板橋区江戸川区大田区葛飾区北区江東区品川区渋谷区

新宿区杉並区墨田区世田谷区台東区中央区千代田区

豊島区中野区練馬区文京区港区目黒区

西東京市、東久留米市、清瀬市、新座市

上記以外もお問合せ下さい。

自宅で足痩せエクササイズはスクワット！？

おはようございます！

東京・埼玉を中心に

自宅への訪問・出張も行っている

パーソナルトレーナーの瀧田 です！

昨日は新規の方とのお話をしにいきました。
やはり自宅訪問のセッションは
最初は抵抗がある方が多いです。

見ず知らずの人を家に入れるのは
私も抵抗があります

なので新規の方は公園でのウォーキングレッスンを
初回にして行うのもお薦めしております。

「いきなり自宅にはちょっと・・・」
という方は、まず公園でウォーキング指導と
カウンセリング、身体の分析を行っています。

正直、いきなり自宅に伺うのは
私も未だに緊張します笑

自宅で足痩せエクササイズはスクワット！？

最近、足痩せに関するレッスンを多く行っている
のですが・・・
そこで何度か聞かれた事があったので
皆さんにご紹介したいと思います.

「スクワットが足痩せに効くと聞いて
　数ヶ月続けてみたが、効果があまり感じない
　むしろ太ももが太くなっている気がする・・」

こんな経験ある方はいらっしゃると思います。
足の運動・筋トレをすると太ももが太くなる・・・

それは何故か？
実際スクワットなどの下半身のトレーニングをして
痩せている人がいるのに
なんで変わらないんだろう？

足の使い方に問題

それは使い方に問題がある可能性があります。
むくみや脂肪など色々可能性がありますが
今回、お話したいのは使い方です。

スクワットやウォーキング、
ヒップアップに効くと聞いた臀筋のトレーニング
など

どれも身体の使い方で効果が左右されてしまいます
フォームをしっかり覚える事はとても大事なのです

しかし、フォームをしっかり教えられても
上手くできない事も多くあります。

それは可動域が不足していたり
筋バランスの影響でフォームがとれない可能性があります

その場合、意識では上手くいきません

まず、筋バランス・姿勢をしっかり調べて
フォームをつくる上で邪魔しているものを修正
それからスクワットなどをするのが
とても効果的です！

自宅、公園、公共施設などで
パーソナルセッションは受けられます。

気なる方はまずはご相談ください。

最後までお読み頂きありがとうございました

◆メルマガ登録はこちら◆