食事制限なし　マイナス５キロ　ダイエット

おはようございます

東京・埼玉を中心に

自宅への訪問・出張も行っている

パーソナルトレーナーの瀧田 です！

食事制限に関してのお話。
私はパーソナルセッションで食事制限の話を
良く聞かれます。
最近では炭水化物ダイエットが多いですが・・・

私のパーソナルセッションでは
ダイエットでも食事制限は無理に行っていません。
これで安心して受けてくださる方もいらっしゃいます。

とある日セッション中に体重を測ったところ
「ー５キロを達成していました！」

この方は食事に関しては初めに時間帯や食べる物に
関しては少しアドバイスしました。
これは食べてはいけません！
というのはしませんでした。

それでも体重はしっかり落ちました

以外と量を減らさなくても
食事をコントロールできれば
体重は落ちます。

「パーソナルセッション」
自宅や公園などで受けるパーソナルセッションが
気になる方はこちらからご覧ください

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良い立ち姿勢のつもりが・・・「バレエ足が上がらない」

おはようございます

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パーソナルトレーナーの瀧田 です！

今回はセッション中のお話。
姿勢の作り方を練習していた時の事
長年、バレエをされてきた方なので
姿勢に関しては意識が強い方。

まずは普段、意識している姿勢を作って頂き
その後、私が足の裏から順番に作り直して
いったところ・・・
「え！」
と大きな声で驚かれました。笑

その後、姿勢を維持したまま片足立ち。
「あ、これなら足が上がる！
　２０年間間違っていました・・・」

姿勢の作り方ひとつ変えただけでも
バレエのパフォーマンスが変わりました。

けしてバレエの先生が間違った事を
教えていた訳ではありません。

機能解剖学やバイオメカニクスなど専門的な
勉強をしている人でないと
分からない事もたくさんあります。

今回の例もその一つでした。

私はバレエの事は詳しくありませんが
これまで何人もバレエをしている方を
みてきて、このパターンは何度かあります。

立ち方ひとつで動きが変わる事もあります。

気になる方は⬇のパーソナルセッションを
クリックしてください。

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ストレッチだけをして頂けませんか？「自宅出張」

おはようございます

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パーソナルトレーナーの瀧田 です！

最近はお問い合わせで頂いたお話です。
「ストレッチ専門店のような事を
やっているのですか？
もしそうならお願いしたいのですが？」

私はが行っているのはパーソナルセッションで
ストレッチ専門でやっている訳ではありませんが
何が目的か？でやる内容は変えています。

なのでストレッチだけでも大丈夫です！

ストレッチにも目的によって
やり方を変えています。

腰痛などの痛みの解消が優先であれば
運動は後回しになります。

なのでストレッチをして
どうなりたいか？
まずはお問い合わせください。

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