肩こり解消　即効性があった例

おはようございます

東京・埼玉を中心に

自宅への訪問・出張も行っている

パーソナルトレーナーの瀧田 です！

今回は肩こりのお話です
このブログでも何度も紹介しているのですが

今回は先日セッション中にあった
実際の例をご紹介したいと思います

このお客様とは半年間くらい一緒に
セッションをさせて頂いています。

最初は肩こりがとてもきついという事で
そこにフォーカスしてセッションを進めました
3回のセッションで肩こりを感じなくなり
その後はシェイプアップをしていました。

最近、仕事が忙しく数週間、間が空いてしまい
久しぶりのセッションの時に

「また、肩こりがあるんですよね」

そこで、ストレッチをひとつやりました。
すると

「あーなくなりましたね！笑
カラダって面白いですね！」

ひとつのストレッチをしただけで
かなり改善したようでした。
そこまで特殊なストレッチをした訳ではなく
普通のストレッチをしただけです。

全ての人がこうなる訳ではありませんが
カラダの仕組みを把握していれば
簡単に変わる事は良くあります。

それでは出張セッションへ行って参ります！

最後までお読み頂きありがとうございました。

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足の甲が引き締まりました！着付け・履物

こんばんは

東京・埼玉を中心に

自宅への訪問・出張も行っている

パーソナルトレーナーの瀧田 です！

今回は先日頂いたお客様の声の紹介です。

「足の甲がスッキリして引き締まりました！」

久しぶりに着付け教室に行った時に
履物を履いて感じたそうです。

自分の足に合わせてつくったのに
ガバガバだったそうです。

元々この方は足の使い方が上手くなく
足裏の筋力がかなりアンバランスでした。
そこでパーソナルセッションでは
その足裏の調整やトレーニングをしたり
その他の調整、トレーニングもしっかり行いました

私もカタチが変わっているのは気づいていたのですが
本人が気づいたのは着付けの時でした！

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生活習慣「食事・睡眠・運動」大事ですね・・・

こんばんは

東京・埼玉を中心に

自宅への訪問・出張も行っている

パーソナルトレーナーの瀧田 です！

今日は久しぶりに夜の更新です。
鼻水を垂らしながらブログを書いています笑

私はアレルギー性鼻炎があり
生活習慣が乱れると顕著に症状が強くなります。
普通にしてれば、あまりでないのですが
今日の状態は結構辛かった・・・

昨日、今日とセッションが立て続けに
入っていたので忙しさのあまり
いろんな事が疎かになっています…

最近スケジュールをしっかり整理して
管理しようとか
今日のうちにあれをやろうとか
色々やり過ぎていて睡眠不足になったり
食事がしっかり取れていない日々を
送ってしまいました・・・

今日からはしっかり
食事、睡眠を優先して行動したいと思います！

明日は比較的落ち着いたスケジュールなので
しっかり自己管理していきます！

最後までお読み頂きありがとうございました。

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