• 25日目

• 23日目

• ◆ウォーミングアップ◆

• 22日目　＜ストレッチについて＞

• ◆ストレッチの基本◆

• ビッグ３チャレンジにかける思い。決意表明！

• ◆チャレンジ内容◆腰痛の話◆そのほか◆なんとなくまとめて見ました。

• 21日目　６度目の正直

• 20日目…昨日忘れた…

• 運動の継続。

• 帰ったら勉強…18日目

• 膝の痛い人の腰痛話。

• 挫折しそう…17日目

• 伸ばした結果…16日目

• ◆緊急企画◆同じ筋肉を15分伸ばし続けたらどうなる？

• ウォーキングで痩せるには？15日目

• 14日目

• 今日は要支援の方と運動！13日目

• 12日目トレーニング終了。

• 膝痛の意外な原因

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