◆チャレンジ内容◆腰痛の話◆そのほか◆なんとなくまとめて見ました。

ビッグ３

フリーウェイト種目でも主要な3種目

これで身体がどこまで戻るかチャレンジしようと思い

ビッグ３チャレンジをはじめました。

↓こんな思いではじめました！↓

決意表明！

こういう形で記録をしないと続かない気がしたのではじめました。

そのほかにもお得な腰痛の話なども書いてます。

↓こんな感じで書いてます↓

・介護と腰痛

・ストレッチと脂肪燃焼

・膝痛の意外な原因

・膝の痛い人の腰痛話

具体的なストレッチ方法はこっちに書いてます。

ストレッチでよくなる腰痛！

質問感想はコメントなどでお受けしますよ！

これからも続けて内容を濃くしていきたいです。

◆ビッグ３チャレンジ◆

ビッグ３チャレンジルール

・１日目

・２日目

・３日目

・４日目

・５日目

・６日目

・７日目

・８日目

・９日目　忘れましてw

・１０日目

・１１日目

・12日目

・１３日目

・１４日目

・１５日目

・１６日目

・１７日目

・１８日目

・１９日目　忘れましたw

・２０日目

・２１日目